채식주의자라면 패스트푸드점에서 절름발이 샐러드에 의지해야 했던 적이 있습니다. 프렌치 프라이, 사과 조각 또는 음료와 짝을 이루고 한 시간 안에 굶지 않기를 바랐을 것입니다. 그러나 패스트푸드점은 마침내 고객 기반이 버거, 프라이드 치킨 또는 비프 타코만을 찾는 것이 아니라는 메모를 받았습니다.
많은 패스트푸드점은 이제 비건 옵션을 제공하며 메뉴에 더 많은 채소를 넣을 수 있는 창의적이고 맛있는 방법을 제시하고 있습니다.비건 채식 및 채식 패스트 푸드 옵션 중 일부는 주로 Beyond Meat 및 Impossible Foods와 같은 제품을 제공하는 회사를 통해 이루어집니다. 여기에서 The Little Book of Game Changers의 저자인 Jessica Cording RD가 전국 패스트푸드 레스토랑 메뉴에서 볼 수 있는 최신 개발 사항과 건너뛰고 시도할 사항에 대한 생각을 공유합니다.
“채식 위주의 식단을 더 많이 먹고 싶어하는 사람들, 특히 출장을 많이 가거나 사람이 없을 수도 있는 지역에 거주하는 사람들을 위해 이러한 옵션이 더 많다는 것이 좋은 일이라고 생각합니다. 패스트푸드점 이외의 많은 옵션이 있습니다.”라고 Cording은 말합니다. 비건 채식이라고 해서 건강에 좋은 것은 아니라는 점을 명심하세요.
패스트푸드점에서 채식 주문하는 방법
1. 버거킹
비건 채식을 한다면 샐러드보다 의지할 것이 더 많다는 것이 밝혀졌습니다.
- Veggie Burger: 이 육류 대체 버거는 Morningstar Farms Garden 채소 패티로 만들어지고 야채가 토핑되고 구운 참깨 번에 제공됩니다.
- Impossible Whopper: Impossible Whopper는 클래식 Whopper®와 같지만 Impossible™ 패티로 만들어졌습니다. 그 "고기 같은" 식물성 패티는 콩 단백질, 감자 단백질, 코코넛 오일, 해바라기 오일 및 헴(철의 일종)으로 만들어집니다. 유제품 없는 식사를 위해 마요네즈는 꼭 빼주세요.
“전반적인 건강 증진에 정말 중요한 한 가지는 안정적인 혈당을 유지하는 것이기 때문에 여전히 균형 잡힌 식사에 대해 생각하고 싶습니다.”라고 Cording은 말합니다. "따라서 프렌치프라이와 해시 브라운을 먹는다면 그들은 채식주의자이고 식물성이지만 실제로 탄수화물 외에 몸에 많은 것을 주지 않는 것입니다." MorningStar Farms 버거를 사용하면 버거에서 단백질을 얻고 빵에서 탄수화물을 얻으므로 아마도 감자 튀김이 필요하지 않을 것이라고 Cording은 제안합니다.사이드 샐러드로 대신하세요.
2. 화이트캐슬
미니 사각 슬라이더로 유명한 이 햄버거 체인점은 일부 참여 매장에서 비건 대열에 뛰어들었습니다.
- Impossible Slider: 이들은 원래 슬라이더와 동일하게 보이지만 Impossible Foods 버거로 만들어졌으며 11g의 단백질을 함유하고 있습니다. White Castle은 고객에게 “임파서블 슬라이더는 원래 슬라이더와 같은 맛이 나지 않으며 의도하지 않았습니다. 그 목적은 고객에게 쇠고기의 맛을 재현한 비건 슬라이더를 제공하는 것이지만 핵심적인 White Castle 슬라이더의 맛은 아닙니다.” 치즈를 들고 비건 채식을 할 수도 있습니다.
"Impossible Meat 및 Beyond Meat와 같은 브랜드가 올바른 방향으로 나아가는 단계라고 생각합니다."라고 Cording은 말합니다. “더 널리 보급되고 있다는 사실은 좋은 일입니다. 그런 제품을 집에서 즐겨먹는 사람들은 더 많은 업소에서 찾아볼 수 있다는 점을 좋아할 것 같아요.그리고 맛과 질감 면에서 이전 세대의 채식 버거보다 확실히 한 단계 위라고 생각합니다.”
3. 타코벨
이 패스트푸드점은 비건 채식으로 전환하면서 가장 먼저 방문한 곳 중 하나일 것입니다. Taco Bell은 800만 개의 채식 조합을 보유하고 있으며 메뉴 대체 또는 채식 메뉴 주문을 통해 연간 3억 5천만 개의 채식 항목을 판매하기 때문입니다. 실제로 그들은 미국채식협회(AVA) 인증 음식 옵션을 제공하는 최초의 퀵서비스 레스토랑이었습니다.
- 검은콩 부리또: 콩 부리토가 이 목록에 포함될 것이라는 것을 알고 계셨을 것입니다. 이 랩은 밥, 3가지 치즈 블렌드, 검은콩, 소스로 구성되어 있습니다. 비건 식사를 위해 치즈와 서브 과카몰리를 제거합니다.
- Veggie Power Menu Bowl: 과카몰리, 사워 크림, 피코 데 가요, 블랙빈 양념 2인분, 양상추와 아보카도 랜치 사이드로 구성된 푸짐한 그릇입니다. 소스. 사워 크림과 아보카도 랜치 소스를 제거합니다.
- Spicy Tostada: 바삭한 껍질에 볶은 콩, 리얼 체다치즈, 토마토, 양상추를 얹은 오픈형 메뉴를 주문하면 시원하게 안주를 즐길 수 있습니다. 레드 소스와 치폴레 소스.
- Cinnamon Twists: 비건 인증을 받은 이 디저트는 부풀린 밀, 옥수수, 쌀을 계피 설탕으로 말아 만든 것입니다. 1달러에 가격이 책정되어 있어 달콤한 음식이 먹고 싶을 때 추가하면 좋습니다.
치즈와 밥이 많이 들어간 채식 메뉴는 주의하세요. "저는 보통 고객에게 Taco Bell에서 비건 채식을 할 때 검은 콩으로 파워 보울을 만들고 단백질, 지방 및 탄수화물의 좋은 조합을 위해 아보카도 소스, 양상추, 토마토 및 살사를 곁들이라고 말합니다."
4. 칼스 주니어
쇠고기 버거의 또 다른 대명사인 Carl's Jr.는 채소와 식물을 사랑하는 사람들을 위한 다양한 비건 옵션을 제공합니다.
- Beyond Famous Star Burger: Beyond Meat로 만든 Carl's Jr. 팀은 "믿을 수 없는" 맛이 난다고 합니다. 이 버거는 30g의 단백질과 식물성 패티에서 나오는 20g의 단백질을 포장합니다. 2달러만 더 내면 이 비욘드 버거 패티를 대체할 수 있는 "고 비욘드" 메뉴의 버거나 샌드위치를 만들 수 있습니다.
- Guacamole Thickburger: 버거라기 보다는 과카몰리 샌드위치에 가깝습니다. 이것은 모든 토핑이 있는 버거를 먹는 것과 같지만 주요 단백질이 빵에서 떨어졌습니다. 고기 대신 과카몰리, 페퍼 잭 치즈, 채소를 번에 올려 만듭니다. 유제품을 사용하지 않으려면 페퍼 잭을 제거하세요.
"Guacamole Thickburger처럼 버거 없이 모든 옵션을 선택할 수 있는 것이 좋은 해결 방법이라고 생각합니다. 특히 누군가가 콩으로 만든 버거를 먹고 싶지 않은 경우"라고 Cording은 말합니다. “필수적으로 건강에 좋은 옵션이라고 말하는 것은 아닙니다. 여전히 칼로리가 높고 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 하지만 누군가가 버거를 건너뛰고 싶지만 여전히 버거를 경험하고 그 모든 맛을 원한다면 이 크리에이티브 옵션입니다.”
5. 델타코
멕시코 전국 580개 레스토랑에서 Beyond Meat를 제공하는 최초의 전국 멕시코 패스트푸드 체인입니다.
- Beyond Avocado Taco (채식): 델 타코 양념 비욘드 미트 비건 크럼블에 아보카도, 양상추, 토마토를 얹은 아삭한 껍질입니다.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Beyond Meat, 처음부터 천천히 익힌 콩, 실란트로 라임 라이스, 신선한 과카몰리, 밀가루에 담긴 수제 피코 데 가요 토르티야, 이 부리또는 100% 비건입니다.
- Avocado Veggie Bowl: 저탄수화물 옵션을 찾고 있다면 이 그릇에는 얇게 썬 아보카도, 양념한 검은콩, 깍둑썰기한 양파, 신선한 깍둑썰기한 토마토, 로메인과 빙산 양상추 혼합, 실란트로 라임 밥 위에 제공
“이러한 메뉴 항목을 사용하면 매우 높은 나트륨 식사를 하고 있음을 알 수 있습니다.”라고 Cording은 말합니다. "그러므로 하루 종일 나트륨 섭취를 줄이는 데 주의를 기울여야 할 부분을 확인하십시오."
6. 스타벅스
2006년 아침 샌드위치를 제공하기 시작했을 때부터 이 커피 대기업은 패스트푸드 분야의 경쟁자가 되었습니다. 아몬드, 코코넛 또는 귀리 우유로 만든 좋아하는 따뜻한 음료와 차가운 음료를 얻을 수 있지만 식물성 식품 옵션도 있습니다.
- 바하검은콩베지랩: 양념한 검은콩, 살사 슬로, 각종 채소를 시금치 또띠아 랩에 싸서 푸짐한 점심을 만들어주는 차가운 메뉴입니다. 할라피뇨 크림치즈 스프레드.
- Chickpea Bites & Avocado Protein Box: 상자는 빠르고 간편하며 포만감이 있는 테이크아웃 식사입니다. 미리 포장된 식사는 모든 스타벅스 고객에게 영양가 있고 단백질이 풍부한 옵션을 제공합니다. 도시락 싸게 먹거나 오후 간식이 필요할 때 도시락이 제격입니다.
- Miyoko's Non-dairy Cream Cheese 베이글: 워싱턴 지역에 살 수 있는 운이 좋다면 근처에 Miyoko의 비유제품 크림 치즈를 테스트하는 스타벅스가 있을지도 모릅니다. 시나몬 건포도와 모든 맛의 크림 치즈.바라건대 이것은 앞으로 몇 달 안에 전국적으로 사용할 수 있는 영구 메뉴 항목이 될 것입니다.
- 임파서블 브랙퍼스트 샌드위치: 이 아침용 샌드위치는 치아바타 빵에 임파서블 패티를 올리고 케첩을 추가하는 것만으로 비건 채식을 할 수 있지만, 이 샌드위치에는 식물성 식품이 아닙니다. -계란과 샤프 체다 슬라이스 치즈.
“저는 이러한 패스트푸드 식물성 제품이 식단의 근간이 되어야 한다고 생각하지 않으며 가공식품이기 때문에 일일 식단의 일부가 되어서도 안 됩니다.”라고 Cording은 말합니다. 일반적으로 Cording은 식물성 식단을 자연 그대로의 자연 식품에 기초하는 것이 더 낫다고 말하지만 바쁘거나 이동 중에 선택할 수 있는 옵션이 제한되어 있을 때 이러한 메뉴 항목은 식물성 라이프스타일을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간 제한이 있거나 주변에 건강한 식습관이 있을 때.
7. 칙필레
제목에 치킨이 포함된 이름으로 메뉴에서 압도적인 비건 옵션을 찾을 수는 없지만, 급할 때 비건을 만족시킬 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 갈망.
- 그릴드쿨랩 : 쿨랩은 치킨과 치즈만 빼면 쉽게 비건이 됩니다. 가벼운 점심 옵션은 압연 밀가루 플랫 브레드 안에 녹색 잎 양상추, 당근, 붉은 양배추가 들어 있습니다. 시원한 랩은 비건 비네그레트 또는 가벼운 이탈리안 드레싱으로 드레싱할 수 있습니다. 약간의 풍미를 더하고 싶다면 시그니처 폴리네시안 또는 바베큐 소스를 추가할 수 있습니다.
- 그릴드마켓샐러드: 마켓샐러드는 블루치즈와 치킨을 빼서 비건 친화적으로 만들 수 있습니다. 이 샐러드는 다진 로메인 상추와 어린 채소 위에 딸기, 블루베리, 사과를 포함한 맛있는 다양한 과일과 함께 달콤하고 짭짤한 맛이 어우러져 있습니다. 샐러드는 가벼운 발사믹 비네그레트 또는 가벼운 이탈리안 드레싱과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
- Spicy Southwest Salad: Chick-Fil-A에서 점심 또는 저녁 식사로 추천하는 매콤한 사우스웨스트 샐러드에는 청토마토, 구운 옥수수, 포블라노 고추, 레드 벨이 듬뿍 들어 있습니다. 고추, 검은콩.토핑은 혼합 채소 침대 위에 놓이고 Chick-Fil-A는 양념한 토르티야 스트롭과 칠리 라임 페피타스로 샐러드를 마무리합니다. 크리미 살사 드레싱 대신 칠리 라임 비네그레트를 사용하는 것이 좋습니다. 치즈 블렌드와 닭고기를 모두 제거했는지 확인하세요.
8. 치폴레
Chipotle이 비건 친화적인 패스트푸드점 목록에 오른 것은 놀라운 일이 아닙니다. 매우 커스터마이징이 가능한 메뉴를 통해 어떻게 무제한의 식물 기반 메뉴 옵션을 손쉽게 조합할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다.
- Burrito: Chiptole Burrito는 메뉴에서 가장 무겁고 훌륭한 옵션입니다. 부드럽고 따뜻한 밀가루 또르띠야는 많은 재료로 채울 수 있어 시장에서 가장 포만감을 주는 빠른 비건 식사 중 하나입니다. Chipotle의 가장 큰 장점 중 하나는 두부 소프리타를 제공하여 회사를 경쟁사보다 앞서게 한다는 것입니다. 레스토랑 체인은 단백질 대용품으로 두부와 함께 검은콩을 제공하지만 Chipotle은 고객에게 부리토용으로 두부 소프리타를 제공하는 유일한 멕시코식 퀵 서비스 레스토랑입니다.과카몰리에서 실란트로 라이스에 이르기까지 Chipotle burrito는 원하는 모든 맛을 보유하고 있습니다.
- Tacos: 3개의 타코 식사는 Chipotle에서 덜 전통적인 옵션이지만 만족 이상으로 떠나는 데 필요한 모든 점수를 기록합니다. 타코는 부드러운 밀가루 토르티야 또는 바삭한 옥수수 타코 껍질에 들어 있습니다. 완전 채식 속을 포함하도록 타코를 사용자 지정할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 3개의 타코가 동일한 내용물을 담을 필요가 없기 때문에 커스터마이징이 3개의 타코 식사에 대한 핵심 드로잉 요소가 된다는 것입니다. 두부 타코 하나, 검정콩 타코 하나, 콩나물 타코 하나를 선택하여 기호에 따라 토핑하는 것이 좋습니다.
- Burrito Bowls: 부리또보다 더 포만감을 주는 유일한 음식은 Chipotle의 부리또 그릇입니다. 이 옵션이 토르티야를 방해하더라도 부리토 보울로 두 끼의 정식을 만들 수 있습니다. 일반적으로 라이스 베이스와 함께 제공되며 비건 재료를 주문하여 부리토 그릇을 덮을 수 있습니다.저탄수화물 옵션은 확실히 남은 음식을 더 쉽게 저장하고 싶거나 앉아서 포크로 서두르지 않고 먹고 싶은 사람들을 위한 것입니다. Pro Tip: 토르티야 한두 개를 사이드로 주문하면 그릇에서 더 많은 마일리지를 얻을 수 있습니다.
- 샐러드: 가장 건강에 좋은 옵션으로는 Chipotle의 샐러드가 완벽한 선택입니다. 샐러드는 부리또 그릇의 라이스 베이스보다 로메인 상추 대처에 제공됩니다. 샐러드는 쉽고 건강에 좋은 저탄수화물 옵션으로 모든 고객에게 완전한 Chipotle 경험을 제공합니다. 소프리타스 두부와 파히타 채소를 포함하여 샐러드 위에 일반적인 재료를 주문하면 무겁지 않으면서 완벽한 브리또 경험을 얻을 수 있습니다.
9. 지하철
Subway의 비건 채식 및 식물성 단백질 옵션이 부족하기 때문에 야채가 가득한 샌드위치를 함께 퍼즐해야하지만 이것이 불가능하다는 의미는 아닙니다!
- 고기 없는 미트볼 마리나라: 미국 전역미국과 캐나다에서 Subways는 Beyond Meat와 제휴하여 가장 사랑받는 식물 기반 서브 중 하나인 미트볼 서브를 만들었습니다. 샌드위치는 일부 장소에서 찾을 수 있으며 선택한 빵에 식물성 미트볼과 서브웨이의 마리나라 소스가 들어 있습니다. 샌드위치에는 파마산 치즈가 함께 제공되지만 맛있는 비건 미트볼 서브를 만들기 위해 샌드위치에서 제외할 수 있습니다. 미트볼이 메뉴에 있으면 빵을 기피하는 고객을 위해 단백질이 풍부한 식물성 미트볼을 포함하는 샐러드를 얻을 수 있습니다.
- Falafel: 팔라펠 샌드위치 필링은 종종 유제품 차치키 소스와 함께 표시됩니다. 다양한 식물성 소스와 잘 어울립니다. 비건 친화적인 옵션은 일부 상점에서 찾을 수 있습니다. 단백질 대체물은 엄선된 지중해 허브로 맛을 낸 튀긴 병아리콩으로 구성되어 있으며 샐러드나 샌드위치에 완벽한 단백질 역할을 합니다.
10. 큐도바
Chipotle과 같은 고도로 맞춤화 가능한 메뉴를 갖춘 Qdoba는 비건 옵션도 풍부합니다. Tex-Mex 체인은 식물성 유제품 대체품이 부족하지만 쉬운 단백질을 위한 Impossible Meat를 제공합니다. 교환. 다음은 그들이 제공하는 모든 것입니다:
- Impossible Fajita Bowl: 추천된 식물성 스테이플은 모든 비건 고객에게 쉬운 옵션을 제공합니다. 시그니처 보울에는 식물성 임파서블 단백질, 파히타 채소, 옥수수 살사, 살사, 베르데, 고수 라임 밥 위에 검은콩이 함께 제공됩니다. 비건 그릇은 빠르고 채우는 것을 위한 완벽한 옵션입니다. 그릇은 추가하고 싶은 다른 비건 소스나 재료를 포함하도록 맞춤화할 수도 있습니다. Qdoba 그릇은 남은 음식에도 완벽하게 작동합니다. 남은 음식은 냉장고에 넣어두고 다음날 도시락으로 가져가세요.
- Impossible Fajita Burrito: 불가능한 Fajita Bowl은 쉽게 맛있는 부리또로 바뀔 수 있습니다.모든 사람들은 크고 저렴한 부리토 옵션을 제공하는 맞춤형 패스트 캐주얼 멕시코 레스토랑을 좋아합니다. 임파서블 파히타 부리또(Impossible Fajita Burrito)는 식물성 단백질부터 맛있는 야채 메들리, 속이 꽉 찬 토르티야에 이르기까지 고객이 원하는 모든 것을 제공합니다. 부리또에 원하는 식물성 재료를 추가하여 만족스럽게 맛있게 만드십시오.
- 임파서블 보울 또는 임파서블 부리또: 파히타 옵션 외에도 임파서블 단백질만 추가할 수 있습니다. 완벽하게 사용자 정의할 수 있는 보울 또는 부리토에 아래 나열된 식물성 재료를 얹어 모든 갈망을 충족시키는 맛있고 포만감 있는 식사를 만들 수 있습니다. 살사 로자에서 과카몰리까지 고객은 원하는 대로 앙트레 스타일을 완성할 수 있습니다. 고객은 고수 라임 쌀 또는 현미와 검은 콩 또는 핀토 콩 중에서 선택할 수 있습니다. Veggie Burrito Bowl 또는 Veggie Fajita Burrito를 주문하여 Fajita 채소로 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.
11. 팬더 익스프레스
지난해 판다익스프레스는 비욘드미트(Beyond Meat)와 파트너십을 맺고 더 많은 비건 요리를 만들기 위해 식물성 요리로 사업을 확장했습니다. 다음은 체인의 가장 큰 식물 기반 히트작입니다.
- 야채 춘권: Panda Express의 야채 춘권은 절대 실패할 일이 없습니다. 겉은 바삭바삭한 완탕 안에는 양배추, 파, 당근, 셀러리, 중화 소바가 들어 있습니다.
- 가지 두부: 원래 식물성 식당이 적절한 비건 앙트레를 찾는 데 어려움을 겪었을 때 Panda Express는 가지 두부를 선보였습니다. 앙트레는 가지와 두부 혼합물의 맛을 내기 위해 유약한 간장 소스를 사용하여 중독성 있는 맛있는 식물성 옵션을 만듭니다. 식물성 단백질을 개발하기 이전에는 가지두부가 인기 메뉴였으며 맛뿐만 아니라 앙트레도 저렴하고 맛있는 런치 또는 디너 메뉴입니다.
- 비욘드더오리지널오렌지치킨 비건오렌지 치킨은 비욘드미트에서 새롭게 출시한 식물성 치킨에 완전 비건 빵가루와 소스를 사용합니다.
12. 팻버거
미국식 맛집 팻버거에서 식물성 버거, 바삭한 감자튀김, 밀크쉐이크를 즐겨보세요. 최근 몇 년 동안 이 체인은 식물성 제품을 강화했으며 이제 채식주의자 또는 비건을 위한 건강한 메뉴 옵션을 자랑합니다.
- 임파서블 버거: 클래식 버거는 렐리시, 머스타드, 양파, 피클, 토마토, 양상추를 포함하는 "The Works"와 함께 제공됩니다. 육즙이 가득한 버거가 100% 식물성 기반인지 확인하기 위해 마요네즈를 요구하지 않도록 하세요. 햄버거는 시간을 초월한 치즈 버거와 함께 모든 것을 집으로 가져 오는 Daiya 치즈 슬라이스와 함께 주문할 수 있습니다.
- 임파서블 치킨 너겟: Fatburger는 최근 Impossible Foods의 치킨 너겟을 전국 메뉴에 추가했습니다.
- Vegan Shakes: 클래식한 바닐라 쉐이크에서 더욱 신나는 마우이 바나나 쉐이크에 이르기까지 회사는 고객에게 공장 내에서 완전하고 클래식한 LA 버거 조인트 경험을 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 기반 다이어트. Fatburger의 셰이크 셀렉션 덕분에 이 레스토랑 체인은 비건 아이스크림을 제공하는 몇 안 되는 레스토랑 중 하나가 되었습니다. 셰이크는 할리우드에 기반을 둔 Craig의 비건 아이스크림에서 공급되어 셰이크를 위한 맛있는 비건 베이스를 제공합니다. 청량음료 대신 4가지 쉐이크 옵션 중 하나로 임파서블 버거 식사를 완성하세요.
13. 파네라빵
파네라 브레드에서 채식주의자는 쉽게 식사를 찾을 수 있지만 모든 고기 없는 메뉴 옵션에는 치즈가 포함되는 경향이 있기 때문에 유제품을 피하는 사람들에게는 조금 까다롭습니다. 파네라에서 비건 채식을 하는 방법입니다.
- Mediterranean Veggie Sandwich: 샌드위치는 페타 치즈와 함께 제공되지만 치즈를 요청하지 않으면 쉽게 비건 채식으로 만들 수 있습니다.샌드위치는 톡 쏘는 고추, 오이, 에메랄드 그린, 토마토, 후무스로 채워져 있습니다. 샌드위치는 맛있고 사이드 샐러드와 짝을 이루어 매우 맛있고 충만한 점심을 만들 수 있습니다. 샌드위치에 페타 대신 아보카도를 넣어도 되지만, 아보카도가 없어도 충분히 맛있는 재료들이 들어있어요.
- Baja Bowl: 일반적으로 프렌치 바게트와 함께 제공되는 Baja Bowl은 매우 영양가가 높고 포만감을 주는 메뉴 항목입니다. 그릇에는 검은 콩과 옥수수 살사, 살사 베르데, 적포도 토마토, 아보카도를 얹은 실란트로 라인 현미와 퀴노아가 들어 있습니다. 보울은 보통 페타와 그릭 요거트와 함께 제공되지만 Baja Bowl을 완전 비건으로 만들기 위해 유제품을 제거해달라고 요청하십시오.
- 치킨 없는 후지 사과 샐러드: 후지 사과 샐러드는 더 달콤하고 가벼운 갈망을 위한 완벽한 샐러드입니다. 샐러드는 아루굴라, 로메인, 케일, 그리고 포도 토마토, 적양파, 구운 피칸 조각, 사과 칩이 모두 달콤한 흰색 발사믹 비네그레트에 버무려진 붉은 잎 블렌드의 혼합 베이스로 제공됩니다.고르곤졸라와 치킨이 없는 샐러드는 완전채식으로 달라고 하세요.
14. 던킨
Dunkin Donuts는 최근 식물 기반 롤에 올라와서 메뉴에 몇 가지 음식 항목을 추가하여 급할 때 옵션을 채울 수 있습니다. 유제품이 들어 있지 않은 음료 옵션 외에도 Dunkin에서 식물성 식당으로 먹을 수 있는 음식은 다음과 같습니다.
- 아보카도 토스트: 이것은 아보카도, 레몬 주스, 소금, 후추로 만든 아보카도 스프레드로 구성되며 Dunkin의 구운 사워도우 브레드에 제공되며 모든 베이글 시즈닝을 얹습니다. 말할 수 없이 인기 있는 아침 식사와 브런치 아이템 히트 메뉴를 단 $2.99에 퀵 서비스로 제공합니다.
- Hummus Toast: 아보카도가 마음에 들지 않는다면 구운 토마토와 자타르 향신료를 토핑한 Dunkin의 후무스 토스트로 단백질을 가득 채우세요.
- Hashbrowns: Dunkin Donuts는 특별한 향신료 혼합으로 감자 스낵의 맛을 냅니다. 빠른 주문 커피 외에도 해쉬 브라운은 아침에 Dunkin Donuts를 사랑하는 주요 이유 중 하나입니다.
- Beyond Sausage Sandwich: 샌드위치는 완전히 식물성으로 제공되지 않을 수 있지만 계란과 치즈가 없는 샌드위치를 요청하면 완전 비건 샌드위치가 됩니다. 치즈와 계란이 없으면 샌드위치는 머핀과 비욘드 소시지일 뿐이지만, 대부분의 상점에서 새로운 아보카도 스프레드로 쉽게 주문하거나 케첩과 해시브라운을 토핑할 수 있습니다.
15. 맥도날드
McDonald's는 최근 몇 년 동안 고기가 없는 옵션이 부족하다는 비판을 받았지만(심지어 감자튀김도 동물성 지방으로 조리합니다!) McPlant를 데뷔시켜 비판에 답했습니다. 여기 맥도날드의 또 다른 비건 요리가 있습니다.
- McPlant: 고기 없는 버거는 감자, 쌀, 완두콩으로 만든 Beyond Meat 패티에 토마토, 양상추, 피클, 양파, 케첩, 머스타드를 얹은 것이 특징입니다. McPlant에는 유제품 기반 아메리칸 치즈와 마요네즈도 함께 제공되지만 고객은 쉽게 동물성 성분을 제거하도록 요청할 수 있습니다.
- Fruit & Maple Oatmeal: 아침식사가 급하신가요? 이 과일 향이 나는 오트밀이 효과가 있을 것입니다. 유제품을 완전히 사용하지 않으려면 주문할 때 크림을 제거하십시오.
- Side Salad: 영양소를 보충해야 합니까? 주문에 사이드 샐러드를 추가하십시오. 드레싱의 경우 Newmann's Own Creamy French 또는 Balsamic Vinaigrette를 주문하여 비건 드레싱인지 확인하십시오.
결론: 대부분의 주요 패스트푸드 체인에는 메뉴에 비건 친화적인 옵션이 몇 가지 있습니다.
채식인지 확실하지 않은 경우 직원에게 재료 및 교차 오염에 대해 문의하십시오.
가까운 더 많은 식물성 식품을 보려면 The Beet의 Find Vegan Near Me 카테고리를 방문하십시오.
