내 몸을 괴롭히는 염증과 싸우기 위해 채식으로 전환한 지 거의 4년이 되었습니다. 어려움도 있었지만 더 큰 보상이 있었습니다. 아내이자 엄마로서 저는 항상 가족을 위해 쇼핑하고 돈을 절약할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 건강한 라이프스타일을 추구하다 보면 예산이 부족할 때가 있습니다.
유기농, 비건, 채식주의자 또는 식물성이라고 표시된 제품은 가격이 더 높을 수 있지만 식물성 식단을 따르는 것이 전체 식료품 비용을 줄이는 것으로 나타났습니다. 최근 데이터에 따르면 식료품의 전체 가격이 작년 이맘때보다 거의 7% 올랐다는 사실은 도움이 되지 않습니다.
집에서 식사하는 사람들의 증가, 공급망 지연, 인건비 증가, 인플레이션 등 COVID-19와 관련된 다양한 문제를 탓하세요. 나는 항상 식탁에서 건강한 식사를 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 요즘에는 돈을 절약하는 데 도움이 되는 전략으로 하고 있습니다. 약간의 준비와 긍정적인 마음가짐으로 식료품 카트를 채우고 구매에 대해 기분 좋게 느낄 수 있습니다. 아래에서 제가 가장 좋아하는 몇 가지 전략을 확인해보세요.
식물성 가족을 위한 장보기 비용을 절약하는 쉬운 팁
1. 계획을 세우고 목록을 만드세요
식사 계획은 다이어트하는 사람들에게만 필요한 것이 아닙니다. 일상적인 가족은 시장에 나가기 전에 목록을 작성해야 하므로 식사 계획의 이점을 누릴 수 있습니다. 목록을 유지하는 것은 충동 구매를 피하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 계획 없이 들어가는 것은 종종 과도한 비용과 응집력이 없거나 영양가 있는 식사에 추가되지 않는 품목의 가방으로 이어질 수 있습니다.
하루 또는 며칠 동안 계획할 수 있습니다. 한 번 이상의 식사에 사용할 수 있는 항목을 고려하십시오. 최근 가게를 방문했을 때 코코넛 퀴노아 오트밀 레시피와 블루베리 스무디 레시피에 사용한 냉동 블루베리를 구입했습니다. 저는 쉽게 토르티야 칩이나 맛있는 토스따다가 될 수 있는 옥수수 토르티야의 열렬한 팬입니다.
2. Circular 쇼핑하기
핸드폰으로 세일상품 쇼핑도 물론 가능합니다. 대부분의 식료품점에는 거래를 쉽게 검색할 수 있는 자체 웹사이트가 있습니다. 나는 가격을 검색하고 비교하는 것이 좋습니다. 나는 구식 학교에 가는 것을 좋아해서 식사에 대한 요리법과 아이디어를 생각해 내기 위해 주간 회보와 함께 앉아 있습니다. 페이지를 넘길 때마다 만족스러운 무언가가 있습니다.
주간 회보를 통해 가장 좋아하는 식료품이 할인 중인지 확인할 수 있습니다. 해당 항목을 사용하여 그 주에 제공할 식사의 기초가 될 수 있으므로 매우 유용합니다.
홍보 중인 새로운 식품도 먹어볼 수 있어요. 지금이 세일 중이 아니었다면 선택하지 않았을 아이템을 집어들기에 완벽한 시간입니다. 또한 좋아하는 항목을 두 배로 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 나는 당신에게 비밀을 말할 것입니다. 단호박을 처음 구매한건 2:1 세일!
가까운 식료품점에 주간 거래를 쉽게 확인하고 가상 쿠폰을 클립할 수 있는 앱이 있는지 확인하세요. 할인을 극대화하기 위해 식사 계획을 세울 수 있습니다.
3. 일괄구매
독신이었을 때 작은 아파트에 사람이 붐빌까 봐 대량 구매를 피하곤 했습니다. 제가 이해하지 못한 것은 미리 포장된 소량의 품목이 항상 선물처럼 보이는 것은 아니라는 것입니다.
최근에 쟈스민밥 전자레인지 두그릇 사올 뻔 했어요. 그들은 이미 요리되어 먹을 준비가 되어 있었습니다. 두 개의 소매 가격 4.4온스 그릇은 2.79달러였으며 파운드당 비용은 5.07달러였습니다. 통로 아래로 더 내려가자 5파운드와 10파운드 가방에 담긴 생재스민 쌀이 눈에 띄었습니다. 파운드당 비용은 $1.65였습니다.
언뜻보기에 쌀을 많이 사야 할 줄 몰랐어요. 나는 나중에 쌀이 손에 들고 다니는 훌륭한 식품 저장실 필수품이라는 것을 깨달았습니다. 제대로 보관하면 오랫동안 사용할 수 있습니다. 나는 $8.25의 비용으로 5파운드 가방을 구입하여 돈을 절약했습니다. 원래 전자레인지용 그릇에서 80온스의 쌀을 원했다면 거의 30달러가 들었을 것입니다!
식료품점에서 돈을 절약할 수 있는 더 간단한 전략을 알아보려면 영양학자의 전문가 팁을 확인하세요.
