부엌에서 보낼 시간이 많지 않으신가요? 손가락 하나로 이 레시피를 만드세요. 이 노오븐 그래놀라 바이트는 만들기 쉽고 시간이 8분도 채 걸리지 않습니다.
재료 목록에는 건강하고 자연적인 식물성 식품이 필요하며 대부분 식품 저장실이나 냉장고에 보관해 두었을 것입니다. 그래놀라 바는 일반적으로 방부제로 만들어지고 설탕이 첨가된 상점에서 구입한 브랜드를 먹는 것보다 더 건강합니다.
홈메이드 바이트는 건강한 섬유소인 Quaker Instant Oatmeal로 만들어서 그래놀라 바에 더 걸쭉한 질감을 주고 정제된 설탕에 대한 더 건강한 대안인 메이플 시럽으로 자연적으로 달게 합니다.아몬드 버터는 이 바를 끈적끈적하게 만들고 끈적한 질감을 제공하는 동시에 자연스러운 단맛과 식물성 단백질의 건강한 서빙을 제공합니다.
먹을 때마다 선택 가능한 다크 초콜릿 칩이 가득 차거나 구기자 열매 또는 말린 코코넛과 같이 더 건강한 옵션을 선택하여 추가할 수 있습니다. 베이킹이나 날카로운 도구가 필요하지 않기 때문에 아이들은 스스로 만들 수 있는 쉽고 맛있는 홈메이드 그래놀라 바의 맛을 좋아합니다. 그래 놀라 바는 쿠키 맛이 나지만 칼로리가 적습니다. 빠른 간식이나 건강한 디저트로 만들고 남은 음식은 냉장고에 최대 1주일 동안 보관하세요. 설탕에 대한 갈망을 끊고 싶다면 이 바가 건강한 방법입니다.
레시피 개발자: 세일러 베일리. 굽지 않는 그래놀라 바는 굽지 않아도 되므로 더운 여름날에도 즐길 수 있습니다. 그들은 메이플 시럽으로 맛있고 달콤합니다. 온 가족이 좋아할 것입니다."
준비시간: 8분
굽지않는그래놀라바
12인분
재료
- 2컵 퀘이커 오리지널 인스턴트 오트밀 (인스턴트 6팩 정도)부드러운 식감을 원하시면 1½컵 사용
- 메이플시럽½컵
- 아몬드버터½컵
- 아몬드1컵
- 다크초코칩¼컵
- 계피2작은술
- 바닐라 익스트랙 1티스푼
- ⅛ 천일염
지침
- 초코칩을 제외한 모든 재료를 푸드 프로세서나 강력 블렌더에 넣습니다.
- 몇분간 갈아주다가 뚜껑을 열고 주걱으로 몇 번 풀어줘야 할 수도 있습니다.
- 혼합물이 걸쭉하고 푸석푸석해야 손으로 쥐었을 때 뭉쳐집니다. 혼합물이 잘 섞이면 초콜릿 칩을 넣고 가볍게 펄싱하여 칩을 원래 형태로 유지하십시오.
- 양피지로 8x8 팬이나 빵을 깔아주세요. 믹서로 채우고 사각형이 될 때까지 믹스를 세게 누르십시오(예시를 보려면 위 사진 참조).
- 1시간 냉장 보관 후 잘라서 드세요. 간식용으로 냉장고에 일주일 정도 보관 가능합니다.
영양 정보: 제공량: 12인분 | 칼로리: 220kcal | 지방: 13g | 포화 지방: 2g | 나트륨: 45mg | 섬유: 3g | 설탕: 10g
