새로운 다이어트나 건강한 습관을 성공시키는 열쇠는 준비하는 것입니다. 올바른 운동화가 있는지 확인하지 않고는 마라톤 훈련을 시작할 수 없으며 VegStart 다이어트도 마찬가지입니다. 건강한 식물성 재료로 무장하고 필요한 모든 것을 손에 들고 요리를 시작하고 싶을 것입니다.
여기까지가 귀하의 1주차 쇼핑 목록입니다. 우리는 당신이 이것들 중 일부를 집에 가지고 있기를 바라지만, 당신이 사야 하는 것은 무엇이든 쉽게 구할 수 있고, 당신이 시장에 나가고 싶지 않다면 그것을 배달받을 수 있습니다. 1주 차에 필요한 것을 지금 구매하세요. 필요하기 전에 2주 차를 보내드립니다.건강해질 준비를 하고, 체중을 줄이고, 몸을 재부팅하십시오.
조미료 및 오일
- ⅓컵 아보카도 오일
- 발사믹 식초 2큰술
- ⅓컵 엑스트라버진올리브오일
- 강황가루1/4작은술
- 4온스 과카몰리 컵
- 간장2큰술
- 썬드라이드토마토4개
- >½컵 타히니
- 토마토소스2컵
씨앗, 견과류 및 향신료
- 아몬드½컵
- ⅓ 흑후추
- ⅓컵 치아씨드
- 고추가루 2½작은술
- 계피2작은술
- 커민 1 ½티스푼
- 1 말린 타임 ⅓작은술
- 마늘가루2작은술
- 삼씨앗1컵
- 오레가노1티스푼
- 1 파프리카 ⅓작은술
- 1 호박씨 ¼컵
- 1 천일염 ¾작은술
- ½컵 슬라이스 아몬드
- 강황 ½작은술
기타
- 4개의 얼음
- 프로틴파우더½컵
- 바닐라 단백질 파우더 1½컵
- 물2컵
야채
- 아기시금치11컵
- 36 당근
- 셀러리 6줄기
- 방울토마토2컵
- 1 오이
- 10 ⅔ 마늘
- 5 녹두⅓컵
- 1대파
- 혼합채소6컵
- 1 빨간 피망
- 적양파1컵
- 머리반쪽로메인하트
- 4 고구마
- 2 노란양파
냉장
- 무가당 아몬드 우유 7컵
- ½컵 비건페타
- 저스트에그1병
- ¼큰술 메이플 시럽
프로즌 섹션
- 1 상자 그냥 계란 접기
- 프로즌 베리4컵
- 냉동콜리플라워1컵
- 냉동 풋콩
- 냉동망고1컵
- 냉동야채믹스1컵
아침식사
아몬드버터2큰술
과일
- ½아보카도
- 2 바나나
- 블랙베리1컵
- 블루베리2컵
- 체리
- 1 레몬
- 라임주스1큰술
- 1 네이블 오렌지
- 딸기1컵
베이킹
- ½컵 말린 무가당 크랜베리
- 영양효모1티스푼
- 귀리4컵
- 무가당애플소스
- 무가당 코코넛 플레이크 2큰술
박스 및 통조림
- 검은콩1컵
- 1 ¼파운드 병아리콩 파스타
- 쟈스민쌀2컵
- 유기농코코넛밀크1/2컵
- 유기농살사1컵
- 유기농야채육수8컵
- 퀴노아 2½컵
- 2온스 씨 크래커
- 화이트네이비콩5컵
