"올리브가든의 환영 슬로건인 When you&39;re here you&39;re family는 가족과 친구들이 식탁에 둘러앉아 식사를 나누는 모습을 연상시킵니다. 하지만 이탈리아에서 영감을 받은 이 전국적인 체인점에서 식물 기반 식당이 편안하게 식사를 할 수 있을까요? 짧은 대답은 &39;예&39;이지만 약간의 기동이 필요합니다. 이 편리한 가이드를 통해 올리브 가든의 비건 채식에 대해 자세히 알아보십시오."
올리브 정원을 방문하면 행복하고 탄수화물이 가득한 정통 이탈리아계 미국인 요리를 기대할 수 있습니다. 채식주의자를 위한 패스트 캐주얼 체인의 최고 품질은 맞춤형 메뉴입니다. 두 가지 식물성 소스만 제공하지만 식물성 고객은 본격적인 맛있는 파스타 저녁 식사를 주문할 수 있습니다.
하지만 탄수화물이나 글루텐을 피하려는 분들도 걱정하지 마세요. 파스타만이 유일한 옵션은 아닙니다. Olive Garden의 메뉴에는 더 가벼운 것을 찾는 사람들을 위한 몇 가지 비건 수프와 샐러드도 있습니다. 메뉴가 일부 남아 있지만 Olive Garden은 방문하기 가장 어려운 패스트 캐주얼 체인과는 거리가 멀습니다. 따라서 다음 번에 가족이 올리브 가든에 모여 와인, 막대기, 파스타를 먹을 때, 이 이탈리아 식당에서 약간의 맞춤식으로 쉽게 식물성 또는 완전 채식을 먹을 수 있다는 것을 기억하십시오.
올리브가든의 모든 비건
다른 패스트 캐주얼 레스토랑과 마찬가지로 올리브 가든도 다른 요리에 사용되는 육류 및 유제품 성분과의 교차 오염이 없음을 약속할 수 없습니다.
채식 수프와 애피타이저
- 마늘을 토핑한 브레드스틱: 유제품과 계란을 넣지 않은 브레드스틱으로 끝없이 이어지는 클래식 애피타이저입니다.
- 미네스트로네 수프: 신선한 채소, 콩, 파스타를 담백한 토마토 수프에 곁들인 마음이 따뜻해지는 미네스트로네 수프를 계속해서 즐겨보세요.
- 브로콜리찜: 버터가 들어가지 않은 채식 비건을 주문하세요!
올리브가든 비건파스타
올리브 가든의 비건 고객은 자신만의 식물성 파스타 저녁 식사를 맞춤화할 수 있는 능력에 기뻐합니다. 일부 파스타 옵션에는 계란이 포함되어 있고 일부 소스에는 유제품이 포함되어 있으므로 주의해서 메뉴를 탐색하십시오. 하지만 좋아하는 파스타와 소스 콤보를 결정할 때 야채를 추가하여 저녁 식사를 풍성하게 만드세요.
올리브 가든의 식물성 파스타
- 엔젤헤어
- 페투치니
- 리가토니
- 작은조개
- 스파게티
올리브 가든의 비건 소스
- 마리나라소스
- 토마토소스
- 올리브 오일과 후추
올리브 가든의 비건 앙트레와 샐러드
- 마리나라 소스를 곁들인 스파게티: 올리브가든의 시그니처 토마토 소스를 곁들인 비건 스파게티가 특징인 클래식 메뉴입니다.
- House Salad: 양상추 위에 페퍼론치니, 토마토, 양배추, 양파와 함께 제공됩니다. 드레싱 없이 주문하고 대신 올리브 오일과 발사믹 식초를 뿌립니다. 크루통은 꼭 달라고 하세요!
건강을 위한 유제품 피하기
올리브 가든과 같은 이탈리아식 식당에서는 거의 모든 메뉴에 치즈나 버터를 추가합니다. 그러나 유제품 옵션을 피하면 앞으로 몇 년 동안 웰빙에 엄청난 이점을 제공할 수 있습니다. 더 많은 유제품을 먹고 마시면 질병, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 증가합니다.유제품 섭취는 유방암 위험이 80%, 전립선암 위험이 60% 증가하는 것과 관련이 있습니다.
올리브 가든의 메뉴는 유제품 대신 비건 채식을 제공하지는 않지만 치즈와 버터를 주문하지 않는 것은 가능합니다. 연구에 따르면 주로 식물성 식단을 따르면 수명이 10년 이상 연장될 수 있습니다. 치즈가 들어가지 않은 샐러드나 유제품이 들어가지 않은 파스타로 건강을 오래 유지하세요.
지구를 위한 식물 기반 선택
식이 요법에 일부 식물성 식사를 도입하면 기후 변화의 부정적인 영향을 억제하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 1년 동안 일주일에 두 번 식물성 식사를 두 번 하는 것만으로도 140억 그루의 나무를 심는 것과 같습니다. 완전 채식 식단을 채택하면 식품 관련 온실 가스 배출량을 61%까지 줄일 수 있습니다. 다음에 올리브 가든에서 와인과 파스타를 먹을 때 식물 기반 옵션을 선택하는 것을 생각해 보십시오.
가까이 있는 더 많은 식물성 식품을 보려면 The Beet's Find Vegan Near Me 기사를 방문하십시오.
