사람들이 채식을 하면 갑자기 단백질을 어디서 구해야 할지 고민하게 됩니다. 자신을 운동 선수라고 생각하든 날씬해지려고 노력하든, 날씬해지고 싶든 근육을 강화하고 싶든 간에 단백질 파우더는 비밀 무기가 될 수 있습니다. 그러나 모든 제품이 동일하게 만들어지는 것은 아니며 선택의 폭이 넓어 무엇을 구매해야 할지 혼란스러울 수 있습니다.
먼저 단백질 공급원에 대한 참고 사항입니다. 전통적으로 단백질 분말은 유청 또는 콩입니다. 그러나 이제 완두콩 단백질, 대마 및 기타 깨끗한 식물성 식품의 혼합 공급원을 포함하는 식물성 단백질이 폭발적으로 증가하고 있습니다.
식물성 단백질 파우더가 유청만큼 효과적일 것이라고 기대하지 않을 수도 있지만 그렇지 않습니다. 이 분말에는 수많은 단백질이 들어 있을 뿐만 아니라 대부분이 더 깨끗한 성분을 함유하고 있습니다. 목표가 무엇이든 한 모금에 충분한 단백질을 섭취할 수 있도록 단백질 대 탄수화물 비율이 높은 분말을 선택했습니다. 올바른 단백질 파우더를 선택하는 방법에 대한 자세한 내용은 스포츠 영양사가 최고의 단백질 파우더 선택에 대한 The Beet의 기사를 확인하십시오. 여기서 우리는 어떤 것이 맛이 좋고 가장 건강에 좋은 조합을 제공하는지 알려드립니다.
따라서 최고의 맛을 내는 식물성 단백질 파우더를 찾는 데 시간과 돈을 들일 필요가 없습니다. The Beet 편집자가 가장 인기 있는 9가지 파우더를 맛 테스트했습니다. 구입 비용이 비쌀 뿐만 아니라 일부는 큰 통에 60달러까지 나갑니다. 그래서 우리는 우리가 좋아하고 추천하는 것만 검토하고 있습니다.
물과 섞으면 좋은 가루, 스무디에 넣을 때 어떤 가루가 더 좋은지, 오트밀에 섞으면 어떤 가루가 더 좋은지 알려드립니다. 팬케이크나 머핀 반죽에 추가할 수도 있습니다! 모든 분말은 콩, 대마, 완두콩 또는 쌀 기반입니다. 공평하게 말하면, 우리는 모든 가루가 바닐라 맛이 나는지 확인하여 공평한 경기장을 만들었습니다. 그러나 종종 초콜릿이나 다른 맛이 실제로 더 맛있기 때문에 구매 시 귀하에게 달려 있습니다.
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전체 우승자:
1.TB12 바닐라 식물성 단백질
톰브래디의 TB12 완두콩 프로틴 파우더는 첨가물 없이 심플한 성분으로 구성되어 있습니다. 콩이나 견과류에 알레르기가 있는 사람에게는 TB12의 완두콩 단백질 기반 분말이 좋은 선택입니다.24g의 단백질이 함유된 이 파우더를 거절하기는 어렵습니다. 이 가루를 스무디에 숨기지 말고 물과 섞으면 즉시 바닐라 밀크쉐이크와 비슷한 걸쭉한 농도를 볼 수 있습니다. 밀크쉐이크처럼 생겼을 뿐만 아니라 맛도 비슷합니다. TB12는 최상의 회복을 위해 운동 후 최대 20분 동안 이 분말을 마실 것을 권장합니다. 이 파우더는 상점이나 아마존에서 구할 수 없기 때문에 TB12 웹사이트에서 주문해야 합니다. 1회 제공량 $2 미만!
