지난 몇 달 동안 저는 두 가지 일을하면서 결혼을 계획하고 집을 사서 아파트 밖으로 이사했습니다.
따라서 근무일 동안 일상적인 책임에 집중하는 대신 페인트 색상, 신혼 여행지, 신용 점수, 이벤트 공급 업체 및 끝없는 서류 작업에 대해 실제로 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그로 인해 실제 작업을 수행하기가 매우 어려워졌습니다.
개인 생활에서 큰 일이 일어나면 오전 9 시부 터 오후 5 시까 지 막는 것이 거의 불가능합니다. 동시에 직장 생활을 장악하여 책임을 산만하게하고 성과를 이끌어 낼 수는 없습니다.
대신, 나는 중간에 다소 만나는 것이 가장 좋다는 것을 알았습니다. 몇 가지 작은 방법으로주의를 분산시키는 것이 좋습니다. 물론, 사무실 밖에서 일어나고있는 일에 전적으로 집중하려는 유혹을 극복하고 강하게 유지하는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 여기 두 가지 방법이 있습니다.
제공 : 목록에 추가
개인 생활에서 많은 일을했을 때 일을한다고해서 마음을 빼앗기는 것은 아니 었습니다. 실제로는 그 반대였습니다. 나는 끝없는 할 일 목록을 정신적으로 논의하면서 회의를 보냈다. 책상에서 조용한 순간을 보낸다면 집중적 인 작업을 포기하고 다가오는 약속, 대화가 필요하고 지난 주에 돌아 왔어 야 할 개인 전화에 대해 생각하기 시작했습니다.
정신이 산만 해져서 혼란 스러울 때는 몇 분 동안 이러한 생각과해야 할 일을 정리하여 업무에 다시 집중할 수 있도록 계획하는 것이 좋습니다. 그러나 열쇠는 마음에서 벗어나 다른 (읽기 : 업무 관련) 것들로 넘어 가기 위해 그것을 적어 두는 것입니다.
예를 들어, 저는 업무용 전자 필기장 뒷면에서 여러 가지 할 일 목록을 시작했습니다. 그런 다음, 나의 근무일이 방황하는 마음에 의해 중단 될 때마다 ( 스탬프를 구입하고, 그 오래된 세금 보고서를 추적하고, 초대장을 해결해야합니다 … ), 나중에 해결하기 위해 목록에 적어 두었습니다.
간단한 솔루션이지만 오늘 밤, 내일, 다음 주말에 일어나야하는 것이 아니라 지금 일어나고있는 일에 집중하는 데 도움이됩니다.
강하게 유지 : 트리거 최소화
그것이 당신을 방해하는 것이 무엇이든, 아마도 그러한 감정을 유발하는 것이있을 것입니다. 어쩌면 그것은 당신의 중요한 다른 사람의 글, 활기 넘치는 헤드 라인이있는 이메일 뉴스 레터 (“댄스 플로어에서 손님을 데려다 줄 25 곡!”) 또는 Facebook에있는 친구들이 보낸 메시지가 괜찮은지 또는 할 수 있는지 묻는 메시지 일 것입니다 오늘 밤 행복한 시간에 음료를 마시십시오.
나를 믿어, 나는 그것이 어떻게 느끼는지 압니다. 내가 약혼 한 순간 갑자기 등록하지 않은 백 개의 이메일 목록에 갑자기 케이크 맛과 신혼 여행 목적지에 대한 이메일을 매일 보냈습니다. 아침에 그 이메일을 가장 먼저보고 결혼식을 계획하는 것에 대해 흥분을 느꼈지만, 진지한 일을하도록 마음가짐을 느끼지 못했습니다.
따라서 해당 트리거를 최소화하는 방법을 찾으십시오. 이 목록에서 탈퇴하거나 점심 시간 동안 소셜 미디어 확인을 저장하거나 지갑이나 서류 가방에 휴대 전화를 집어 넣습니다. 주의를 산만하게하는 것들과 자신을 분리하면 사무실 밖에서의 삶에 대한 생각 대신 일해야하는 장소로 작업 공간을 다시 설정하는 데 도움이됩니다.
포기 : 점심 시간을 보내십시오
정오에 내 사무실을 한 눈에 살펴보면 점령 된 책상, 코가 직장에 묻혀 있고 가끔 낙담 한 린 요리가 맛이없는 물린 뒤 버려지는 것을 볼 수 있습니다.
다시 말해, 점심 시간은 표준이 아닙니다.
집 구입 과정의 참호에 빠졌을 때 필연적으로 서명 라인을 놓쳤을 때 집을보고, 서류를 모으고 팩스로 보내며, 부동산 중개소로 운전할 수있는 자유 시간이 절실히 필요했습니다.
처음에는 죄책감을 느끼게했습니다. 나는 동료들이 고개를 숙이고 점심을 먹으며 일하는 동안 도시 주변을 돌아 다니면서 잠재적 인 집을 들락날락했다.
그러나 결국, 한낮의 휴식 시간 동안 이러한 작업을 중단하지 않으면 오후 내내 내가 그들에게 갈 수있는 시간에 대해 걱정하고 실제 작업을하지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다. 끝난. 결국, 나 자신이 점심 시간을 사용할 수 있도록 허용했지만 필요한 나머지 근무 시간에 초점을 다시 맞추는 데 도움이되었습니다.
공급 업체와 만나기 위해 우체국에 들르거나, 서류에 서명하거나, 친구에게 방류하기 위해 그 시간이 필요하더라도 유죄를 느끼지 마십시오. 점심 시간입니다. 이용하십시오!
강하게 유지 : 책임감있게 행동하십시오
전직 상사 중 한 명은 매주 월요일마다 이메일을 보내 주중 초점을 요약했습니다. 일반적으로 2 ~ 3 개의 주요 프로젝트 또는 달성하려는 목표가 포함되었습니다. 금요일에 그는 업데이트를 다시 확인했습니다. 그리고“이번 주 목표는 어디입니까?”가 필연적으로 다가오고 있다는 것을 알고, 나는 개인적인 문제에 대한 나의 마음을 사로 잡고 게임에서 내 머리를 얻는 것이 훨씬 더 적합했습니다.
상사와 그런 종류의 합의를하고 싶지 않다면 (또는 개인 생활에서 일어나고있는 일에 대한 단서) 동료와 상호 합의하십시오. 일주일 초에 목록을 교환 한 다음 금요일에 커피 한 잔을 통해 어떻게 지 냈는지 이야기하십시오. (일주일 내내 Zillow를 탐색해도 괜찮다는 것을 확신시키는 것이 아니라 약속을 지키는 사람을 선택해야합니다.)
슬프거나, 흥미롭고, 산만하거나, 위의 모든 것들이 무엇이든간에, 사무실에 도착했을 때 당신의 마음 속을 멈추지 않을 것입니다. 그러나 당신은 무엇을 알고 있습니까? 그것은 단지 삶입니다. 이러한 몇 가지 팁으로주의 산만을 관리하면 사무실 안팎에서 성공할 수 있습니다.
