리조의 틱톡은 만들기도 쉽고 몸에 좋은 식물성 식사와 간식의 보고로 매일 870만 팔로워에게 배달된다. 최근에 Lizzo는 완전 채식 아침, 점심, 저녁에 대한 레시피를 공유했으며 그녀의 모든 식사와 간식은 놀랍도록 간단하고 맛있어 보입니다.
Lizzo의 시그니처 단백질 쉐이크를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 그녀는 카차바 단백질 파우더 2스쿱을 사용합니다(그녀는 초콜릿 맛을 선호합니다).파우더 포함 셰이크에 모든 식물성 단백질을 사용할 수 있지만 Lizzo는 70가지가 넘는 슈퍼푸드, 단백질 및 섬유질을 혼합하여 Ka'chava의 장점을 극찬합니다. 비디오에서 Lizzo는 단백질 파우더를 아보카도 반쪽, 알칼리수 12온스, 그리고 진한 맛을 위해 3가지를 함께 혼합합니다.
비건 채식을 하는 Lizzo의 아침 식사입니다
Lizzo는 또한 사람들이 자연의 시리얼이라고 부르는 건강한 식물성 아침 식사 옵션의 바이럴 버전을 옹호하여 큰 관심을 받았습니다. 신선한 코코넛 물과 약간의 얼음 조각으로 시원하게 유지하십시오. Lizzo는 TikTok 계정 @natures_food에서 레시피를 처음 접했음을 분명히 밝혔으며, 자신의 TikTok에서 530만 뷰를 기록하며 가시성을 높이는 동시에 사용자에게 크레딧을 제공했습니다.유행 여부에 관계없이 자연의 시리얼은 그녀의 새로운 아침 식사 스테이플 중 하나입니다. "중독입니다. 직접 해보기 전에는 노크하지 마세요!"
Lizzo가 선택한 점심은 Dino Kale, 시금치, 참마를 곁들인 Banza Chickpea Pasta Mac and Cheese로, 그녀는 더 건강한 맥앤치즈의 3대 재료라고 부릅니다. 자연적으로 글루텐이 없고 25g의 단백질이 함유된 병아리콩 파스타와 비건 치즈 소스로 요리를 만든 다음 섬유질이 풍부한 잎이 많은 채소와 참마를 추가함으로써 그녀는 건강에 해로운 미국식 고전을 더 건강한 것으로 끌어올렸습니다. .
리조의 간식은 뜻밖의 재료로 만든 나초가 듬뿍듬뿍
팔로워는 리조의 부엌에서 간단한 레시피로 실험하고 혁신하는 모습을 감상할 수 있습니다. 최근 TikTok에서 Lizzo는 시청자에게 "브뤼셀 콩나물 나초" 레시피를 안내합니다. 이 조리법은 호두, 피망, 양파, 조미료(즉흥적 권장), 커민 씨를 혼합하여 고기와 같은 속을 채우고 산도를 위해 반유동식으로 만든 토마토를 만듭니다.그녀는 브뤼셀 콩나물을 에어프라이어로 요리하고 마지막으로 Mother's Raw Vegan Queso를 위에 얹고 녹인 비건 크림 치즈를 전체에 뿌립니다. 이 레시피는 팬들 사이에서 즉각적인 인기를 얻었고 수백만 개의 좋아요, 댓글 및 반응을 불러일으켰습니다.
"Lizzo의 TikTok 출력의 핵심에는 모든 팬을 위한 신체 긍정에 대한 강력하고 귀중한 메시지가 있습니다. 음식, 운동, 건강한 라이프스타일에 관한 게시물을 통해 Lizzo는 건강과 체격을 신중하게 구분합니다. 지난 6월에 그녀는 사람들이 자신의 몸에 대해 생각하는 데 시간을 보내고 있다면 스스로 노력해야 한다고 말했습니다. 그녀의 메시지:"
"다음에 누군가에게 와서 케일 스무디를 먹든, 맥도날드를 먹든, 운동을 하든 안 하든, 판단하고 싶을 때, 당신은 빌어먹을 자기 자신을 보고 당신의 걱정을 걱정하는 것은 어떻습니까? 건강은 겉으로 보이는 모습이 아니라 내면에 따라 결정되기 때문입니다.그래서 당신은 당신 자신을 바라보고 많은 사람들이 당신의 내부를 청소해야 합니다. 나마스테이. 좋은 하루 되세요.”
지난 12월 Lizzo는 JJ Smith의 10일 그린 스무디 정화를 한 경험에 대해 포스팅했습니다. 다이어트가 아니라 건강을 위해 하는 것입니다.
리조는 건강하게 사는 법을 팬들에게 보여주는 선구자다
리조는 2019년 히트 싱글 '진실이 아프다' 이후 팝 음악계에서 독보적인 존재로 자리매김했다. 독보적인 가창력과 환상적인 무대 퍼포먼스로 많은 팬들을 사로잡은 리조는 식물 기반의 바디 포지티브 라이프스타일로 많은 팬을 확보했습니다.
Lizzo는 종종 비디오, 캡션 및 인터뷰에서 그녀의 식물 기반 여행을 설명합니다. 그녀는 미니애폴리스에 거주하는 동안 처음으로 비건 채식을 발견했으며 일하는 음악가로서 일상 생활에 더 건강한 식사 옵션을 통합하기 시작했습니다.그녀는 2020년 4월 완전 채식을 시작하기 전에 고기를 끊는 것으로 시작했습니다.
리조에 따르면 시간이 지날수록 비건 생활 방식을 유지하는 것이 쉬워졌다고 합니다. 새로운 식물 기반 레스토랑과 시장을 찾기로 선택함으로써 "비건 채식 음식을 만드는 방식이 정말 창의적인 곳을 찾았습니다." 오늘날 그녀의 소셜 미디어 계정에는 건강하고 독창적인 식물성 식사를 먹기 위해 발견한 모든 맛있는 방법이 기록되어 있습니다. 가장 최근에 Lizzo는 유기농, 조리되지 않은, 가공되지 않은 전체 식품을 고수하면서 생채식주의를 탐구해 왔습니다. 그녀는 비건 식사 키트 배달 서비스인 Rawvolution을 매일 날 것으로 먹는 훌륭한 방법이라고 외쳤습니다. Lizzo는 "날 것 그대로가 내부에 많은 이점이 있습니다."라고 말하며 가장 중요한 것은 슈퍼스타의 바쁜 삶을 위한 더 높은 에너지 레벨입니다.
그녀의 식물성 식습관의 최종 목표는 특정 신체 이상을 추구하는 것이 아니라 팬들에게 계속해서 이런 식으로 먹는 것의 건강상의 이점을 활용하는 것이라고 말했습니다.인스타그램 영상에서 리조는 2020년 3월 더 많은 동물성 제품을 먹고 있던 자신의 모습을 보여주고, 1년 후 단백질 쉐이크와 함께 자신의 모습을 영상으로 보여줍니다. 비교를 성공적인 변화로 규정하기보다 Lizzo는 "솔직히 저는 이 두 여성이며 한 여성 또는 저 여성을 비난할 수 없습니다. "라고 선언합니다. Lizzo는 자신의 기분을 가장 좋게 만드는 요소와 그 긍정적인 감정을 유지하는 방법에 계속 주목합니다.
산드라 오 외 20가지 놀라운 사실은 식물 기반입니다
게티 이미지
1. 폴 매카트니
제임스 폴 매카트니 경(Sir James Paul McCartney)은 45년 동안 채식을 해왔기 때문에 육식 없는 삶을 사는 것이 낯설지 않습니다. 그는 1975년 첫 아내 린다 매카트니와 함께 처음으로 채식을 했고 동물 권리를 옹호하기 시작했습니다.
제이슨 바
2. 시아
"The Greatest라는 노래를 계속해서 따라 부른다면 이미 Sia 팬입니다. Sia는 이제 그녀가 완전 채식주의자라고 트윗했습니다>"게티 이미지
3. 산드라 오
Grey's Anatomy의 시작으로 돌아가서 Sandra Oh는 헐리우드의 Truly Vegan에서 식물성 점심 식사를 위해 캐스트를 데려갔습니다. 동시대 사람들에게 비건 채식을 하도록 영감을 주기 위해 TV 스타는 친구들을 맛있는 비건 식사에 초대하는 것으로 알려져 있습니다. 그녀는 수년 전에 완전 채식 생활 방식을 채택했으며 계속해서 잔인하지 않은 삶을 조용히 살고 있습니다.
4. 지젤 번천
"Giselle은 그녀가 모델 경력의 정점에 있었을 때 그녀의 식단은 담배, 와인, 모카 프라푸치노, >로 구성되었다고 밝혔습니다."로버트 F. 켄의 게티 이미지
