설트푸드 다이어트를 해보기로 했어요. 우리는 거의 정확히 하루를 버텼습니다. 이렇습니다.
"Adele이 Sirtfood 다이어트로 약 100파운드를 감량한 후 날씬해진 새로운 몸매를 공개하여 헤드라인을 장식하고 인터넷을 거의 망가뜨렸을 때 The Beet은 더 많은 것을 알아내야 했습니다. 서트 식품은 대부분 식물성이며 항산화 물질이 풍부하여 신체가 더 빠른 속도로 지방을 연소하도록 도와줍니다."
"신진대사, 염증, 세포의 수명을 조절하는 체내에서 발견되는 7가지 단백질로 정의되는 시르투인 활성제가 많이 함유된 음식을 먹기 때문에 서트푸드 다이어트라고도 합니다.두 명의 영국 영양학자인 Aidan Goggins와 Glen Matten이 개발한 이 식품은 신체의 마른 유전자를 활성화하여 신체가 지방을 더 빨리 연소하도록 유도합니다. 그들은 공식 가이드를 썼습니다: The Official Sirtfood Diet."
이제 Sirtfood 다이어트는 아델 다이어트로 알려져 있지만피파 미들턴 등도 사용했습니다. 8주 동안 집에서 일하고 책상에서 가까운 반경 내에서 모든 것을 먹은 후 우리는 엄격하고 거친 사랑이 필요했습니다. 우리는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 하루에 1,000칼로리 미만으로 살 수 있을까요? 대부분 녹즙 3개와 한끼 식사로? 좋은 소식은 Sirtfoods에는 적포도주와 초콜릿이 포함되어 있기 때문에 우리가 그 정도까지 도달하면 희망이 있을 것이라는 것을 알았습니다. 우리는 Sirtfood 쇼핑 목록을 가득 채우고 매장을 방문했습니다. 이 다이어트가 적어도 하루의 엄격함을 정화하는 데 도움이 될 수 있다고 낙관했습니다. 그러나 훨씬 더 많은 일을 했습니다. 이렇게 되었습니다.
D 서트푸드 다이어트를 시작하는 날이 왔다
캐릭터 소개. 나의 가장 오래된 친구 중 한 명인 Caitee는 적어도 우리가 함께 이 모험에 들어갈 수 있도록 검역 기간 동안 나와 함께 있었습니다. 우리는 상대방이 바람을 피우지 않도록 약속했습니다.
채소 그릴 치즈를 좋아하고 정기적으로 파스타를 먹지만 그녀의 삶이 그것에 달려 있다면 샐러드를 먹지 않을 것이기 때문에 녹색은 Caitee에게 주요 투쟁입니다. 그러나 나는 신선한 채소를 비축하게 되어 기뻤습니다. 나는 격리된 상태에서 더 건강하게 먹어야 하며 새롭고 무작위적인 재료로 창의력을 발휘하게 되어 기쁩니다.
가장 약한 순간에 손에서 바게트를 때리고 동기를 부여하는 가장 친한 친구가 있으면 다이어트가 더 쉽습니다. 그래서 우리는 지속 가능한지 확인하기 위해 하루 종일 Sirtfood 다이어트를 계속하기로 맹세했습니다.
단순히 하루클렌징으로 하루라도 정크푸드를 안먹었으면 하는 바램입니다. 우리가 탄수화물을 섭취하기 전날 밤, 파스타, 케이크, 쿠키, 물론 유명한 바나나 빵을 먹었습니다.우리는 자정에 우리 얼굴을 채우는 것을 열심히 멈췄습니다. 도전에 대한 원동력이 생겼다고 할 수 있습니다.
서트푸드 아델 다이어트는 시스템에 큰 충격을 줄 때 하기가 훨씬 더 어렵습니다. 아침에 일어나 녹즙을 한 잔, 점심으로 또 한 잔, 오후에 세 번째 한 잔을 마십니다. 한 끼는 먹을 수 있지만 전체 칼로리는 1,000칼로리 미만이어야 합니다. 전날의 한끼분!
배고파서 일어났어요. 전날 밤에 배부르게 먹으면 이렇게 됩니다.
우리는 케일, 아루굴라, 파슬리, 콩, 마늘, 오일, 메밀, 풋사과, 마늘, 초콜릿, 와인 등 서트푸드 목록에 있는 모든 것을 구입하기 위해 가게에 갔다. 이 목록을 보면 다이어트가 그렇게 나쁘게 들리지는 않지만 가장 어려운 부분은 아침 식사로 300칼로리가 넘는 귀리와 과일을 잔뜩 먹는 데 익숙해져 있을 때 칼로리를 대폭 줄이는 것입니다.
서트푸드 식단에서 정확히 무엇을 먹을 수 있는지
다이어트 첫날에는 케일, 아루굴라, 파슬리, 셀러리, 생강, 그린애플, 말차녹차로 만든 3가지 녹즙을 드시면 됩니다. 그리고 대추야자의 간식과 우리는 메밀 라이드, 케이퍼, 약간의 올리브 오일로 저녁을 만들기로 결정했습니다. 물론 가장 좋은 점은 다이어트로 레드 와인과 슈퍼 다크 초콜릿을 먹을 수 있다는 것입니다.
서트푸드 포함:
- 케일
- 레드와인
- 딸기
- 양파
- 마늘
- 간장
- 파슬리
- 엑스트라버진올리브오일
- 다크 초콜릿(85% 코코아)
- 녹차
- 메밀
- 강황
- 호두
- 아루굴라(로켓)
- 새눈칠리(고추)
- 로바지(허브)
- Medjool 날짜
- 레드 치커리
- 블루베리
- 케이퍼스
- 커피
사소한 위기: 한 가지 핵심 재료를 찾지 못했습니다.
마스크 착용, 손 소독제 준비, 식료품 목록 편리, Caitee와 저는 Sirtfoods를 비축하기 위해 지역 IGA에서 쇼핑했습니다. 일반적으로 lovage는 대형 체인에서만 판매되기 때문에 이 작은 식료품점에서 lovage 점수를 얻을 수 있는지 궁금했습니다.
먼저, 우리는 농산물 섹션을 쳤습니다. 거기에서 우리는 lovage를 제외한 모든 야채를 찾았습니다. 우리는 미친 사람처럼 우리를 쳐다보는 점원에게 물었다. 아마 틀리지 않았을 겁니다.
다음으로 말차를 찾았는데 가격이 1/2컵에 17달러로 놀라울 정도로 비쌌습니다. 음료 섹션 바로 옆에는 말린 과일이 있었습니다. 우리는 대추 통을 낚아채 Caitee가 데이트를 좋아한다는 농담을 했고, 이것이 그녀에게 완벽했습니다.
그리고 우리는 메밀밥에 펜네를 건너뛰고 파스타 코너에 서서 소리없이 울었다. 우리의 유일한 이전 메밀 경험은 팬케이크 였지만 Sirtfood 다이어트에는 없었습니다. 대신, 저녁 식사로 케이퍼 튀김과 EVOO를 뿌린 따뜻한 메밀을 선택했습니다. 우리는 셰프가 아닙니다.
채소와 메밀 바구니를 들고 곡식 코너를 나서며 항산화 성분이 높아 서트푸드 다이어트에 허용되는 유일한 종류인 85% 카카오 다크 초콜릿을 발견했습니다. 계산대로 가는 길에 Caitee가 비건 시나몬 루겔라크를 장바구니에 몰래 넣으려고 했지만 제가 그녀의 손에서 패키지를 쳐서 내일 먹을 수 있다고 말했습니다.
체크아웃하고 손을 씻고 차를 타러 가는데 와인을 깜빡했다는 걸 깨달았어요! 다음 정류장은 주류 판매점이었는데 문을 열지 않아서 온라인으로 배달을 했더니 한 시간 후에 와인 4병이 집에 도착했습니다.
고대 착즙기로 착즙을 시도하면서 착즙의 대재앙이 시작됐다
저희는 마당 세일에서 고가에 산 오래된 무거운 주서기를 사용했는데 모든 채소를 액체화하는 매력처럼 작동했지만 새 채소를 추가할 때마다 온통 녹색으로 튀었습니다. 주방. 야채가 과즙 짜는기구에서 날아와 엄청난 난장판을 만들었습니다. 우리는 음료를 맛보고 그것이 잔디 깎는 기계의 젖은 깎아지른 것 같은 맛이 난다는 데 동의했습니다. 우리는 믹스에 풋사과를 더 추가하고 말차를 더 추가하여 더 달콤하게 만들었고 결국 잔디 맛이 거래의 일부라고 결정했습니다.
서트푸드 녹즙
재료
- 케일
- 아루굴라
- 파슬리
- 셀러리
- 생강
- 그린애플
- 레몬
- 말차녹차
오후가 되니 설트푸드 다이어트는 깨어있는 게임처럼 느껴지기 시작합니다
이른 오후에 나는 에너지를 유지하기 위해 설탕을 위해 몇 가지 날짜에 간식을 먹었습니다. 나는 이 기사를 쓰고 있었고 Caitee가 일하고 있는지 살펴보고 그녀가 소파에서 잠들었다는 것을 알았습니다. 그러는 동안 나는 키보드에서 졸지 않으려고 애썼다.
우리는 다이어트에 실패하고 있다는 것을 깨달았습니다. 이 작은 것을 먹는 것은 단순히 불가능하지 않았습니다. 우리는 다른 주스를 만들도록 식단에서 허가를 받았다는 것을 알고 있었지만 기쁨을 찾기가 너무 어렵게 만드는 또 다른 녹즙을 생각했습니다.
오후 2시 반쯤 억지로 오늘의 두 번째 녹즙을 만들어 마셨습니다. 예상치 못한 일이 일어났습니다. 두 번째 바람이 불고 에너지가 폭발했습니다. Caitee는 여전히 피곤했지만 산책을 나갔습니다.
나는 또한 모든 표면, 캐비닛, 냉장고, 벽 등에 묻은 녹즙을 제거하는 부엌 전체 청소를 그녀에게 맡겼습니다. 아마도 우리 둘 다 에너지가 돌아왔기 때문에 요령을 얻었을 것입니다.
큰 난장판을 만든 후 주서기 전체를 청소했다는 사실을 인정해야 겠네요. 청소 과정에 지쳤을 수도 있습니다. 오늘의 두 번째 주스는 우리가 기절하지 않고 이겨낼 수 있다는 희망을 주었습니다.
오후 4시까지 Caitee는 약간 어지러움을 느꼈고 공기가 필요했고 집중력이 떨어졌기 때문에 생각을 정리하고 다시 집중하기 위해 동네를 산책했습니다. 몸이 물과 음식을 갈구하기 때문에 배가 고플 때 물을 마셔야 한다고 사람들이 말하는 것을 들었기 때문에 레몬과 함께 물을 마시는 것이 도움이 되었습니다.
컴퓨터 옆에 레몬이 든 얼음물 주전자를 들고 다시 일을 시작했습니다
수분 공급으로 다시 살아났습니다. 우리는 정말 약간의 탄수화물을 원했기 때문에 약간의 에너지를 주기 위해 블루베리를 먹었습니다. 물론 내가 정말로 원했던 것은 멋진 큰 빵 한 조각이었습니다. 대추는 두껍고 달기 때문에 평소 탄수화물을 먹는 것과 가장 가까워서 결국 다 먹었습니다.
하루가 끝날 무렵 바퀴가 벗겨지기 시작했습니다. 우리는 세 번째 녹즙을 홀짝이고(우리는 이전에 대량으로 만들었음) 초콜릿을 고르기 시작했습니다. 우리는 다크 초콜릿을 먹는 것이 우리의 변덕스러운 전망에 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 이때까지 우리는 서로에게 스냅하고 특히이 전체 운동을 즐기지 않았습니다. 그러나 초콜렛은 우리를 가장자리에서 다시 데려 오기에는 충분하지 않았습니다.
드디어 저녁식사와 레드와인-그리고 잠
어두워지고 보상으로 와인 한 병을 열 수 있다고 느꼈을 때 나는 막 잠들 준비가되었습니다. 속이 비었고 신경이 닳았습니다. 하지만 Caitee는 와인을 마시고 싶었고 나는 그녀와 함께 머물렀다.
저녁식사는 메밀밥과 케이퍼, 기름을 먹을 수 있다는 뜻인데 피곤할 뿐 배가 고프지 않았다. 우리는 어떤 물질과 함께 식사를 즐겼어야 했을 만큼 흥분했지만, 우리는 정말 잠을 자고 싶었습니다.깨어 있고 저녁을 먹은 동기는 식사와 함께 제공되는 와인 한 잔이었습니다. 하지만 테이블에서 와인 한 모금만 마시면 잠들 수 있다는 사실을 알고 있었습니다.
Caitee는 끓는 물 냄비에 메밀을 삶고 나는 올리브 오일을 살짝 두른 팬에 케이퍼를 구웠다. 그런 다음 우리는 두 가지 재료를 합치고 포크를 잡고 15분 이내에 저녁을 먹었습니다. 와인을 마실 기분이 아니어서 한 모금만 마셨고 Caitee는 넉넉하게 잔을 따라 마셨습니다.
다이어트를 함께한 결과 고등학생 때 하던 것 처럼 꾸준히 하기가 수월해졌습니다. 그러나 우리의 진정한 감탄은 이 다이어트를 하고 하루 이상 그것을 고수하는 사람에게 나갑니다. Adele은 100파운드를 감량했으며 이를 돕기 위해 Sirfood 다이어트를 사용했다고 합니다. 우리는 하루 이상 거기에 머물 수 없습니다.
다음날 아침에 우리는 예전 식습관으로 돌아갔다. 우리가 배운 한 가지: 약간의 에너지가 필요한 경우 녹즙이 갈 길입니다. 그루브에 들어가면 더 쉬워 질 수도 있습니다. 첫날이 제일 힘들지만 우리에겐 마지막 날이기도 했다.
산드라 오 외 20가지 놀라운 사실은 식물 기반입니다
게티 이미지
1. 폴 매카트니
제임스 폴 매카트니 경(Sir James Paul McCartney)은 45년 동안 채식을 해왔기 때문에 육식 없는 삶을 사는 것이 낯설지 않습니다. 그는 1975년 첫 아내 린다 매카트니와 함께 처음으로 채식을 했고 동물 권리를 옹호하기 시작했습니다.
제이슨 바
2. 시아
"The Greatest라는 노래를 계속해서 따라 부른다면 이미 Sia 팬입니다. Sia는 이제 그녀가 완전 채식주의자라고 트윗했습니다>"게티 이미지
3. 산드라 오
Grey's Anatomy의 시작으로 돌아가서 Sandra Oh는 헐리우드의 Truly Vegan에서 식물성 점심 식사를 위해 캐스트를 데려갔습니다. 동시대 사람들에게 비건 채식을 하도록 영감을 주기 위해 TV 스타는 친구들을 맛있는 비건 식사에 초대하는 것으로 알려져 있습니다.그녀는 수년 전에 완전 채식 생활 방식을 채택했으며 계속해서 잔인하지 않은 삶을 조용히 살고 있습니다.
