잘 모르는 사람들 앞에서 이야기해야 할 때마다 정말 긴장합니다. 준비가 잘되었다고하더라도 여전히 악명 높은 나비를 뱃속에 넣고 심장이 빨리 뛰기 시작합니다. 너무 빨라서 마치 목구멍에서 방 중앙으로 뛰어들 것 같은 느낌이 듭니다 (아니요, 실제로는 불가능했습니다).
신경 긴장은 인간이 스트레스가 많은 상황에서 생존하는 데 도움이되는 메커니즘 으로 개발 된 감정적 인 반응입니다. (생각 : 싸움 또는 비행)
이 반응은 늑대 무리를 피해야 할 때 도움이되지만 스트레스를받을 수는 있지만 생명을 위협하지 않는 다른 상황에서는 방해가 될 수 있습니다 (공개 연설, 인터뷰), 첫 데이트).
그렇다면 당면한 과제에 집중하고 적절하게 수행해야 할 때 어떻게 염려 감을 최소화합니까? 프로 운동 선수가 사용하는 몇 가지 트릭을 배우는 AsapSCIENCE 비디오. 그들이 할 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다.
