건강만큼 좋은 선물은 없습니다. 이번 아버지의 날, 당신의 아버지나 당신의 인생에서 중요한 사람이 고기에 작별을 고하도록 도와주세요. 그는 굽는 계절을 좋아할 수 있지만 건강, 환경 또는 동물을 위해 고기를 버리는 중요한 이유가 많이 있습니다. 아래에서 팝이 (기존의) 버거와 헤어져야 할 때인 이유에 대한 개요와 육식 없는 삶으로의 전환을 더 쉽게 만드는 간단한 팁을 살펴보세요.
남자가 고기를 버려야 하는 이유
1. 육식을 끊으면 심장 건강에 좋습니다.
Balance One의 Trista K. Best, MPH, RD, LDN은 이 연구를 언급하면서 “남성은 나이가 들면서 자연스럽게 복부 중앙부 주변에 지방을 저장하기 시작합니다. “이 지방의 위치는 심장병과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 고기에 포함된 지방, 포화 지방, 신체 활동 부족 및 기타 생활 방식 선택은 이 부위에 저장된 지방을 증가시킵니다.”
이에 대해 자세히 설명하면서 The Truly Easy Heart He althy 요리책의 저자인 Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, Cardiology Dietitian은 이렇게 말합니다. 심장 기능 저하 및 동맥 경화는 모두 심장 건강이 좋지 않다는 표시입니다. 이것이 가능한 이유는 붉은 고기에 고농도의 포화 지방과 TMAO 생성이 포함되어 있어 동맥을 경화시키고 위험한 플라크 형성을 촉진하여 동맥을 좁히고 미래의 심장 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.” 그래, 우리는 그것을 전달할 것이다.
2. 육류는 암 위험을 높일 수 있습니다.
남자들이 고기를 줄이거나 없애야 하는 또 다른 설득력 있는 이유는? 세계보건기구(WHO) 못지않은 조직이 붉은 고기를 담배를 피우는 것과 같은 수준인 1급 발암물질로 분류했습니다. 아빠에게 읽어주세요: WHO는 다음과 같이 말합니다. "가공육 소비는 "인간에게 발암성"이며 붉은 고기 소비는 "아마도 인간에게 발암성"입니다. 이번 아버지의 날에는 개를 건너뛰고 고기 없는 선택을 선택하십시오.
영국의 최근 연구에 따르면 고기를 끊는 것만으로도 암 위험을 14% 낮출 수 있습니다. (캘리포니아 로마 린다 대학의 또 다른 과학적 검토에 따르면 유제품 소비는 전립선 암 위험을 60%까지 증가시키기 때문에 그가 우유를 끊는 동안 우유를 끊도록 도와주십시오).하지만 고기로 시작하세요. 그것이 모든 질병에 대한 승리이기 때문입니다.
“Nutrients에 발표된 연구에 따르면 붉은 고기와 가공육 섭취는 남성이 여성보다 더 잘 걸리는 위암 위험과 관련이 있습니다.”라고 MS, RD 및 컨설턴트인 Brittany Lubeck은 말합니다. Oh So Spotless를 위해. 채식이 올바른 길이라는 더 많은 증거가 필요합니다. Harvard 연구에 따르면 암 위험을 낮추기 위해 먹는 방법에 대한 기사를 읽어보십시오(스포일러: 건강한 식물성 식단입니다).
3. 고기가 테스토스테론 수치에 영향을 줄까 봐 걱정할 필요가 없습니다.
비건 채식이 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있다는 말을 아빠가 들었다면 다시 생각해보세요. "남성들은 더 이상 식물성 식단이 테스토스테론 수치를 낮추는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그 이론이 사실이 아닌 것으로 입증되었기 때문입니다.S. 성인.
