풍부한 초콜릿 우유 한 잔을 즐기면 당분 최고치와 달콤한 갈망에 대한 어린 시절의 추억이 되살아납니다. 하지만 유제품을 포기하면 어떻게 될까요? 유제품이 아닌 우유 브랜드는 소비자가 식물성 식단을 채택할 때 초콜릿 우유를 계속해서 마실 수 있는 옵션을 제공합니다. Hershey의 초콜릿 시럽을 좋아하는 식물성 우유에 붓는 대신 진열대에 있는 다양한 비건 초콜릿 우유 제품을 찾아보세요.
MFAT Market Intelligence에 따르면 미국인의 1/3이 적어도 매주 비유제품 우유를 정기적으로 마십니다. 우유는 빠르게 유행에서 벗어나고 있으며 초콜릿 우유도 함께 가져가고 있습니다.일반 식물성 우유 제품과 유사하게 유제품이 아닌 초콜릿 우유 브랜드는 아몬드, 캐슈, 헤이즐넛, 귀리 또는 완두콩과 같은 여러 재료를 사용하여 기존 초콜릿 우유 한 잔의 크리미하고 풍부한 질감을 재현합니다.
기존 우유보다 포화지방과 첨가물이 적은 비낙농 초코우유 제품은 소비자에게 같은 단맛을 내면서도 더 건강한 옵션을 제공합니다. 전통적인 밀크 초콜릿에서 유제품을 제거한 이 음료는 모든 쇼핑객에게 알레르겐 친화적인 즐거움을 제공하기 위해 특별히 제작되었습니다. 예를 들어, 전통적인 초콜릿 우유에는 1회 제공량당 5g의 포화 지방이 포함되어 있는 반면, 여러 식물성 대체 우유에는 포화 지방이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
유제품을 피해야 하는 이유
책임 있는 의학 의사 위원회(Physicians Committee for Responsible Medicine)의 영양 교육 프로그램 매니저인 Lee Crosby R.D.에 따르면 우유는 전통적인 미국 식단에서 포화 지방의 최고 공급원이라고 합니다.젖소의 우유를 더 많이 먹고 마시면 질병, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 증가합니다.
BMC Medicine에 발표된 한 연구에 따르면 하루에 4분의 1컵의 우유를 마시는 사람들은 유방암 위험이 17% 더 높다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 우유를 마시면 전립선암 위험이 60% 증가합니다.
유제품 대기업은 종종 유제품 단백질이 좋은 운동 능력에 필요하다고 주장하면서 쇼핑객에게 유제품을 계속 먹도록 권장합니다. 그러나 유제품을 섭취하면 염증이 심해져 호흡이 더 어려워지고 회복 시간이 지연되며 관절 및 근육통이 유발됩니다.
환경을 생각하는 쇼핑객의 경우 기존 우유 대신 유제품이 없는 초콜릿 우유를 선택하면 환경에 크게 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 유제품 우유 1인분은 비유제품 우유 1인분보다 거의 3배 더 많은 온실 가스 배출을 담당합니다.기존의 초콜릿 우유에서 유제품이 없는 대체 우유로 간단하게 전환하면 지구를 보호하고 온실 가스 배출을 줄이며 우유 산업의 과도한 토지 사용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
최고의 무유제품 초콜릿 우유
이제 다양하고 신나는 재료를 사용한 초코우유 제품으로 어린시절을 재방문해보세요. 완두유에서 귀리 우유에 이르기까지 이 브랜드들은 사랑받는 관대한 음료에 거의 동일한 대안을 제공했습니다. 그러니 초콜릿 시럽은 제쳐두고 이 브랜드들을 시도해 보세요.
아몬드 브리즈 초콜릿
진하고 진하지만 너무 진하지 않은 아몬드 브리즈의 초코우유는 코코아와 단맛의 완벽한 균형을 이룹니다. 초코우유의 초코맛을 더 좋아하신다면 풍부하고 관대한 맛을 가진 이것은 당신을 위한 것입니다. 일관성은 유제품 우유를 연상시키고 일부 식물성 우유와 달리 지나치게 기름기가 없습니다. 이 우유는 그대로 먹어도 맛있고 커피나 스무디에 섞어 먹어도 맛있습니다.
칼로리 100
총지방량 2.5g, 포화지방 0g
단백질 1g
심심한 소 초콜릿
Bored Cow의 풍부하고 크리미한 우유는 누구나 기존의 초콜릿 우유 한 잔을 마시고 있는 것처럼 속일 것입니다. 그리고 그것은 소가 없는 유제품과 같은 맛을 낼 수 있는 가장 가깝기 때문입니다. Bored Cow는 Perfect Day의 무동물성 유청을 사용하여 동물을 사용하지 않고 전통적인 우유의 맛과 질감을 재현합니다. 이 거의 동일한 초콜릿 우유는 100% 유당이 없고 포화 지방이 적으며 글루텐이 없습니다. 우유 알레르기가 있는 사람은 Bored Cow에 유청이 포함되어 있으므로 피해야 합니다.
칼로리 150
총지방 5g, 포화지방 1g
단백질 11g
초바니 귀리 초콜릿
초바니의 초코오트밀크는 경쟁의 선두주자입니다.이 초콜릿 우유는 부드러운 일관성을 제공하며 너무 기름지거나 걸쭉하지 않습니다. 심장에 민감한 쇼핑객을 위해 Chobani에는 포화 지방이 전혀 포함되어 있지 않으며 1회 제공량당 총 지방 함량은 5g에 불과합니다. 우리 모두는 초콜릿 우유가 별미라는 것을 알고 있지만 Chobani의 16g 설탕은 대부분의 경쟁사보다 훨씬 높습니다. 까다로운 아이를 설득해야 하지만 결국 당도가 낮은 옵션을 찾으신다면 초바니를 드셔보세요.
칼로리 140
총지방량 6g, 포화지방 0g
단백질 2g
엘름허스트 밀크 오트 초콜릿
엘름허스트의 초콜릿 오트밀크는 단 6가지 재료로 심플하면서도 감미로운 초콜릿 우유를 제공합니다. 이 간단한 레시피는 Elmhurst를 알레르겐 친화적인 옵션을 찾는 모든 사람에게 친숙하게 만듭니다. 비건 초콜릿 우유는 카라기난, 글루텐, GMO가 없으며 껌이나 유화제를 사용하지 않습니다.그러나 Elmurst는 여전히 전통적인 우유를 연상시키는 진한 초콜릿 우유를 만들었습니다. 단 0.5g의 포화 지방과 4g의 섬유질을 함유한 이 초콜릿 우유는 심장과 장 건강에 가장 좋은 옵션입니다.
칼로리 110
총지방 2g, 포화지방 0.5g
단백질 3g
귀리밀크초콜릿
Oatly의 초코우유는 너무 맛있고 인기가 많아서 식료품점에서 찾기 어려울 정도입니다. 이 맛있는 식물성 우유는 깊은 초콜릿 맛을 위해 많은 양의 카카오와 함께 Oatly의 일반적인 크림 같은 일관성을 제공합니다. 일부 쇼핑객에게는 Oatly의 1회 제공량당 16g의 설탕이 너무 많을 수 있지만 가끔씩 이 풍부한 음료에 탐닉할 가치가 있습니다. 귀리 기반 초콜릿 우유를 커피 한잔에 추가하거나 혼자 즐기십시오!
칼로리 150
총지방량 3.5g, 포화지방 0.5g
단백질 3g
말크 오트 초콜릿
가끔은 달콤한 간식이 필요할 때가 있습니다. Malk에서 우리는 어린 시절 사랑했던 고전적인 초콜릿 우유 맛을 발견했습니다. 이 귀리 우유는 여과수, 유기농, 글루텐 프리 귀리, 유기농 코코아, 바닐라 콩으로 만든 순수 유기농 바닐라 추출물, 히말라야 핑크 소금 등 5가지 간단한 유기농 성분으로 만들어졌습니다. 그것은 대접이 될만큼 충분히 달콤하고 맛은 슈퍼 초콜릿입니다. 귀리 우유의 풍부함은 설탕을 전혀 첨가하지 않은 어린 시절의 초콜릿 우유로 돌아갈 것입니다. 천연당 4g으로 일반 우유보다 적습니다!
칼로리 80
총지방 2g, 포화지방 0.5g
단백질 2g
무알라바나나밀크초콜릿
우연히 처음으로 바나나초코우유를 샀어요.하지만 한 번 맛보면 매번 장바구니에 담았습니다. 매일 초콜릿 수정이 필요하다면 건강하고 관대하기 때문에 이곳을 방문하는 것이 좋습니다. 아이스 캔디 또는 초콜릿 단백질 쉐이크를 만드십시오. 크림 같은 것을 제외하고는 과거의 오래된 박스형 초콜릿 우유 맛이납니다. 스무디나 녹은 초콜릿 아이스크림과 거의 비슷하며 약간의 바나나가 있습니다. 초콜릿 애호가이고 더 건강한 옵션을 원한다면 이 우유 대안이 적합합니다. 단백질 쉐이크를 만들고 땅콩버터를 한 스푼 넣어보세요.
칼로리 90
총지방량 3g, 포화지방 0.5g
단백질 2g
리플 유제품 없는 초콜릿 우유
Ripple의 완두콩 우유는 당신의 영양을 위해 만들어졌습니다. 풍부한 코코아와 8g의 단백질이 함유된 Ripple의 식물 기반 초콜릿 우유는 두 세계의 장점을 모두 제공합니다. 유제품 기반 초콜릿 우유로 돌아가고 싶지 않을 것입니다. 이 식물성 우유는 일반 초콜릿 우유보다 설탕이 40% 적고 칼슘이 50% 더 많으며 쇼핑객에게 알레르겐 친화적인 옵션을 제공합니다.Ripple을 사용해보세요. 절대 뒤돌아보지 않을 것입니다!
칼로리 140
총지방량4.5g, 포화지방0.5g
단백질 8g
Rise Brewing Co. 유기농 귀리 밀크 초콜릿
Rise Brewing Co.는 젖소의 섬유질이 2배, 대부분의 초콜릿 우유 또는 심지어 식물 기반 대안의 설탕이 절반인 건강상의 이점이 두 배인 초콜릿 귀리 우유를 제공합니다. 이 맛있고 풍부한 귀리 우유는 카카오, 해바라기, 바다 소금, 비타민 D, 비타민 B12 등을 포함한 풍부한 비타민을 제공하는 귀리를 포함한 단순한 유기농 재료로 만들어집니다. 이 니트로 커피 회사는 단 6가지 재료만을 사용하여 간단하고 부드러운 초콜릿 우유를 만들었습니다.
칼로리 160
총지방 7g, 포화지방 1g
단백질 1g
실크소이초콜릿
실크 소이 초콜릿은 건강하다고 믿기에는 너무 관대합니다.경쟁사보다 얇음에도 불구하고 Silk의 소이 초콜릿 우유는 훌륭한 칼슘 공급원(기존 유제품보다 50% 더 많음)과 환상적인 심장 건강 단백질 공급원(1회 제공량당 8g)입니다. 하지만 20g의 설탕을 첨가하면 맛있는 맛은 대가를 치르게 됩니다! 실크의 달콤한 초코우유 한 잔을 적당히 즐기세요.
칼로리 150
총지방 5g, 포화지방 1g
단백질 9g
