통근 세금, 키보드로 하루가 흘렀고 점심을 먹으며 샌드위치를 먹을 수있는 시간이 거의 없었습니다. 직접 대면하십시오.
직장으로 여행하는 사람들에게는 30 분 동안 식사 할 때 건강에 좋은 음식을 찾는 것부터 오전 6시에 제트기 몸을 침대에서 끌어 올려 호텔 체육관에 닿는 것에 이르기까지 여러 가지 다른 과제가 있습니다.
남아공 요하네스 버그에 위치한 GlaxoSmithKline의 구매 담당 허브 책임자 인 Stephen Wood는이 문제를 잘 알고 있습니다. 그는 사하라 사막 이남의 아프리카를 여행하며 케냐, 나이지리아, 코트 디부 아르에있는 GSK 사무소에서 다양한 팀과 함께 일하고 있습니다.
최선의 노력에도 불구하고 Stephen은 자신의 건강 목표를 지키고 있다고 생각하지 않았습니다. 그는“매일 활동이 얼마나 활동적이지 않은지 알지 못한다”고 말했다.
그리고 건강 문제의 가족력으로 Stephen은 그의 노인 가족과 같은 상황에 빠질 까봐 걱정했습니다. “부모님과 조부모님은 고혈압과 II 형 당뇨병이있었습니다. 비슷한 상황에 빠지지 않도록보다 적극적으로 행동해야합니다. "
변경
Stephen의 회사 GSK가 남아프리카에서 포괄적 인 건강 관리 프로그램 인 예방 파트너쉽 (P4P)을 시작하자 Stephen은 즉시 자신과 가족에게 서명했습니다. 이 프로그램은 예방 암 검진, 백신, 검진, 콜레스테롤 검진 및 건강 문제를 포함하여 GSK 및 부양 가족을위한 40 가지 의료 서비스를 제공합니다.
이 프로그램은 Stephen에게 영감을 주었고 예방 적 검사 결과를 얻은 후이 정보를 사용하여 라이프 스타일 변화를 촉진했습니다.
"나가서 산악 자전거를 샀고 자전거를 탔습니다. 나는 건강과 피트니스에 대해 비슷한 견해를 가진 많은 새로운 사람들을 만났습니다. 우리는 매주 주말을 타요."
Stephen과 그의 아내는 더욱 활동적으로 노력하고 있으며 각 검사에서 제공된 정보를 사용하여 체력 목표를 계속 평가하고 있습니다.
P4P를 통해 Stephen은 매주 피트니스 클래스 및 직원 건강 문제와 같이 직원들이 건강하고 건강을 유지하도록 장려하는 다른 여러 프로그램에 액세스 할 수 있습니다. 최근에, 이 프로그램은 재미있는 사 비트 제도 도전을 주최했습니다. 사하라 이남 아프리카 전역의 직원들이 전반적인 월별 단계를 위해 경쟁했습니다.
우리 사무실
직장에 건강을 가져다
다행 인 것은 예방 건강 관리 및 전반적인 체력의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 점점 더 많은 회사들이 P4P와 같은 프로그램을 제공하고 있다는 것입니다. 이 두 가지 모두 본인 부담 의료 비용이 낮고 고용주에 대한 급여 비용이 줄어든 건강한 직원을 의미합니다.
회사에 비슷한 프로그램이 있는지 확실하지 않습니까? 어떤 리소스를 사용할 수 있는지 HR 부서에 문의하거나 문의하십시오. 그리고 아직 프로그램이 없다면, 그것도 괜찮습니다. 동료들 (그리고 당신 자신)에게 건강을 더 큰 일의 일부로 만들기 위해 영감을주기 위해 할 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
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리그 참여 : 커뮤니티 조직은 종종 소액의 참가비로 다양한 스포츠 리그를 제공합니다. 그룹을 모아 일주일에 한 번 축구 또는 킥볼을하십시오.
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도전 과제 설정 : 스마트 폰은 걸음 수를 포함하여 거의 모든 것을 추적 할 수 있습니다. 팀이 일주일 또는 한 달 동안 자신의 발걸음을 추적하도록하고 발걸음이 가장 많은 사람에게 상을 제공하십시오. 보너스 : 이것은 점심 시간에 산책을하고 책상에서 식사를하는 것보다 동료를 데리고 오는 것이 좋습니다.
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수업 제공 : 많은 요가 스튜디오 또는 레크리에이션 센터에서 커뮤니티 수업을 제공합니다. 사무실에 공간이 있다면, 업무 전에 직원들을위한 수업을 기꺼이 주최 할 수 있는지 확인하십시오. 새로운 좋아하는 활동을 발견 할 수 있습니다. 또는 일주일 내내 앉아도 스트레칭이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.
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체육관과의 협상 : 출장을 위해 자주 여행하는 경우 모든 장소가 포함 된 요금으로 국립 체육관에 가입하는 것을 고려하십시오. 그런 식으로, 당신이 어디에 있든 땀을 흘릴 수 있습니다.
팀 전체를 구성하든 자신과 동료 만 관계 하든지 책임을지는 것은 피트니스 목표를 달성하는 데 큰 동기가됩니다. 체력을 판단하는 정기 검진을받을 수 없더라도, 몇 주 동안 새로운 건강 관리 노력을 한 후에 기분이 어떤지 확인해보십시오. 종종, 당신은 최고의 판사입니다.
