목표 달성에 동기를 부여하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 간단하고 빠르며 저렴한 픽업 방법에 대한 한 가지 아이디어가 있습니다.
과학은 하루를 미리 시각화하고 사실 이후의 시간을 반영하여 성공을위한 준비를 할 수 있음을 입증했습니다. 따라서 Geoffrey James of Inc.는 실제로 활동을 2 분 동안 매일 운동으로 결합하여 쉽게 도달 할 수 있도록하는 아이디어를 제시했습니다.
그의 방법은 다음과 같습니다. 매일 일주일 동안 시도해보고 그것이 얼마나 잘 작동하는지 확인하십시오.
포스트잇 # 1 : 바로 시작
첫 번째 Post-It 노트는 아침이나 침대 옆, 욕실 거울 또는 책상과 같이 일할 때 가장 먼저 볼 수 있도록 어딘가에 배치해야합니다.
이 노트에서, 그날 어떻게 수행하고 싶은지에 대한 미래 시제 만트라를 적어 두십시오. James는 10 개의 해결책 목록을 작성하는 것이 좋지만 처음에는 조금 어려워 보인다면 매일 몇 가지 목표, 심지어는 하루에 집중하는 아이디어를 좋아합니다. 다음과 같은 것을 시도하십시오 :
- 오늘 저는 모든 사람에게 친절하기 위해 노력할 것입니다.
- 오늘 저는 토론에 의미있게 기여할 것입니다.
- 오늘 나는 그것을 필요로하는 사람에게 도움을 줄 것입니다.
- 오늘 저는 적어도 한 사람이 내가 얼마나 감사하는지 알도록하겠습니다.
이 노트를 영감의 빠른 복용량으로 생각하고, 당신의 임무를 설정하고, 하루 종일 준비하십시오.
포스트잇 # 2 : 오늘을 끝내라
두 번째 스티커 메모에는 하루의 진행 상황을 반영 할 수있는 몇 가지 의미있는 질문을하고 잠자리 바로 앞에있는 싱크대 나 침대 기둥과 같은 곳에 게시하십시오. 목표를 달성 했습니까?
몇 가지 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 나는 모두에게 친절 했습니까?
- 토론과 대화에 의미있게 기여 했습니까?
- 정말로 그것을 필요로하는 누군가를 도와 주었습니까?
- 적어도 한 사람에게 내가 그에게 감사 한 사람을 말했습니까? 그 사람에게 뭐라고 했어?
숙고하면 자신이하려는 일을했거나 앞으로 몇 주와 몇 주 안에 개선 할 방법을 정확하게 알고 있다는 것을 알면 잘 수있을 것입니다.
당신이 결심 한 결의안에 매달린 것 같은 느낌이 들까 요? 앞으로 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 더 많이 추가하십시오. 당신은 매일 당신이 그들을 못 박아 줄 것이라는 희망으로 더 적은 해상도를 지속적으로 마스터하고 싶습니까? 당신이 이미 가지고있는 포부를 고수하십시오. 이 운동의 가장 큰 장점은 모든 것이 당신에게 달려 있다는 것입니다.
이 Post-Its는 매우 단순 해 보일 수 있지만, 아침과 밤에 작은 알림이 전날을 지날 때 전체 태도를 바꿀 수있는 방법에 놀랄 것입니다.
게다가, 여기에합시다 : 멋진 Post-Its를 찾는 것은 항상 재미 있습니다.
