여름은 밤낮으로 칵테일 파티, 바비큐, 수영장 파티, 숙취로 가득한 계절입니다. 항산화제로 가득 찬 이 마법의 숙취해소 스무디와 하나의 아미노산을 혼합하여 몸을 해독하고 신속하게 다시 활동할 수 있도록 합니다.
마법의 숙취해소 스무디에 들어가는 성분과 효능
1. 시금치, 콜리플라워 & 아보카도
시금치, 콜리플라워, 아보카도의 세 가지 중요한 재료가 이 스무디에 마법의 힘을 부여합니다. 이러한 각 식품에는 항산화제 역할을 하는 글루타티온이라는 특수 아미노산이 포함되어 있으며 신체가 간으로 보내는 화학 물질과 독소를 씻어내어 해독하는 데 도움이 되지만 일단 필터가 막히면 꽉 차서 세포를 움직일 수 없게 됩니다. Yale Journal of Biology and Medicine에 발표된 연구에 따르면 글루타티온은 새로운 간세포를 생성하고 여과 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
글루타티온은 강력한 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 신체가 산화 스트레스와 싸우고 세포 수준에서 노화를 유발하는 해로운 자유 라디칼을 중화하며 특정 암의 성장을 유발할 수도 있습니다. 이 중요한 아미노산 및 항산화제는 면역 체계를 강화하여 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인계는 신체에 대한 폭행입니다. 글루타티온을 Seal Team Six라고 생각하세요.
2. 바나나
"바나나는 여러 가지 방법으로 숙취해소에 도움이 됩니다. 첫째, 그들은 체내의 나트륨과 염증을 낮추는 역할을 하는 전해질이기도 한 미네랄인 칼륨이 풍부합니다. 다리 경련으로 잠에서 깬 적이 있다면 세포가 잠겨 있고 연료와 산소를 제대로 교환하지 않는다는 의미입니다. 바나나를 먹고 재수화를 위해 물 한 잔을 마시면 세포가 막을 열고 닫고 전기 회로가 정상으로 돌아갑니다."
바나나도 스무디에 부드러운 질감과 맛있고 달콤한 맛을 더해줍니다. 이 재료를 빼먹지 마세요.
3. 수박
수박 몇 조각, 한 컵 정도를 잘라서 스무디에 넣으면 수분함량이 높아서 수분을 더해줍니다. The Psychological Study의 연구에 따르면 과일에는 혈류 증가와 관련된 L-시트룰린이라는 영양소도 포함되어 있습니다. 수박은 또한 풍부한 색을 내는 리코펜이 풍부하며 신체가 자유 라디칼과 싸우고 세포 손상을 막는 데 도움이 되는 강력한 항산화제(토마토에도 있음)입니다.
4. 귀리
귀리를 추가하면 스무디의 질감을 개선하는 것 이상을 할 수 있습니다. 귀리는 장내 미생물 군집을 건강한 상태로 되돌려 기분과 에너지를 높이는 데 도움이 되는 통곡물입니다.귀리는 불안, 피로, 저혈압, 숙취 관련 증상을 예방할 수 있습니다.
5. 블루베리
블루베리는 우리 몸이 숙취의 부작용인 염증과 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 강력한 펀치를 포장하는 블루베리의 정확한 화합물을 플라보노이드라고 합니다. 특히 플라보노이드 그룹인 안토시아닌은 블루베리에 건강 초능력을 부여하는 강력한 항산화제입니다.
6. 코코넛워터
코코넛 워터는 자연적으로 등장성이기 때문에 스무디에 수분을 더해 줍니다. 또한 몸이 탈수될 때 손실되는 두 가지 미네랄인 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다.
이 재료들을 블렌더에 넣고 너무 걸쭉해지면 스무디의 크리미함 정도에 따라 얼음이나 코코넛 워터를 더 추가하세요. 즐기세요!
마법의 숙취해소 스무디
서빙 크기 맞춤 설정(블렌더당 2~3개)
재료
- 바나나
- 수박
- 시금치
- 콜리플라워
- 아보카도
- 귀리
- 블루베리
- 코코넛워터
지침
- 섭취량에 따라 재료 추가
- 블렌드, 맥동하면서 모든 것을 잘 섞은 후 마신다
더 많은 훌륭한 레시피를 보려면 The Beet's 1, 000 레시피 라이브러리로 이동하여 스무디를 확인하세요.
