자연스럽게 면역력을 강화하려면 어떻게 해야 할까요? 물론 우리는 손을 씻고, 충분한 수면을 취하고, 야채, 과일, 콩류, 견과류 및 씨앗이 많은 식물성 식단을 섭취해야 합니다. 감염 및 바이러스. 하지만 그 밖의 무엇? 연구에서는 약초를 천연 면역 부스터로 사용하여 우리의 방어력을 강화하도록 지원합니다.
면역력 증진에 도움이 된다고 잘 알려진 허브들이 있는데 차에 타서 마시면 아침 그린스무디와 함께 드시거나 그냥 드시고 계시는 허브 보충제로 일상 식단에 추가해보세요. 면역 체계에 박테리아나 바이러스의 형태로 몸을 폭격하는 잠재적인 침입자와 싸우는 데 필요한 무기를 제공함으로써 몸이 좋아집니다.
면역력에 좋은 허브는?
선택할 수 있는 수천 가지의 허브가 있지만 다양한 이점과 잠재적인 독성 및 부작용이 있지만 문제는 허브를 사용할지 여부가 아니라 최상의 허브를 선택하는 방법입니다. 면역력을 키우기 위해.
약초 요법과 면역 강화제는 수천 년 동안 사용되어 왔으며 이제 과학자들은 연구에서 약초가 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 될 때 실제로 효과가 있다는 것을 보여주었습니다. 면역력을 높이는 이 허브의 효능에 대한 최신 연구입니다.
거주하는 지역의 기후와 주방 카운터에서 식물을 재배하는 데 대한 내성에 따라 직접 허브를 재배하고 싶을 수도 있습니다. 허브를 구입할 때 분말이 팅크제보다 더 강력하고 유기농은 유기농 인증을 받지 않은 허브보다 최대 30% 더 강력하다는 점을 명심하십시오.
물론 요법에 새로운 허브를 추가하기 전에 반드시 의사나 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
면역력을 높여주는 허브
1. 에키네시아
에키나시아는 감기의 지속기간을 단축시키고 인후통, 기침, 발열 등의 증상을 완화시키는 효능이 있다는 연구결과가 있어 면역력과 관련된 대표적인 약초입니다. COVID-19에 대한 에키나시아의 효능에 대한 한 검토 연구에서 저자는 다음과 같이 썼습니다.
"현재 증거에 따르면 에키나시아 보충제가 급성 호흡기 감염의 기간과 중증도를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 COVID-19와 유사한 상태의 예방 또는 치료에 Echinacea를 사용한 연구는 확인되지 않았습니다. 연구는 다음과 같이 덧붙였습니다. Echinacea는 면역 기능을 증가시킬 수 있기 때문에 사이토카인 폭풍에서 면역 체계의 과잉 활성화를 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 그러나 임상 시험에서 Echinacea는 사이토카인 폭풍과 관련된 면역 분자의 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다."
유기농 분말에서도 에키네시아를 만나보실 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차에 반 티스푼을 타십시오.
2. 홍경천(황금뿌리)
고대 중국 황제들은 중국인들이 독감과 감기 치료에 사용했던 홍경천(Rhodiola Rosea)을 찾아 시베리아에 탐험가들을 파견했습니다. 역사적으로 농부들은 홍경천 작물을 숨겼습니다. 건강과 성욕을 높이는 데 매우 귀중했기 때문입니다.
"현대 의학 문헌에서는 로디올라가 "뛰어난 면역 조절 효과를 발휘하고 염증 손상을 약화시킨다"고 Science Direct의 리뷰 연구에서 확인했습니다. 뿌리는 면역 세포 분화 조절, 염증 신호 경로 활성화 및 염증 인자 분비를 통해 각종 질병을 퇴치하는 것으로 보입니다.”"
일반적으로 허브를 구입할 때 분말은 팅크제보다 더 강력하며, 이러한 작물은 유기농 인증 작물이 아닌 것보다 30% 더 강력하기 때문에 유기농을 검색합니다. 면역을 위해 홍경천 또는 황금 뿌리 반 티스푼을 뜨거운 물이나 차에 하루에 한두 번 섭취하십시오.그것은 달콤하고 약간 쓴 맛이 있습니다. 유기농 Roseola는 아마존에서 찾을 수 있습니다.
3. 엘더베리 시럽
Elderberry는 전 세계적으로 감기, 인플루엔자 및 호흡기 감염을 퇴치하는 데 사용된 오랜 역사를 가지고 있습니다. COVID가 유행한 이후 연구원들은 Elderberry가 COVID-19의 최악의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는지 조사해 왔으며 증거에 따르면 엘더베리가 증상을 더 빨리 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엘더베리는 “감기 발병 위험을 감소시키지 못할 수 있습니다. 감기의 기간과 중증도를 줄일 수 있습니다.”
"연구원들은 엘더베리가 바이러스성 호흡기 질환 치료에 안전한 선택일 수 있으며 면역 체계를 과도하게 자극한다는 증거는 없다고 결론지었습니다. 감염되어 엘더베리 시럽을 복용하면 부작용이 없다는 연구 결과가 있습니다."
4. Angelica Sinensis (여성 인삼)
한약에서 동귀라고 불리는 당근과의 이 허브는 전통적으로 여성의 월경전 경련 증상과 폐경기 및 폐경기 관련 증상을 완화하는 데 사용되었습니다.
Angelica Sinensis는 연구에서 대식세포와 자연 살해 세포를 활성화하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 안젤리카 시넨시스에 대한 가장 놀라운 연구 중 하나는 비장이 더 많은 감염과 싸우는 세포를 만드는 데 도움을 준다는 것입니다.
"비장은 혈액에 침입한 세균과 싸우고 더 이상 필요하지 않은 오래되거나 손상된 적혈구를 제거하면서 감염과 싸우는 백혈구를 포함합니다. 이 연구에서 연구원들은 안젤리카 시넨시스를 투여받은 피험자들이 AP의 작용에 의해 총 비장 세포, 대식세포 및 T 세포의 증식이 촉진되는 것을 발견했습니다. 가루형태일때 가장 강력합니다."
5. 인삼(고려홍삼)
과학자들은 이제 거의 모든 유형의 감염이나 바이러스에 도움이 될 수 있는 천연 면역 강화제로서 고려홍삼의 힘을 연구하고 있습니다. 한 연구에서는 홍삼이 "면역 체계의 항상성을 유지하고 면역 체계의 조절을 통해 질병이나 미생물의 공격에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 것 같다"고 밝혔습니다.”
"연구 결과 홍삼은 다양한 면역 세포에 다양한 방식으로 작용하는 것으로 나타나 감염과 질병 퇴치에 관여하는 각 과정에서 도움을 줄 수 있는 만능 면역 강화제입니다. 저자들은 인삼이 대식세포, 자연살해세포, 수지상세포, T세포, B세포 등 각 면역세포를 어떻게 조절하는지에 대해 논한다. 또한 인삼이 염증성 질환 및 미생물 감염 조절에 유익한 효과를 나타내는 방법에 대해서도 설명합니다."
저자들은 분자 수준에서 인삼의 변이를 살펴본 후 결론을 내렸다. 허브는 다른 면역 기능 중에서 사이토카인 분비와 항체 생성을 모두 촉진하는 것으로 보입니다.
산장미허브에서 홍삼분말을 만나보실 수 있습니다.
6. 툴시(홀리 바질)
홀리 바질은 뎅기열과 간염과 같은 다양한 감염을 치료하기 위해 고대 의학 관행에서 수백 년 동안 사용되었습니다.현재 COVID-19의 증상을 낮추는 데 도움이 되는 가능한 치료법으로 연구되고 있습니다. 약초 요법에 대한 한 리뷰에서 연구자들은 현대의 코로나 위협을 치료하기 위해 고대 약초 사용을 고려해야 한다고 썼습니다.
"전통시대부터 사용되어 온 한약의 범위가 넓습니다. 그들은 항 바이러스 특성으로 인해 광범위한 바이러스 성 질병에 대한 잠재적 임상 제제로 간주되었다고 썼습니다. 아유르베다의 이러한 천연 제품은 COVID-19 치료를 위해 테스트되고 있습니다."
툴시는 뎅기열, 간염 및 뇌염 퇴치에 효과적인 것으로 생각되며, "페놀 및 항산화 특성을 통해 신체의 생리적 기능을 회복시켜 신종 코로나바이러스와 싸울 수 있어야 합니다. 독성 물질로부터 몸을 보호합니다.”
향긋한 허브로 신진대사를 촉진하고 입속의 도움을 주며 스트레스 관리에도 도움을 줍니다. Tulsi 잎은 간단한 차로 만들 때 잘 작동합니다. Organic India에서 구매하세요.
결론: 이 허브는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
허브의 경우 몸이 반응하고 복용량을 과도하게 사용하지 않도록 복용량 사이에 하루를 쉬는 것이 가장 좋습니다. 권장량은 제조업체의 라벨을 따르고 루틴에 대한 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자에게 지침을 요청하십시오.
면역력을 강화하는 보다 자연스러운 방법을 알아보려면 면역력을 높이는 13가지 음식을 소개합니다.
