경력을 최우선 과제로 삼았다면 의심 할 여지없이 전문적인 약속을 지키고 지속적으로 우수성을 위해 노력하는 전문가입니다. 직장에서 성공하기 위해 희생을했을 수도 있습니다. 아마도 늦게 지내고 사무실에서 최상의 결과를 내기 위해 사회 생활을 등을 구워야 할 때 병가를 부르지 않는 것과 같이 직장에서 성공하기 위해 희생했을 수도 있습니다.
그러나 주요 생활 사건이 갑자기 세상을 뒤흔들 때 어떻게 그러한 경력 야망을 추적하고 있습니까? 그리고 나는 가족 구성원이 암 진단을 받거나, 심각한 재정 문제를 겪고 있거나, 약혼자가 결혼식을 부르는 것처럼 큰 일을하고 있습니다.
이와 같은 위기는 우리 모두에게 발생하며 언제든지 파업 할 수 있으며 워크로드를 유지하는 데 큰 어려움을 겪습니다. 시간이 지나면 프로젝트를 진행하거나 모든 브레인 스토밍에 킬러 아이디어를 제공하거나 고객을 행복하게 만드는 것과 같이 일반적으로 쉽게 달성하는 전문적인 책임은 개인적인 위기가 책상에서 눈물을 흘릴 때 극복 할 수없는 장애물처럼 보일 수 있습니다.
어려운시기에 자신을 발견하면 직장에서 최고 성과를 달성하는 것이 불가능 해 보일 수 있습니다. 동시에, 거친 패치를 통해 일상과 평범함의 유사성을 유지하는 것은 말할 것도없고 경력을 계속 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 올바른 균형을 찾기 위해 개인 생활의 큰 혼란을 겪으면서 직장을 탐색하는 몇 가지 팁이 있습니다.
해야 할 일 : 공유하기 전에 생각하십시오
개인적인 위기에 대해 동료들과 대화해야하는지에 대해 찢어 질 수 있습니다. 세부 정보를 공개하기 전에 공유의 이점과 단점에 대해 생각하십시오.
예를 들어 건강상의 문제가있는 경우, 의사의 진료를 위해 퇴근 시간이 필요할 수 있으므로 상황에 대한 구체적인 내용을 상사와 팀에 공개해야합니다. 업무에 고객과의 일상적인 인터페이스가 포함 된 경우 직접 진행중인 상황이나 팀이 고객을 대신하여 무엇을 말하고 싶은지 이야기해야합니다.
또한 사무실의 정상적인 상황을 고려하십시오. 예를 들어, 모든 사람의 개인 생활이 열린 책인 일종의 업무 환경이 있다면 진행중인 일에 대해 더 많은 것을 공유하는 것이 당연하다고 느낄 수 있습니다. 사무실이 uber professional 인 경우 관리자 나 HR 부서에 문의하는 공식화 된 프로세스를 통해 세부 정보 만 공개하는 것이 문화적으로 더 적합 할 수 있습니다.
개인적인 문제에 대한 세부 정보를 공유하기로 선택하면 동료가 조언을하거나 질문을 할 수 있습니다. 무엇을 기꺼이 논의하고 무엇을 비공개로 유지할 것인지 미리 결정하십시오.
하지 말아야 할 것 : 가족과 경계를 설정하는 것을 잊어라
위기를 성공적으로 관리하려면 가장 가까운 사람들과도 한도를 정할시기를 알아야합니다.
이 시간 동안 친척과 친구는 업무 시간 중에 도움을 청하거나 영향을 미치는 경우 도움을 구할 수 있습니다. 직장에서 전화를받을 수 있는지, 언제 연락을 취할 수 있는지, 또는 어떤 종류의 비상 사태를 방해 할 수 있는지 알려줍니다.
해야 할 일 : 자신에게 공간을주십시오
모든 유형의 위기에는 슬픔이 수반되며, 그 슬픔을 어떻게 대처할 것인지는 궁극적으로 얼마나 빨리 되 ounce는지 결정합니다.
가족 구성원의 사망과 같은 심각한 혼란에 처한 경우, 직장에서 시간을내어 손실에 대처하고 일하는 것을 두려워하지 마십시오. 예를 들어, 전국의 장례식에서 적목 비행 후 아침에 사무실로 돌아 가지 않고, 집에서 가장 중요한 일만 처리하는 것을 고려하십시오. 스스로 식사.
사무실에 돌아 왔을 때, 직장 생활을하는 동안 개인 생활에서 일어나고있는 일에 집착하는 데 드는 정신 에너지의 양을 알고 있어야합니다. 과도한 걱정은 건강하거나 생산적이지 않습니다. 대신, 근무 시간 동안 가끔씩 15 분 동안 창문을 치워 머리를 치우고 산책이나 일기와 같이 감정적으로 혼란스러운 느낌을주는 것을하십시오.
혼란을 겪고있을 때는 자기 관리의 우선 순위를 정하는 것이 중요하며, 직업 생활은 장기적으로 도움이 될 것입니다. 직장에서 휴식을 취하고 감정적으로 레벨을 설정하며 직장에서나 집으로 돌아갈 때 좋은 판단을 내릴 수있는 준비를 갖추게됩니다.
해야 할 일 : 자비를 실천하십시오
심각한 생명 쇼크를 경험 한 후 직장에서 그루브로 돌아가는 것은 어려울 수 있으므로 친절하게 대해야합니다. 개인적인 위기는 집중력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 뇌 안개를인지하고 있다면 생산성이 충분하지 않은 것에 대해 스스로를 욕하지 마십시오. 일시적인 것만 허용하고 현재의 한계 내에서 할 수있는 일을하는 것입니다.
종종 이것은 자신을 조직하고 가능한 한 미리 계획하는 것을 의미합니다. 정신 에너지가 부족하면 프로젝트를 작고 관리 가능하며 쉽게 얻을 수있는 이정표로 세분화하면 집중력을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 할 일 목록에서 네 가지 작업을 완료 한 다음 가족과 함께 체크인하거나 진행 상황에 대해 생각할 시간을 갖도록 목표를 세울 수 있습니다.
현실적인 목표를 향해 노력함으로써 하루 종일 집중력을 유지할 수 있도록 긍정적 인 강화 효과를 얻을 수 있습니다.
하지 말아야 할 것 : 혜택을 잊어라
우리 중 많은 사람들이 수년간 같은 회사에서 일하지만 우리가 이용할 수있는 혜택에 대해서는 전혀 모릅니다. 회사에서 보육, 상담 또는 법률 서비스를 제공합니까? 잘 알려지지 않은 많은 혜택은 개인적인 위기가 발생할 때 재정적, 정서적 부담을 덜어 줄 수 있습니다.
그리고 쉽게 구할 수있는 것 이상을 두려워하지 마십시오. 회사가 귀하의 고유 한 상황을 수용 할 수 있는지 여부와 사전 예방 조치를 취하십시오. 가족을 방문하는 동안 원격으로 일하거나 몇 주 동안 시간을 줄이는 등 위기 상황에서 생산성을 극대화 할 수있는 일의 목록을 작성하고 상사에게 요청을 승인 할 수 있는지 물어보십시오.
고용 조건을 협상하는 것과 마찬가지로 위기 상황에서 종종 창의적인 해결책을 마련 할 여지가 있습니다.
우리 모두는 인생의 어두운시기를 겪고 있으며 인생을 바꾸는 문제를 해결하기 위해 일을 버리는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 은혜로 일하기 위해 전환을 탐색하면 경력과 직장에서 인식되는 방식에 도움이 될뿐만 아니라 정서 회복의 길을 시작할 수 있습니다.
