당신의 건강 무기고에 숨겨진 최신 무기는 당신이 마지막으로 해변에 갔을 때 바다에 들어가기 위해 밟은 해초일 수 있습니다. 바다이끼는 파도가 처음 해안을 덮쳤을 때부터 존재해 왔지만 강력한 면역 강화 영양소로 인해 인기가 급상승하고 있습니다.
바다이끼는 천연 미네랄이 풍부하고 철분, 오메가 3, 항산화 물질이 풍부하여 만능 면역 촉진제와 체중 감량 보조제입니다. 아일랜드와 카리브해, 그리고 소비자들은 스무디에서 아사이 보울, 쌀과 콩에 이르기까지 모든 것에 그것을 추가하고 있습니다.
몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 들어있는 특정 식물을 특정하기는 어렵지만 바다이끼는 비타민 B2, 비타민 B12, 칼슘, 크롬, 마그네슘, 아연 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다. 독감과 유사한 증상을 치료하거나 줄이기 위해 천연 의약품으로 사용되었습니다.
바다이끼란 무엇이며 어디서 얻나요?
"아이리쉬모스라고도 알려진 바다이끼는 해조류인 거대조류입니다. 그것은 대서양 해안과 카리브해를 따라 해변에서 발견되는 반투명한 노란색 해초처럼 보이는 다발로 판매됩니다. 바다 이끼는 유기농 수확과 인공 웅덩이에서 나오며 자라는 곳에서 식물의 구성과 건강상의 이점에 영향을 미칩니다. Vital Vegan은 자연산 바다 이끼가 더 좋다고 믿기 때문에 카리브해, 특히 자메이카에서만 바다 이끼를 수확합니다."
"2세기도 채 되지 않아 해초는 결핵과 폐렴 치료제로 사용되었습니다.또한 값싼 영양 공급원이기 때문에 감자 밭에서 일하는 사람들에게 영양을 공급하는 식품으로도 사용되었습니다. 가난한 농부들이 사용했기 때문에 미역은 빈곤 식품으로 생각되었고 부정적인 연관성으로 인해 건강을 추구하는 사람들에게는 잊혀졌습니다. 컬트와 같은 추종자를 가진 유명한 약초학자인 Dr. Sebi는 바다이끼를 추종자들의 관심을 다시 불러일으켰고 만성 질환을 치료하기 위해 환자들에게 그것을 추천했습니다. 현재 주류인 바다이끼는 건강 시장과 온라인에서 바다 웅덩이에서 재배하고 수확하여 판매하는 회사를 통해 구입할 수 있습니다."
바다이끼영양소
생 해초 20g 또는 4큰술은 다음을 제공합니다.
- 칼로리: 10
- 단백질:0.5g
- 총 지방: 0g
- 총 탄수화물: 3g
- 섬유: 0.5그램
- 총설탕:0g
- 칼슘
- 철
- 마그네슘
- 인
- 아연
- 구리
바다이끼의 잠재적인 건강상의 이점
바다이끼의 건강상의 이점은 저자이자 비건 약초학자인 Paul Otote가 아래 비디오에서 설명합니다. 체중 감량과 면역을 위한 바다 이끼는 근육 형성, 염증 감소 등과 같은 많은 다른 것들 중에서 가장 일반적인 용도입니다.
1. 철분이 풍부하고 에너지를 증가시킵니다.
바다이끼는 육류, 가금류, 해산물과 같은 동물성 식품에서 흔히 발견되기 때문에 많은 식물성 식품을 섭취하는 사람들에게 부족한 철분이 풍부합니다. 해초는 100g당 약 9mg의 철분을 함유하고 있는데, 이는 해초가 닭고기보다 9배 더 많은 철분을 함유하고 있음을 의미합니다. 피곤하거나 기운이 없을 때는 철분 수치가 낮기 때문일 수 있습니다. 철분은 신체가 적혈구를 만들어 폐에서 세포로 산소를 이동시키는 데 도움이 되기 때문입니다.건강한 철분 보충제를 섭취하는 것 외에도 스무디에 젤 형태의 바다 이끼를 추가하고 에너지의 차이를 느끼기 시작하는지 확인하십시오. 경미한 빈혈 진단을 받은 적이 있다면 해초가 몸에 필요한 철분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 우리 몸에 필요한 영양소의 90% 이상 함유
"작은 나선형 노란색 해초는 영양이 매우 풍부하여 거의 자연의 종합 비타민과 같습니다. Otote는 해초가 인체를 구성하는 110가지 미네랄 중 92가지를 함유하고 있다고 설명합니다. >"
3. 건강한 체중 감량 촉진
"해초에는 제한된 양의 음식에서 발견되는 미네랄인 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 우리 몸은 갑상선 호르몬을 생성하기 위해 적당히 이 미네랄이 필요합니다. 몸은 또한 임신과 유아기 동안 적절한 뼈와 뇌 발달을 위해 갑상선 호르몬이 필요합니다, >"
해초에는 건강한 갑상선 기능과 신체의 신진대사에 중요한 중요한 갑상선 호르몬 전구체가 포함되어 있습니다.따라서 갑상선이 제대로 기능하지 않는 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 해초를 사용하여 갑상선 호르몬을 강화하거나 체중 감량 보조제로 사용하기 전에 이러한 호르몬 전구체를 과도하게 사용하고 싶지 않기 때문에 의사와 확인하십시오. 갑상선 기능은 조절이 가장 중요합니다.
4. 근육 생성에 도움을 줄 수 있습니다.
미역은 해초 100g당 단백질 6g으로 단백질이 풍부합니다. 특히 몸이 지방을 태우고 근육을 만드는 데 도움이 되는 타우린이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. Otote에 따르면 타우린은 유산소 운동 중에 신체가 탄수화물 대신 지방을 태우는 능력이 있다고 합니다.
5. 면역력 강화
"해초는 항염증, 항노화, 항박테리아, 항바이러스 작용을 통해 신체가 일상적인 노화와 염증에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다. 분말 형태로 감기 및 독감과 유사한 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 치료제로 사용됩니다.감기를 예방하는 데 사용할 수 있지만 질병을 치료하고 회복하는 데에도 도움이 된다고 Otote는 말합니다. 바다 이끼에는 염화칼륨이 함유되어 있어 신체가 염증을 줄이는 데 도움이 되며 사람들은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 감염 위험을 낮추기 위해 복용합니다. Otote는 무손실 첨가제로 요약합니다. 아플 때 해초는 승리이고 건강할 때 해초는 승리입니다. "
6. 피부와 모발 건강 개선
Sea Moss는 연구에 따르면 피부의 생물총 균형을 유지하고 콜라겐 생성을 돕고 피부를 강화하며 탄력을 높이는 높은 수준의 유황을 함유하고 있습니다. 바다 이끼에는 또한 노화, 여드름 및 탈모와 관련된 환경적 스트레스 요인과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 A와 K가 포함되어 있습니다.
7. 바다이끼는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
해초를 비롯한 해조류는 오메가 3 및 6 지방산의 귀중한 공급원으로 MPDI에서 발표한 연구에 따르면 신진대사에 중요한 역할을 하고 세포 성장 및 대사 경로를 지원합니다.연구자들은 또한 오메가가 초기 단계의 인간 발달에 중요하며 비만과 심장병을 포함한 심혈관 질환 예방에 기여하고 심지어 암과 염증으로부터 보호할 수도 있다고 지적합니다.
해초의 부작용
드물게 해초로 인해 다음이 발생할 수 있습니다.
- 피버
- 메스꺼움
- 구토
- 설사
- 입, 목, 위가 타는 듯한 느낌
해이끼 섭취 및 섭취방법
해초는 매일 젤 액상 형태로 섭취하여 스무디, 아사이 보울에 추가하거나 미백 트리트먼트로 피부나 머리카락에 직접 바를 수도 있습니다. 해초는 또한 계란을 굽는 하위 사이트로 사용할 수 있으며 베이킹을 통해 미네랄을 식단에 쉽게 넣을 수 있으므로 쿠키, 케이크 및 머핀을 구울 때 해초를 사용하십시오.또한 쌀이나 퀴노아, 파로와 같은 곡물의 루 또는 농축 젤로 사용하거나 콩을 만들 때 사용할 수 있습니다. 해초의 권장량과 복용량은 하루에 약 1~2큰술이며 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 집에서 바다이끼를 만드는 방법에 대한 비디오 자습서를 시청하십시오.
- 아사이그릇
- 스무디
- 헤어&스킨 트리트먼트
- 구이용 계란 대용품
- 샐러드드레싱
바다이끼 구입처
"우리의 시선을 사로잡은 회사는 자메이카 해안에서 바다이끼를 수확하여 건조 식물과 분말 보충제 또는 젤 형태로 판매하는 Vital Vegan, Inc.입니다. Vital Vegan은 해초 보충제와 음료를 판매합니다. 우리의 목표는 몸에 동화되는 가장 순수하고 자연스러운 형태의 제품을 내놓는 것이라고 웹사이트는 말합니다. Vital Vegan Inc.는 자메이카 해안선에서 바다 이끼를 수확합니다."
더 많은 팁, 레시피, 정보가 궁금하다면? 해초에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
