집에 10대 초반이나 10대 자녀가 있다면 간식 아이디어를 떠올리는 것이 얼마나 어려운 일인지 아실 것입니다. 우리 Tween은 간식 시간에 귀엽고 순응하는 것에서 완전히 반항적으로 변했습니다. 학교가 끝나면 그녀는 평소보다 더 부엌에 있다. 항상 배가 고픈 모양입니다.
그래서 이번 여름, 우리는 새로운 것을 시도하고 있습니다. 그녀가 직접 만들 수 있는 레시피를 소개하고 있습니다. 엄마나 아빠의 도움이 필요하지 않습니다. 우리를 위해 예! 그녀는 독립을 갈망하고 있으며 우리는 그것을 제공하게 되어 기쁩니다.
이 신비한 아이에 대한 우리의 비공식 관찰은 간식이 그녀가 식사 시간에 짜증, 지루함, 과식을 헤쳐나가는 데 도움이 된다는 것입니다. 너무 초라하지!
이 크림시클 팝 레시피는 식물 기반 제품을 요구하며 오렌지 풍미를 위해 농축 오렌지 주스를 사용합니다. 시원함을 유지하는 것 외에도 다음과 같은 영양 특전의 부가 가치를 기대할 수 있습니다.
비타민 C: 이 강력한 항산화제는 면역 체계를 관리하는 것으로 유명합니다. 연구에 따르면 염증과 싸우고 혈압을 관리하며 심장병과 싸우는 힘이 있다고 합니다.
Protein: 뼈와 근육을 튼튼하게 하려면 단백질이 필요합니다. 다음 매니큐어/페디 또는 살롱 방문을 고려할 때 손톱과 머리카락은 대부분 단백질로 구성되어 있음을 기억하십시오.
Probiotics: 좋은 건강은 좋은 배에서 시작됩니다. 프로바이오틱스는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.
아래 레시피를 확인하고 다른 변형을 만들 수 있습니다.
LA Dunn은 브롱크스의 식물성 옹호자입니다. IG @blackgirlseat에서 그녀를 찾고 Black Girls Eat에서 그녀를 방문하세요.
냉동 크림시클 팝레시피
재료
- 6온스 식물성 요거트
- 12온스 오렌지 주스 농축액
- 귀리우유1컵
- 아가베2큰술
지침
- 블렌더에 모든 재료를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
- 혼합물을 아이스 팝 틀에 붓고 5-6시간 또는 하룻밤 동안 얼립니다.
이 크림 팝을 만드는 다른 방법:
- 오트밀크대신 코코넛밀크를 넣어주세요
- 간단한 버전을 위해 코코넛 밀크/크림과 오렌지 주스 농축액만 사용
- 레몬, 라임, 자몽과 같은 다른 시트러스 향 추가
영양: 아이스바 6개 중 1개
칼로리 237 | 총 지방 9.5g | 포화지방 0g | 콜레스테롤 0mg | 나트륨 28mg | 총 탄수화물 34.1g | 식이섬유 0.8g | 총 당류 18.2g | 단백질 5.1g | 비타민 D 17mcg | 칼슘 64mg | 철분 0mg | 칼륨 108mg
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