아침에 레몬을 탄 뜨거운 물을 마시는 것은 연예인과 모델들 사이에서 인기 있는 건강법으로 소화 건강과 면역력에 도움이 되고 체중 감량에도 도움이 된다는 증거가 늘어나고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 이러한 습관은 소화 시스템을 씻어내고 신진대사를 촉진하며 아침에 가장 먼저 몸에 면역 강화 비타민 C를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"뜨거운 물을 마시면 과도한 팽만감을 제거하고 몸의 중심 온도를 높여 소화를 돕는다는 연구 결과가 나왔습니다. Cornell에서 생물학 학위를 취득하고 MDLinx에 연구 결과를 발표한 의학 저술가인 Naveed Saleh 박사(MD, MS)에 따르면 이러한 에너지 소비는 신진대사를 촉진합니다."
아침의 레몬 물은 체중 감량과 면역에 효과적입니다. 모델 사용
"네덜란드 슈퍼모델 Romee Strijd는 오전 8시 레몬을 넣은 뜨거운 물을 고려하며 YouTube 인기 시리즈 What I Eat in a Day에서 비타민 C가 많이 들어있어 정말 상쾌하고 건강에 좋다고 지적합니다. 느낌과 마음가짐. 모델은 "정말 소화에 좋은 것 같아서 공복에 먹으면 소화가 잘 된다"고 덧붙였다."
이 관행이 소화를 촉진하고 체중 감소와 면역에 도움이 된다는 점증하는 연구에 따르면 그녀는 실제로 맞습니다. 레몬즙에는 면역력에 도움을 주는 비타민C가 30으로 많다.레몬 1개에는 7밀리그램의 C가 들어 있습니다. 이는 여성의 일일 권장량(75밀리그램)의 거의 절반이고 남성의 일일 권장량(90밀리그램)의 1/3입니다. 단, 물을 끓이거나 실제로 레몬을 익혀 비타민 C의 양을 줄이고 영양분을 감소시킬 수 있으니 주의하세요.
"건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 엄격한 식물성 식단을 따르는 것으로 알려진 Gisele Bundchen(42세에 NFL에서 가장 나이 많은 QB를 시작한 남편 Tom Brady와 함께)은 팔로워들에게 레몬과 미지근한 물>"
지지와 벨라 하디드 자매의 어머니인 욜란다 하디드는 자신을 레몬의 여왕이라고 부른다>"
그래서 로미는 레몬물을 뜨겁게, 지젤은 미지근하게, 욜란다는 차갑게 마신다. 다음은 레몬이 있든 없든 뜨거운 물을 마시는 것의 10가지 건강상의 이점입니다.그래서 당신은 무엇을해야합니까? 다음은 레몬이 있거나 없는 뜨거운 물로 하루를 시작하는 것의 이점을 보여주는 연구입니다. 하지만 레몬을 추가하면 중요한 면역력이 향상됩니다.
아침에 레몬을 넣은 뜨거운 물이 소화 촉진제라는 연구 결과
