우리는 당신이 몇 시간 동안 일을하고 있다고 느끼고, 해야 할 일 목록을 열고, 끝이 전혀 보이지 않는다는 것을 깨달았을 때 어느 순간에 그 순간을 보냈습니다. 그리고 그 느낌은 완전히 소진되었습니다.
그러나 번 아웃에 대해 가장 혼란 스러울 수있는 것은 때때로 몇 시간과 몇 시간 동안 일할 수 있고 실제로 사실에 활력 을 느낀다는 것입니다. 그래서 무엇을 제공합니까? 왜 엄청난 양의 일이 우리와 완전히 다른 반응을 이끌어 낼 수 있습니까?
잘 알려진 경력 전문가이자 창업자 인 페넬로페 트렁크는 우리의 시간을“약혼 시간”과“비 참여 시간”이라고 생각합니다.
그녀가 설명하는 것처럼 사람들은 자신이하고있는 일에 대해 흥분 할 때 비즈니스에 신경 쓰지 않아도됩니다. 우리가 일을 시작할 때 번 아웃이 시작되는 오랜 시간 동안 원하지 않는 일입니다.
워크로드에 대해 생각할 수있는 새로운 방법이 있습니다. 먼저, 좋아하는 일 (또는 적어도 신경 쓰지 않는 일)과 견딜 수없는 일을하는 것의 차이점을 이해하십시오. 그런 다음 트렁크에서 제안한대로 작업중인 것을 좋아하는 시간과 작업중인 것을 좋아하지 않는 시간 사이에 고의로 근무일을 분할 할 수있는 방법을 찾으십시오.
이러한 끔찍한 작업이 무엇인지 파악하고 특정 시간 또는 요일로 강등 한 후에는 가장 중요한 단계를 수행 할 수 있습니다. 원하는 것에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
알아요. 불가능 해 보입니다. 그리고 그렇습니다. 우리 모두는 아마도 우리가 싫어하는 일을하고 있지만 일이나 삶의 일부로서 계속해서 살아야합니다. 그러나 약간의주의를 기울이면 지출 시간을 줄일 수 있다고 확신합니다. 고려해야 할 몇 가지 기술은 다음과 같습니다.
1. 산만 제거
주의가 산만 해져서 작업을 완료하는 시간이 천 배 더 길어 지므로 작업의 일부를 마치려고 할 때 정말로 마음에 들지 않지만 프로세스 전체에서 전자 메일을 계속 확인하면 사물로 이동할 시간이 줄어 듭니다. 너는 좋아한다. 당신은 또한 당신의 에너지를 땅으로 돌리고 있습니다.
휴대 전화를 끄고 컴퓨터 탭을 클릭 한 다음 업무를 시작하십시오. 생산성이 높을수록 즐거운 일에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
2.하고있는 일을 사람들에게 알리십시오
책임이 실제로 무언가를 수행 할 가능성을 높일 수있는 이유가 있습니다. 항상 누군가를 도와 동기를 부여하여 일을 끝내고 더 매력적인 일을하도록 도와주는 것이 좋습니다.
작업을 마치는 동안 동료 나 친구에게 같이 앉게하십시오. 또는 게임 인 척하고 일정 시간 내에 지루한 작업을 마치도록 누군가에게 도전하도록하십시오. 승자는 패자 커피를 산다.
3. 불쾌한 일을 할 수있는 적절한 시간 찾기
그녀의 기사에서 트렁크는 아들의 오케스트라 연습 중에 일을 끝내는 예를 사용합니다 (어쨌든 거기에 있어야하지만 아들의 연주를 다른 사람과 구별 할 수 없기 때문에).
귀하의 경우, 일상 생활에 동일한 원칙을 적용하십시오 : 버스 나 지하철에서 1 시간을 보내십니까? 그 시간을 사용하여 참을 수없는 일을하고 실제로 사무실에있을 때 좋아하는 일을하십시오. 의사 약속 대기실에 갇혀 있습니까? 랩탑이나 iPad를 꺼내서 엄청나게 지루한 투자자 보고서를 교정하십시오. 그런 다음 사무실에서 다른 일에 시간을 보내는 것이 좋습니다.
다양한 시간에 서로 다른 작업으로 참여 수준 측면에서 업무를 살펴보기 시작하면 우선 순위가 얼마나 변하는 지에 놀랄 것입니다. 사이드 보너스? 당신은 상당히 생산성 기계가 될 수 있습니다.
