NBA 스타 Jrue Holiday는 건강을 최우선으로 생각합니다. 그는 유제품을 끊은 후 기분이 훨씬 나아졌다는 사실을 깨닫고 허니번을 먹는 것에서 유제품이 없는 대안으로 방향을 틀었습니다. 올해는 Jrue가 빅 리그에서 12년째를 맞이하는 해이며, 그의 경력 후반기에도 그의 다이어트 덕분에 최고의 컨디션을 유지하는 것은 페인트 위의 레이업처럼 자동으로 이루어집니다.
프로 축구 선수인 아내 로렌 홀리데이와 함께 4살 난 딸 Jrue Tyler Holiday가 유당 불내증을 앓고 있다는 사실을 알게 되면서 농구 스타가 유제품 대체 식품을 처음 접하게 되었습니다.Jrue는 그의 딸이 유제품을 먹을 때 종종 귀 감염에 걸렸다고 말했습니다. 그래서 그와 그의 아내는 운동 선수 가족에게 연료를 공급하기 위해 맛이 좋을 뿐만 아니라 식물성 단백질로 가득 찬 완벽한 대안을 찾기 시작했습니다.
"Jrue와 Lauren의 딸은 식물 기반 옵션을 찾기 위해 식료품점에서 쇼핑을 할 때 자연스럽게 완두콩 단백질 기반 Ripple Foods의 Kids 제품에 끌렸습니다. 얼마 지나지 않아 밀워키에 있는 그들의 집 냉장고에는 Jrue가 매일 마시는 단백질 쉐이크를 포함하여 모든 종류의 Ripple Foods 제품이 가득 차 있었습니다. 바닐라는 내가 가장 좋아하는 맛이라고 Jrue는 독점 인터뷰에서 The Beet에 말했습니다. 그는 음료가 부드럽고 맛있다고 설명하면서 대부분의 단백질 음료에서 흔히 볼 수 있는 백악질 질감이 없다고 설명했습니다. Ripple Foods 단백질 쉐이크로 여러 게임을 플레이한 후 Jrue는 회사 팀의 일원이 되고 싶었고 그가 좋아하는 제품과 힘을 합치는 것은 쉬운 일이 아니었습니다."
"오늘 5월 19일, Jrue Holiday는 브랜드의 미션인 Dairy-Free Done Right를 자신의 경험과 일치시키는 Ripple Foods와의 파트너십을 발표했습니다. Jrue는 경기 전과 후에 이 단백질 쉐이크를 지속적으로 마신 후 수면 일정에 차이가 있음을 알아차렸습니다. "나는 더 잘 잤어요. 어린 아이들이 있기 때문에 엄청난 일입니다."라고 Jrue는 말했습니다. 그는 또한 자신의 회복 시간이 더 좋아져 경기력 향상에 도움이 되고 프로 운동선수가 장기간 에너지를 발휘할 수 있는 능력의 중요한 부분인 점액 축적이 더 이상 많지 않다고 지적했습니다. "
최근 플레이오프 시즌 동안 벅스를 승리로 이끌기 위해 몸과 마음을 준비하고 있는 Jrue Holiday와 이야기를 나눴습니다. 인터뷰에서 Jrue의 운동 루틴, 가장 좋아하는 치트밀, 완전 채식에 더 기울일 계획이 있는지 알아보세요.
The Beet: 게임 데이 운동 루틴은 어떻게 생겼나요?
Jrue Holiday: 경기가 시작되기 전에 아침에 일어나 대부분의 시간 동안 후프를 친 다음 경기를 관람하며 팀과 내가 운동할 때 항상 바닐라 리플 단백질 음료를 가지고 다닙니다. 더 많은 에너지를 주고 특히 경기가 있는 날에 제가 몸에 무엇을 넣었는지 정확히 알고 싶기 때문입니다. 그 후 다시 게임 플레이를 훑어보고 코트에 오르기 전에 리플 프로틴 드링크를 한 잔 더 마십니다.
Ripple은 저에게 에너지를 주기 때문에 좋아합니다. 이 제품은 백악질이 아니고 일반 쉐이크와 같은 맛이 나기 때문에 식물 기반의 유제품이 없는 대안을 찾는 사람에게 훌륭한 대체품이라고 생각합니다. 당신은 유제품이 없는 차이를 말할 수 없을 것입니다.
비트: 유제품 없는 식단을 선호하는 이유는 무엇인가요?
Jrue Holiday: 저는 NBA에서 12년째를 지내고 있기 때문에 항상 제 몸에 더 좋은 것을 넣어야 한다는 사명감을 가지고 있습니다.건강이나 경기력에 지장을 주지 않을까 하는 생각 없이 맨날 허니번만 먹곤 했어요. 그래서 제게는 유당 불내증이 있고 항상 귀에 감염되는 4살짜리 아이가 있습니다. 그래서 제 딸을 위한 유제품 대안을 찾아야 했고 그녀는 Ripple Kids 제품을 좋아했습니다. 그래서 이 제품은 저와 제게 정말 최고의 선택이었습니다 가족 - 당연한 일이었습니다. 가족 모두가 제품을 좋아하고 아내와 저는 운동 선수이기 때문에 단백질을 섭취하는 것이 중요하며 Ripple은 병당 20g으로 엄청납니다.
The Beet: 유제품을 사용하지 않고 식사를 했을 때 수행 능력의 차이를 느꼈습니까?
Jrue Holiday: 유제품을 안 먹으면 잠이 달라집니다. 나는 더 쉽게 자고 그것은 특히 어린 아이들이 있기 때문에 엄청났습니다. 또한 때때로 유제품을 마실 때 점액이 많이 쌓이는데 유제품을 끊은 이후로 점액이 사라졌습니다. 기분이 좋아지고, 가벼워지고, 에너지가 더 많아집니다. 1주일에 4경기를 하면 완전히 회복하기가 쉽지 않은데 리플 같은 유제품이 없는 제품을 먹으면 훨씬 더 쉽고 잘 회복된다.가끔은 나이가 들었다는 생각이 들지만 유제품 없는 식단으로 젊음을 유지합니다.
비트: 가족이 채식을 합니까?
Jrue Holiday: 건강은 나와 내 가족에게 큰 문제입니다. 제 아내는 마라톤 훈련을 하고 있고 우리는 완전히 식물성 식품을 먹지는 않지만 우리 몸에 무엇을 넣는지 지켜봅니다. 운동 후에도 리플을 마십니다.
개인적으로 치즈는 안먹으려고 노력하고 가끔 고기대용식품도 먹지만 그래도 먹고싶은 대체식품을 찾고있어요. 지금은 페스토를 곁들인 펜네 파스타를 많이 먹고 모험을 좋아하고 새로운 음식을 시도하는 것을 좋아하지만 저는 단순한 사람입니다. 나의 죄책감은 Trader Joe's의 오렌지 치킨이지만 밥과 브로콜리도 있습니다.
20 강해지기 위해 비건 채식을 한 선수들
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1. Novak Djokovic: 세계 최고의 테니스 챔피언
세계 최고의 테니스 선수인 노박 조코비치(Novak Djokovic)는 운동 능력을 향상시키고 더 많은 경기에서 승리하기 위해 12년 이상 전에 식물 기반을 시작했습니다. 최근 인터뷰에서 그는 비건 채식이 세계 3위에서 세계 1위로 오르는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 알레르기를 없애는 데 도움이 되었기 때문입니다. 식단을 변경하기 전에 Djokovic은 가장 격렬한 경기에서 어려움을 겪게 만든 경기와 집중력을 요하는 호흡 문제에 대한 치료법을 찾았습니다. 알레르기로 인해 그는 숨을 쉴 수 없는 것처럼 느꼈고 호주에서 그랬던 것처럼 경쟁 경기에서 은퇴해야 했습니다. "고기를 먹으면 소화가 잘 안되고 집중, 회복, 다음 훈련, 다음 경기를 위해 필요한 에너지가 많이 소모됩니다. >"2. Tia Blanco: 전문 서퍼 및 Beyond Meat 홍보대사: 20명의 운동선수가 식물성 식단으로 성능 향상을 맹세합니다.
티아 블랑코(Tia Blanco)는 2015년 국제 서핑 협회 오픈(International Surfing Association Open)에서 금메달을 땄으며 그녀의 성공이 비건 채식 덕분이라고 생각합니다. Blanco는 비건 채식이 건강을 유지하는 데 도움이 되며 견과류, 씨앗, 콩, 콩류와 같은 다양한 형태의 비건 단백질 섭취를 즐긴다고 보고합니다. 전문 서퍼는 채식주의자이자 채식주의 가정에서 자란 어머니의 영향을 받았습니다. 블랑코는 평생 고기를 먹어본 적이 없었기 때문에 식물성 전환이 훨씬 쉬워졌습니다. 작업을 더 쉽게 만드는 방법에 대해 말하자면, Blanco는 @tiasvegankitchen이라는 Instagram 요리 페이지를 운영하여 그녀가 가장 좋아하는 간단한 비건 요리법을 공유하여 모든 팬이 좋아하는 전문 비건 운동 선수처럼 식사를 할 수 있도록 합니다. 집에서 만든 식사 외에도 Blanco는 최근 비건 채식 회사인 Beyond Meat의 대사가 되었으며 이제 그녀는 Instagram 스토리와 그녀가 가장 좋아하는 고기 없는 고기 요리법의 하이라이트를 게시합니다.
3. Steph Davis: 세계 최고의 전문 암벽 등반가
"Steph Davis는 18년 동안 비건 채식을 했으며 등반과 운동부터 정신적, 영적 웰빙에 이르기까지 제 인생에서 결과적으로 나아지지 않은 것은 없다고 말했습니다.>"게티 이미지
4. 비너스 윌리엄스: 테니스 그레이트
테니스 챔피언 비너스 윌리엄스는 비건 채식으로 전환한 것이 그녀의 경기력을 향상시키고 자가 면역 질환을 극복하는 데 도움이 된 요인 중 하나라고 맹세합니다. 테니스 스타인 그녀는 2011년에 관절통에서 부기, 저림, 작열감, 소화 장애, 피로에 이르기까지 다양한 증상을 보이는 자가면역 질환인 쇼그렌 증후군 진단을 받고 비건 채식을 시작했습니다. 그녀는 이전의 건강한 모습으로 회복하기 위해 식물성 식품을 선택했고, 그것이 효과가 있었기 때문에 그녀는 그것을 고수했습니다. 일곱 번의 그랜드 슬램 싱글 챔피언인 그녀는 동물성 단백질을 먹었을 때의 느낌과 비교하여 이제 식물성 식단으로 더 빨리 회복합니다. 자가 면역 질환이 있으면 종종 극심한 피로와 임의의 몸살을 느끼며 비너스의 경우 식물성 식단이 에너지를 제공하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. The Beet은 Willaim의 식단과 그녀가 건강을 유지하고 건강을 유지하며 더 많은 경기에서 승리하기 위해 평소에 먹는 음식에 대해 보도했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 저녁 식사에 대해 이야기하면서 Williams는 "때때로 소녀는 도넛이 필요합니다!"라고 덧붙입니다.
