새해 결심은 지금까지 어떻게 진행되고 있습니까?
스크랜턴 대학교 (University of Scranton)의 연구에 따르면 미국인의 약 45 %가 결의를 내리는 데 성공한 사람은 8 %에 불과합니다. 단 8 %! 우리 중 다른 92 %는 어떻게됩니까?
우리가 실제로 체중 감량, 더 조직적이거나 스트레스를 덜 받기를 원하지는 않습니다. 우리는 왜 우리가 처음에 습관을 가지고 있는지, 그리고 우리의 행동에 지속적이고 긍정적 인 변화를 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하기에 충분히 깊이 파고 들지 않았습니다.
퓰리처 상을 수상한 기자 찰스 뒤 히그 (Charles Duhigg)는 그의 저서 인 The Power of Habit 에서 자신의 3시 쿠키 쿠키 습관과의 개인적인 투쟁을 통해 자신의 행동을 이끌어 낸 내용을 분석합니다. 그가 발견 한 것은 습관은 실제로 뇌의 신호, 루틴 및 보상의 고리라는 것입니다. 그리고 이것이 그가 말하는 진정한 게임 체인저입니다.
이 거의 잠재 의식을 유발하는 것이 무엇인지 알고 있다면 의식의 주변에서 일어나는 일에주의를 기울이십시오 … 당신은 당신의 삶의 습관을 바꿀 수있는 능력이 있습니다.
다음 오후 간식 공격을 건너 뛰고 15 분짜리 비디오에서 Duhigg 분석 습관을보십시오.
행운을 빕니다!
