저는 수학자가 아닙니다. 그러나 생산성에 관해서는 매우 간단하고 간단하다고 생각되는 방정식이 있습니다. 작업 시간이 길어질수록 더 많은 일을 처리해야합니다.
꽤 명백한 것 같습니까? 글쎄, 나는 당신이 일을 끝내는 것에 대해 당신이 생각하는 모든 것에 도전하려고합니다.
몇 년 동안 나는 점심을 먹은 적이 없었습니다. 나는 집에서 일을하고 점심 시간은 일반적으로 빨리 무언가를 모아서 책상으로 가져 와서 업무 시간마다 1 분마다 효과적으로 활용할 수 있도록 구성되었습니다.
연구 결과에 따르면 짧은 휴식 시간이 실제로 동기 부여와 생산성을 높이는 데 도움이된다고하더라도 나는 책상에 대한 불필요한 헌신이 저를 돕는다 고 생각했습니다. 컴퓨터 앞에서 30 분이나 30 분을 더 보냈다는 것은 두 번째 작업 시간을 낭비하지 않았다는 것을 의미했습니다. 한 손에 칠면조 샌드위치가 있고 컴퓨터 마우스가 한 손에 든 빨간 모자를 쓴 생산성 슈퍼 히어로 인 것 같습니다. 다른.
그러던 어느 날 모든 것이 바뀌 었습니다. 나는 여전히 내가 스위치를 뒤집는 이유를 확신하지 못한다. 그러나 나는 책상의 사슬에서 벗어나 다른 것을하고 싶다고 결심했다. 이것이 바로 제가 한 일입니다.
일주일 내내 나는 오후마다 적어도 30 분 동안 일어 섰고 컴퓨터에서 멀어 지도록했다. 개를 걷거나 TV 쇼를 보거나 책을 읽든 상관없이 나는 일상에서 벗어난 일을하도록 도전했고 나를 포로로 잡고있는 컴퓨터에서 멀어지게했습니다.
그것은 긍정적이고 보람있는 것이며, 당신은 그것을 믿을 수 없을 정도로 계몽적인 경험이었습니다. 여기 제가 배운 것들 몇 가지가 있습니다.
1. 진정으로 재충전 할 시간이 필요하다
배터리를 풀고 재충전하는 데 시간이 걸리는 중요성에 대한 조언, 연구 및 통계를 모두 읽었습니까? 나는 당신과 함께 있습니다. 그러나 어떤 이유로 든, 나는 항상 그 제안들이 다른 사람들을위한 것이라는 이해를 가지고 일했습니다. 같은 규칙이 저에게 적용되지 않았습니다.
하지만 그거 알아? 한가운데에 일시 정지를 할 시간을 주면서, 나는 그 모든 조언이 당신이 적절한 경계를 설정할 수없는 집착 한 일꾼처럼 느끼게하기 위해 존재하지 않는다는 것을 빨리 깨닫기 시작했습니다. 아뇨, 사실 꽤 현장입니다.
날 믿어, 나는 내 근무일로부터 휴식이 필요하다고 생각한 사람은 결코 없었다. 나는 여전히 완전히 타 버린 느낌없이 상당히 인상적인 생산성을 유지했습니다. 내 지식으로는, 나는 잘하고 있었다.
그러나, 심호흡을하고 오후를 다시 시작하기 위해 시간을 보낸 후에, 나는 이제 휴식을 취하는 힘을 완전히 확신하고 있습니다. 하루 중 그 짧은 정거장에서 나는 흐릿하고 눈물을 흘리는 대신 동기를 부여하고 집중하며 수평을 이끄는 느낌으로 책상으로 돌아갈 수있었습니다.
2. 일과 삶의 균형은 시간외에 관한 것이 아닙니다
일과 삶의 균형은 여러분이 듣고 읽을 수있는 또 다른 것입니다. 그리고 그 중요성을 부인할 필요는 없습니다. 저울이 한 방향으로 너무 멀리 떨어지게되면 갑자기 손에 큰 문제가 있습니다.
그러나 나는 항상 일과 삶의 균형을 정상적인 근무 시간 이외 의 일로 생각해야하는 경향이있었습니다. 나에게 그것은 매일 밤 특정 시간에 이메일 연결을 끊거나 주말에 할 일 목록에서 벗어나려고했습니다. 따라서 근무 시간 동안 더 나은 균형을 잡기 위해 할 수있는 일이 없었습니다.
점심 시간에 시간을 내면 일과 삶의 균형이 단순히 일을 바꾸는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 아니오, 그것은 당신의 삶에 아주 많이 적용됩니다 (매일 저녁 사무실을 벗어날 때 가지고있는 것).
이 두 반쪽을 더 잘 관리하려는 이전의 모든 시도는 일반적으로 일을 중심으로 내 삶을 더 효율적으로 만들기 위해 노력했습니다. 이것은 실제로 삶의 시간을 만들기 위해 일을 조정 한 최초이자 유일한 시간입니다. 그리고 그거 알아? 그것은 굉장했습니다 – 그리고 불 같은 불꽃 속에서도 부서지는 것은 없습니다.
3. 당신의 뇌는 당신에게 트릭을 재생
매일 책상에서 점심을 먹은 이유는 무엇입니까? 글쎄, 앞에서 언급했듯이 바지에서 생산성을 높이는 것으로 가정했습니다. 해당 키보드를 클릭하는 데 더 많은 시간을 투자하면 더 많은 성과를 거둘 수밖에 없었 습니다.
그러나 뇌가 자기 파괴에 대한 진정한 요령을 가진 더러운 속임수임을 깨닫게하는 작은 실험과 같은 것은 없습니다. 좋아, 어쩌면 조금 극적 일 수도 있지만, 요점을 알 수 있습니다.
무슨 뜻이야? 근무 시간 내내 너무 많은 시간을 보냈을 때, “저는 점심 시간을해서 30 분 동안 페이스 북을 스크롤하고 인터넷 토끼 구멍에서 길을 잃는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.”, 내가 하루 동안 한 번만 그렇게했다면 그것은 훌륭하고 완전히 정당화되었을 것입니다.
그러나 물론, 나는 일주일 내내이 설득력있는 독백을 여러 번 외우는 것을 발견했다. 내가 세 번이나 (난처한 날은 평범한 날이었을 가능성이 높음), 갑자기 나는 완전히 비생산적인 활동에 1 시간 반을 낭비했습니다. 이것은 반 시간을 소비했던 것보다 훨씬 더 많은 시간입니다 한 시간 또는 한 시간의 긴 휴식.
따라서 직관적이지 않은 것처럼 보이지만 조금만 걸어 가면 실제로 생산성이 높아졌습니다. 예, 책상에서 보내는 시간은 줄어들 었지만 실제로는 더 많은 시간을 일했습니다. 결론 : 당신의 장난스러운 두뇌를 믿지 마십시오.
나는 점심 시간을 크게 믿는 사람이 아니었다. 나는 책상에서 엎드려 보낸 순교와 시간이 진정으로 생산성을 높이는 데 도움이된다고 생각했다. 그러나 일주일 만에 공식적으로 나는 앞으로 몇 년 동안 산 정상에서 칭찬을 외칠 것이라고 믿는 사람이라고 말할 수 있습니다. 일주일 내내 실험 이었지만, 사랑하는 휴식을 계속할 수 있습니다.
따라서 정오에 책상에 묶여있는 압도적 인 충동을 느끼는 사람들 중 하나라면 일시 중지를 누르고 조금만 나가는 것이 좋습니다. 나처럼, 당신은 아마 그것이 얼마나 도움이되는지 놀랄 것입니다!
