요로감염증(줄여서 UTI라고 함)은 성가시거나 고통스러울 뿐만 아니라 신속하고 진지하게 치료해야 합니다.
요로 감염은 다른 폭주 세균 감염과 마찬가지로 세균이 혈류로 들어가 신체의 다른 부위로 이동하는 위험한 상태인 패혈증으로 이어질 수 있으므로 증상을 인식하고 치료를 받는 것이 중요합니다.
요로에서 감염이 시작되면 혈류나 주변 조직으로 파열될 때까지 발견되지 않는 경우가 많으며 박테리아는 8시간마다 두 배가 될 수 있으므로 조기에 치료를 받고 알려진 특정 음식을 먹는 것이 좋습니다. UTI의 증상을 예방, 치료 및 줄이는 데 도움이 됩니다.
요로감염은 여성에게만 있나요?
대부분 여성의 건강 문제인 요로 감염은 환자의 건강에 영향을 미쳐 화장실을 갈 때 고통스러운 여행, 하복부 부종 및 팽만감, 참을 수 없는 간지러움 또는 혈뇨를 유발할 수 있습니다. . 현재 치료 옵션에 불만이 있는 규칙적인 UTI 환자인 경우 식단에 약간의 변화를 주면 잠재적인 약물 부작용을 피하면서 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
요로 감염(UTI)은 미국에서 가장 흔한 외래 감염 질환으로 여성의 50~60%가 일생 중 한 번은 겪게 됩니다. UTI는 14~26세의 젊은 여성에게 흔하지만 노인들 사이에서 가장 흔하며 위험도는 나이가 들면서 증가합니다.
재발성 UTI가 있는 여성의 포커스 그룹을 조사한 비뇨기과 저널(The Journal of Urology)에 발표된 새로운 연구에 따르면, 여성들은 자신의 문제를 해결하지 않는 의료계에 좌절하고 있습니다. 항생제 치료의 부작용에 대해 우려하고 있습니다.이 연구는 의사가 UTI를 받는 환자에게 더 나은 권한을 부여하기 위해 UTI의 예방 및 관리를 위한 더 많은 옵션을 제공해야 한다고 결론지었습니다.
UTI와 항생제
항생제가 UTI를 효과적으로 치료하는 동안 일부 여성들은 항생제가 부작용을 일으키고 실제로 효모 감염과 같은 다른 감염을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 항생제는 UTI를 유발하는 박테리아를 죽임으로써 작동하지만 신체의 다른 유익한 박테리아도 제거합니다. 연구에 따르면 항생제는 장내 미생물 군집의 주요 교란 요인으로 유익하지 않거나 다양한 박테리아를 남깁니다. 면역 체계는 주로 마이크로바이옴에 의해 지배되므로 장내 세균이 파괴되면 다른 유형의 감염 위험이 더 높아질 수 있습니다. 항생제의 일반적인 부작용은 메스꺼움, 설사, 효모 감염입니다.
항생제는 UTI를 일으키는 일부 박테리아가 항생제에 내성이 있기 때문에 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 의사들이 더 많은 항생제를 처방하고 농부들이 농장 동물에게 더 많은 항생제를 투여함에 따라 인간은 점점 더 커지는 항생제 내성 위기에 직면해 있습니다.결국 항생제는 UTI에 대해 덜 효과적입니다. 추정에 따르면 UTI의 3분의 1에서 5분의 1은 항생제에 반응하지 않습니다.
그러나 클린턴병과 같은 심각한 요로 감염의 경우에는 항생제가 건강 회복에 필수적이며 빠른 치료가 중요하므로 요로 감염이 있으면 의사에게 연락하십시오. 항상 의사와 치료 선택에 대해 상의하고 합병증을 유발할 수 있으므로 의사의 조언 없이 처방약 복용을 중단해서는 안됩니다.
요로 감염에 걸렸을 때 예방하거나 관리하는 방법 중 하나는 식이요법입니다. 특정 식물성 식품이 실제로 처음부터 요로 감염에 걸릴 위험을 줄이거나 재발을 피할 수 있음을 보여주는 수많은 연구가 있습니다. 피해야 할 것과 이를 위해 식단에 추가해야 할 식물성 식품은 다음과 같습니다.
요로 감염(UTI)에 먹는 음식
연구원들은 구호를 제공하기 위해 식물성 식품과 같은 UTI에 대한 자연 요법을 살펴보았습니다. 귀하의 상태에 도움이 될 수 있는 최고의 음식은 다음과 같습니다.
UTI에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
크랜베리
크랜베리는 요로 감염에 대해 잘 연구되었으며 2020년 리뷰에서는 크랜베리가 UTI에 효과적인 치료법이지만 사용하는 크랜베리 제품에 따라 다르다고 제안했습니다. 크랜베리는 대장균과 같은 박테리아가 요로의 세포에 달라붙어 증상을 일으키는 것을 방지하는 폴리페놀을 함유하고 있기 때문에 효과가 있습니다. 하지만 크랜베리 주스에는 또 다른 작동 방식이 있습니다. 크랜베리 주스는 또한 장내 세균과 상호 작용하여 감염성 세균이 집락하는 것을 방지할 수 있습니다.
요로 감염에 걸리기 쉬운 사람은 크랜베리 주스를 마시거나 요리에 크랜베리를 사용하십시오. 크랜베리 추출물을 UTI 치료용 알약으로 구입할 수도 있습니다.
계피와 심황
많은 천연 향신료에는 UTI에 유익한 것으로 보이는 항균 화합물로 작용하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 26가지 인도 향신료에 대한 실험실 연구에서 계피와 강황 둘 다 박테리아를 죽이는 데 가장 효과적이었습니다.
식단에 계피를 추가하면 UTI에 대한 효과적인 자연 치료제가 될 수 있음이 확인되었습니다. 고강도 추출물을 사용하는 실험실 연구를 요리에 소량의 계피를 사용하여 얻을 수 있는 효과로 항상 해석할 수는 없지만 이러한 향신료를 사용하여 유익한 효과가 있는지 확인하는 것은 가치가 있습니다.
계피와 강황을 갈은 생강 뿌리(소염 효과가 있음)와 섞고 따뜻한 식물성 우유에 저어주거나 차를 만들어 보세요. 카레나 달과 같은 인도식 요리에도 이 향신료를 사용할 수 있습니다.
발효식품
요로 감염에 항생제를 복용하는 경우 프로바이오틱스는 좋은 박테리아로 장을 다시 채우고 UTI 치료에서 약이 죽였을 수 있는 박테리아의 다양성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.항생제 치료가 끝난 후 일상 생활에 프로바이오틱스 보충제를 추가하면 장 균형을 재정립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 소식은 콤부차나 된장과 같은 발효 식품을 섭취하는 것만으로도 이러한 유익한 프로바이오틱스를 많이 얻을 수 있다는 것입니다. 발효 식품 및 음료에서 발견되는 다양한 종류의 박테리아를 얻기 위해 혼합하십시오.
발효식품 고를때 섞어먹기:
- 소금에 절인 양배추
- 콤부차
- 케피어
- 템페
- 된장
- 김치
- 나또
- 발효 식물성 요거트 또는 견과류 치즈
요로 감염에 도움이 되는 식물성 식품
최근 리뷰에 따르면 식물성 식품에는 유익한 식물 화학 물질과 좋은 장내 세균을 공급하는 섬유질이 포함되어 있기 때문에 채식이 요로 감염을 예방하는 것으로 나타났습니다.크랜베리 외에도 블루베리, 블랙베리, 딸기, 엘더베리 등이 대장균에 대해 유사한 효능을 가지고 있기 때문에 일일 식단에 추가할 수 있는 다른 베리입니다.
사과, 오렌지, 복숭아와 같은 일반적인 과일에는 D-만노스가 포함되어 있는데, 2020년 리뷰에 따르면 D-만노스는 보충제 형태로 재발성 요로 감염 치료에 항생제만큼 효과적일 수 있습니다. 비타민 C는 소변을 산성화하고 UTI의 위험을 줄일 수 있으므로 고추, 키위, 브로콜리, 감귤류 과일과 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
요로 감염에 좋은 히비스커스 차
무궁화 추출물이 재발성 요로감염을 일으키는 박테리아에 효과가 있다는 실험실 연구 결과가 나왔습니다. 전 세계의 전통 문화에서는 UTI에 대한 항산화 특성과 방광 및 신장 건강을 위해 히비스커스 차를 사용합니다. 사람들은 히비스커스 차를 말린 꽃이나 티백으로 구입할 수 있습니다.
요로감염에 안좋은 음식
요로 감염에 걸리기 쉬운 사람이라면 피해야 할 음식이 있다고 존스 홉킨스는 사람들에게 술과 커피, 매운 음식을 피하고 물을 많이 마시라고 조언합니다. 전문가들은 모닝 커피를 녹차로 바꾸라고 조언합니다. 녹차에는 산화 방지제가 풍부하기 때문입니다. 크랜베리 주스나 블루베리, 딸기, 엘더베리 또는 석류 주스를 스무디에 섞어 산화 방지제를 얻으십시오.
결론: UTI를 피하거나 관리하려면 다음 음식을 섭취하십시오.
그리고 UTI를 예방할 수 있는 강력한 항산화제가 포함된 과일, 채소, 특히 다채로운 베리를 많이 추가하세요. 이 접근법은 항생제의 원치 않는 부작용을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 의사와 UTI 치료에 대해 상의하십시오.
더 많은 연구 지원 콘텐츠를 보려면 The Beet's He alth & Nutrition 기사를 방문하세요.
