커피숍을 자주 방문하신다면 최근에 황금빛 라떼, 차, 주스가 쏟아져 나오는 것을 눈치채셨을 것입니다. 고대 향신료인 강황은 수세기 동안 유명해졌지만 최근에는 웰니스 관중들에게 불이 붙을 것입니다. 제품에 슈퍼푸드를 넣기 위해.
"황금 향신료의 활성 성분인 커큐민은 항염 작용을 합니다.높은 염증률과 암, 비만, 심장병, 관절염 및 여드름 및 스포츠 손상과 같은 기타 일반적인 질병 사이에는 연관성이 있습니다. K. G. 의과 대학 안과에서 수행한 연구에서 커큐민은 눈의 만성 염증 치료에 스테로이드 요법만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다."
커큐민은 강황 뿌리의 약 3%에 불과하지만, 보충제를 섭취하는 것은 모두가 몸이 아플 것 같은 겨울철에 대처할 수 있는 능력을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 심황이 면역 체계를 조절하는 데 도움이 되는 신체의 면역 조절 능력을 증가시키기 때문입니다. 일부는 강황을 섭취할 때 후추를 첨가하여 보충하기도 하는데, 이는 커큐민의 흡수를 최대 2000%까지 증가시킨다고 합니다.
황금 우유 라떼와 콤부차는 활성 성분이 훨씬 적지만 미리 만든 강황 음료를 마시는 것은 염증을 줄이고 항산화제 섭취를 늘리는 데 도움이 되는 재미있고 맛있는 방법입니다.The Journal of Food Quality에서 실시한 연구에 따르면 강황은 천연 플라보노이드의 좋은 공급원이며 관상 동맥 심장 질환을 예방하고 암과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려진 자유 라디칼 소거 성분인 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 마법의 황금 가루를 매일 섭취하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
보충제
Brandless는 브랜딩 비용을 최소화하여 저렴한 버전의 스테이플을 만드는 회사로, 30ct 용기에 4달러라는 저렴한 가격에 훌륭한 강황 및 후추 보충제를 제공합니다. 그들은 또한 좋아하는 비 유제품 우유를 거품 황금 라떼로 바꾸는 황금 우유 믹스를 가지고 있습니다.
음료
Pressed Juicery는 강황과 슈퍼 스파이스로 가득 찬 활력 샷으로 다양한 음료를 제공합니다. GT의 Kombucha는 또한 독감과 싸우는 항산화 물질과 수십억 개의 살아있는 프로바이오틱스가 함유된 'Tantric Turmeric' 맛을 만듭니다.
Moon Juice의 Cosmic Gold 라떼 믹스는 비건 콜라겐을 첨가하여 심황을 음식 영역에서 미용 공간으로 가져와 마시는 동안 질감, 수분 및 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.
Numi Organic Tea에는 미리 만들어진 골든 밀크 라떼부터 강황 차이까지 다양한 강황차가 있습니다.
간식
면역 체계를 강화하기 위해 고용량의 강황을 찾고 있다면 이 간식만으로는 충분하지 않지만 하루에 약간의 강황 금을 섭취할 수 있는 맛있는 방법입니다. 보충제와 함께. Larabar에는 Superfoods 심황, 생강, 사탕무로 맛을 낸 유기농 비건 스낵 바가 있어 이동 중에도 빠르게 먹을 수 있습니다. Vegan Rob's에는 Amazon에서 구입할 수 있는 맛있는 슈퍼곡물 심황 칩도 있습니다.
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