호박이 도처에 나타나기 때문에(알겠습니다, 가을입니다) Tom Brady가 TB12 식물성 단백질과 호박으로 만든 팬케이크 레시피를 공유했을 때 놀라지 않았습니다! 경기 당일 좋아하는 팀을 시청하기 위해 에너지를 충전하세요. 슬프게도 영양가가 부족한 가을의 가장 인기있는 호박 간식과 달리 건강한 재료와 깨끗한 단백질이 쌓여 있습니다. 가을을 맞이하기 위해 TB12는 심장 건강을 지원하는 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 포함된 호박 양념 단백질 팬케이크 레시피를 공유했습니다.
The Beet은 유제품과 계란을 식물성 단백질, 아몬드 또는 귀리 우유, 아마 계란으로 대체하여 완전한 비건 레시피를 만들었습니다.이 쉬운 레시피는 그릇 하나를 필요로 하므로 청소가 원활합니다. TB12의 바닐라 식물 기반 단백질과 짝을 이루는 호박 펀치는 누구에게나 활력을 불어넣을 맛있는 레시피를 만듭니다.
Tom Brady의 더 많은 식물 기반 레시피를 보려면 베리 스무디부터 고구마 아보카도 토스트까지 그의 6가지 즐겨찾기를 확인하세요.
톰 브래디의 TB12 호박 스파이스 프로틴 팬케이크
2-4인분
재료
- 아마 계란 2개
- 호박퓨레1/2컵
- 오트밀1/2컵
- TB12 바닐라 식물성 단백질 1스쿱
- 호박 스파이스(계피, 생강, 정향, 육두구 혼합) 1작은술
- 베이킹파우더1/2작은술
- 아몬드 또는 귀리 우유 3/4 컵
- 선택 사항: 장식할 아몬드와 아몬드 버터
지침
- 볼이나 믹서기에 모든 재료를 넣고 섞습니다.
- 눌어붙지 않는 팬을 중불/중불로 가열
- 팬에 코코넛오일이나 아보카도오일을 넣고 반죽을 1/4컵정도 부어주세요.
- 팬케이크가 보글보글 끓으면 2~3분 정도 뒤집어 주세요. 2~3분 더 익혀주세요.
- 아몬드 버터와 아몬드를 토핑합니다. 즐기세요!
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