"현재 61세인 Horton은 자가 면역 질환인 람세이 헌트 증후군(대상포진의 드문 합병증)에서 회복되면서 웰빙 메시지의 일부로 영양에 초점을 맞췄습니다.그는 일시적으로 근력, 균형 및 그것을 가져오는 능력을 포함하여 25파운드를 잃었습니다. 이제 그는 힘을 되찾았고 몇 년 전보다 더 건강해졌습니다. 그는 다른 사람들이 활동적이고 활력을 유지하고 활동적인 노화를 경험하도록 돕고 싶어합니다. 그의 새로운 임무는 사람들이 나이 때문에 속도를 늦춰야 한다는 개념을 깨는 것입니다."
Horton은 새로운 제품 라인을 출시했으며 여전히 사람들이 매일 운동하도록 동기를 부여하고 있지만, 사람들이 필요한 단백질과 영양소.
"The Beet은 이메일을 통해 Tony에게 긴급한 질문에 대한 도움을 요청했습니다. 지금 집에서 보호하면서 건강을 유지하려는 동기를 어떻게 얻을 수 있을까요? 그가 지금 공유해야 할 조언은 다음과 같습니다. 힘을 모으고 건강을 유지하여 잠재적 감염과 싸우기 위해 건강을 유지하십시오. 그는 아내와 함께 집에 있는 체육관에서 Facebook Live 운동 세션을 엽니다.TonyHortonLife.com에서 팔로우할 수 있습니다."
홈짐을 확인하세요: 이 비디오를 보세요. 좋아하는 줄: 여기 내 클래식 평행 막대가 있습니다. 모든 사람은 뒷마당에 평행 막대를 가지고 있어야 합니다!또 다른 좋아하는 순간: 그가 토마호크 던지기를 놓치고 5개의 푸시업을 하기 위해 잔디를 쳤을 때입니다. America&39;s Ninja Warrior를 시청하는 사람이라면 누구나 그의 뒤뜰 닌자 코스를 좋아할 것입니다. 그가 3개의 바 홉업을 오르고 3개의 바 홉업을 내리는 것을 지켜보십시오. 그가 말했듯이 : 노인에게는 나쁘지 않습니다! 그의 체육관 투어를 보면 우리가 모두 안에 갇혀 있는 지금 어떻게 계속 가져오라고 그에게 물었는지 알 수 있을 것입니다."
Q. 이럴 때 시도해볼 만한 홈트레이닝 방법은?
가. 집에 틀어박혀 있는 것은 변명의 여지가 없습니다. 운동을 하거나 적어도 몸을 움직이지 않아도 됩니다. 나는 오래 전에 집에서 가장 좋은 장비는 자신의 몸이라는 것을 배웠습니다. 상체, 하체, 코어, 심혈관 운동 모두 피트니스 장비 없이 할 수 있습니다.
팔굽혀펴기, 스쿼트 및 런지, 크런치, 제자리에서 뛰거나 행진하는 것이 완벽한 예입니다. 계단은 또한 다리, 심장 및 폐를 강화하는 완벽한 방법입니다. 한 번에 하나, 둘, 셋의 계단은 분명히 다양성과 다양한 강도를 제공할 것입니다. 운동이 당신의 일이 아니라면 음악을 틀고 아무도 보고 있지 않은 것처럼 집안에서 춤을 춥니다. 제 아내 Shawna와 저는 일주일에 두 번 4곡의 댄스 파티를 합니다.
Q. 이제 막 건강해지고 싶다는 생각을 하고 처음으로 운동을 시작하려는 사람들을 위한 팁은 무엇입니까?
가. 강하고 건강해지기 위해 체육관에 가거나,또는 격렬하고 격렬한 운동을 할 필요가 없습니다. 일주일에 5~6일 꾸준히 무언가를 해야 합니다. 많은 사람들이 전혀 운동을 하지 않는 주된 이유는 계획과 책임감이 부족하기 때문입니다. 해야 할 일과 시기를 알고 파트너 또는 함께 할 수 있는 훌륭한 그룹과 결합하면 일관성을 유지할 확률이 높아집니다. 모든 운동/활동/수업을 미리 계획하고 참여에 관심이 있는 사람을 찾으십시오. 당신의 파트너는 집, 이웃, 직장, 온라인에 있습니까? 당신이 해야 할 일은 물어보는 것뿐입니다.
