Adele이 32번째 생일에 100파운드 줄인 자신의 사진을 게시하면 쇼 스토퍼입니다. 우리 모두는 몸의 변화에 경이로움을 느낍니다. 우리는 크기에 상관없이 Adele을 절대적으로 사랑하고 숭배하지만, 7주 동안 손을 과자 봉지에 넣고 집에 앉아 있을 때, 이와 같은 것은 완전히 동기 부여가 됩니다.
"여기, 시도해보고 싶은 모든 사람들을 위해, Adele을 그녀의 새로운 전투 트림으로 만든 것으로 알려진 다이어트가 있습니다. 10파운드만 감량하고 싶거나 저처럼 재택근무 단계(냉장고 옆에서 일하는 단계)에서 15파운드를 감량하고 싶다면 서트푸드 다이어트를 시도해보세요."
그건 그렇고, 피파 미들턴, 로레인 파스칼, 푸드 네트워크 셰프, 모델 조디 키드, 벤 아인슬리 경, 복서 데이비드 헤이 등 많은 스타들이 서트푸드 다이어트를 시도했습니다.
무엇인가요:
"서트푸드는 대부분 식물성이며 항산화제가 풍부하여 신체가 더 빠른 속도로 지방을 연소하도록 도와줍니다. 그것은 신진 대사, 염증 및 세포의 수명을 조절하는 신체에서 발견되는 7가지 단백질로 정의되는 시르투인 활성화제가 높은 음식을 섭취하기 때문에 시르트라고 불립니다. 두 명의 영국 영양학자인 Aidan Goggins와 Glen Matten이 개발한 이 식품은 신체의 마른 유전자를 활성화하여 지방을 더 빨리 연소하도록 합니다. 그들은 공식 가이드인 The Official Sirtfood Diet라는 책을 썼습니다."
작동하는 이유:
서트 푸드는 지방을 태우는 동안 신진대사를 촉진하고 근육량을 늘려야 한다는 신호를 신체에 전달하는 데 도움이 됩니다.수퍼푸드라고도 알려진 상위 20개의 서트푸드에는 아래 목록이 포함되어 있습니다. 모두가 와인과 초콜릿에 열광하지만 실제로는 신체가 지속적으로 더 많은 섬유질, 더 많은 항산화제 및 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 있습니다.
먹을 수 있는 것:
- 케일
- 레드와인
- 딸기
- 양파
- 마늘
- 간장
- 파슬리
- 엑스트라버진올리브오일
- 다크 초콜릿(85% 코코아)
- 녹차
- 메밀
- 강황
- 호두
- 아루굴라(로켓)
- 새눈칠리(고추)
- 로바지(허브)
- Medjool 날짜
- 레드 치커리
- 블루베리
- 케이퍼스
- 커피
시작 방법:
주 1. Sirtfood 다이어트는 칼로리 섭취를 하루 1,000칼로리로 제한하고 하루 종일 Sirtfood 녹즙 3잔을 마신다는 의미입니다. Sirtfood 녹즙의 재료는 다음과 같습니다. 케일, 아루굴라, 파슬리, 셀러리(잎 포함), 풋사과 반 개, 레몬 반 개 주스, 녹차 위 목록에 없는 식물성 우유 또는 기타 성분을 첨가하지 마십시오.
주 2. 칼로리를 하루에 1,500으로 늘리고 하루에 설트푸드 주스를 두 번만 마시고 매일 두 끼의 설트푸드 식사를 해야 합니다. 몸이 최상의 상태를 유지하는 데 필요한 건강한 체중을 잃을 때까지 이 패턴을 계속하십시오.
건강한 느리고 꾸준한 체중감량이 합산됩니다. 일주일에 2~3파운드를 잃으면 5주 안에 15파운드를 뺀다는 의미입니다. Adele이 하룻밤 사이에 줄어들지 않았다는 것을 명심하십시오. 그녀의 체중 감소는 2019년 말에 분명해졌으므로 잃을 양이 적은 경우 시간이 지남에 따라 유지하려면 일관성이 핵심이라고 스스로에게 말하십시오.
