그것을 추가하는 것만으로 성능을 향상시키고 실제로 이전보다 몸을 더 건강하게 만들 수 있는 것은 거의 없습니다. 그러나 그것은 비트 뿌리, 특히 비트 뿌리 가루의 경우에 해당하는 것으로 보입니다. 비트 뿌리 가루는 운동 전에 섭취할 때 부작용 없이 체력, 성능 및 효율성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 근육의 산소 흡수를 개선하여 더 멀리, 더 빨리 갈 수 있고, 더 열심히 일하고 있다는 것을 인식하지 않고도 매 호흡마다 더 많은 에너지를 출력할 수 있습니다.
비트의 핵심 성분은 식이성 질산염으로, 몸에서 산화질소로 전환되어 세포에 산소를 보다 효율적으로 전달하여 에너지를 해제하고 작업 출력을 쉽게 만듭니다. 기어 변속 자전거에 모터를 추가하여 산소가 보다 효율적으로 이동하고 근육 세포가 더 적은 노력으로 더 높은 수준에서 수행할 수 있도록 하는 동시에 모든 페달 스트로크에서 더 많은 거리를 얻을 수 있다고 생각하십시오. 숨을 더 세게 쉬지 않고 근육에 더 많은 산소를 공급함으로써 마약이나 사기를 치는 운동선수들이 수년 동안 해온 일을 하는 것입니다(그러나 당신은 그것을 자연스럽고 합법적으로 하는 것입니다). 운동 전 의식. 신발, 확인. 물병, 확인하세요. 비트뿌리 국자 헉!
비트는 근육 세포의 에너지를 풀어 운동을 더 쉽게 해줍니다
한 연구에 따르면 운동 전에 몸에 질산염을 첨가하면 근육 미토콘드리아(미니어처 피스톤처럼 움직일 때 발화하는 세포)가 더 나은 산소 효율 비율을 보여 ATP를 더 많이 생산할 수 있습니다. 이동할 때 소모되는 에너지의 단위인 쉽게.산화질소는 또한 세포의 전반적인 산소 요구량을 낮추는 데 도움이 되므로 근육이 더 많은 에너지를 더 효율적으로 변환하고 더 적은 공기를 사용합니다.
운동선수가 최대 산소 소비 수준(VO2 Max)에 도달하면 작업 중에 더 이상 산소를 섭취할 수 없다는 표시이므로 피로해지기 시작하고 속도가 느려집니다. 시간이 지남에 따라 그들은 더 높은 수준의 노력으로 그 지점에 도달하도록 훈련하므로 더 적은 에너지를 사용하여 더 많은 출력을 생성함으로써 기본적으로 달리기를 압도하거나 자전거를 타고 언덕을 올라갈 수 있는 능력의 한계를 높일 수 있습니다. 다시 최대치에 도달하거나 속도를 늦추어야 합니다. 운전할 때 자동차가 더 적은 연료를 사용하여 더 짧은 시간 안에 0에서 60까지 갈 수 있고 계속해서 더 적은 연료로 더 빨리 더 멀리 운전할 수 있다고 상상해 보십시오.
비트에 함유된 질산염의 도입으로 운동 중 산소 비용을 줄임으로써 더 많은 출력을 내면서 산소를 적게 사용하고, 실제로 전력 질주하는 동안 가벼운 조깅을 하는 것처럼 느끼고, 체력을 통해 더 오랫동안 그 속도를 유지할 수 있습니다.
"운동선수들이 운동 전 6일 동안 비트를 섭취했을 때 한 연구에 따르면 비트를 섭취하지 않았을 때와 비교했을 때 최대치로 인식한 것보다 15~25% 더 높은 한계를 높이는 데 도움이 되었습니다. , 근육에 대한 산소 요구량을 20%까지 줄입니다. 저자들은 다음과 같이 결론을 내렸습니다. 식이성 질산염은 기초 미토콘드리아 기능에 중대한 영향을 미칩니다. 이러한 발견은 미토콘드리아 기능 장애와 관련된 운동 생리학 및 생활 습관 관련 장애에 영향을 미칠 수 있습니다."
비트루트 분말은 단순한 운동 성능 이상으로 향상될 수 있습니다.
비트는 질산염의 공급원일 뿐만 아니라 탄수화물, 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민의 건강한 공급원이기도 합니다. 이 모든 것이 비트를 훌륭한 운동 전 간식 또는 음료로 만들어 주므로 분말 형태, 주스 또는 전체 식품으로 섭취하든 상관없이 비트는 성능, 체력, 혈압을 낮추려는 사람의 메뉴에 있어야 합니다. 심혈관 건강을 향상시킵니다.
등록된 영양사인 로렌 암스트롱(Lauren Armstrong)은 "연구에 따르면 격렬한 운동 중에 더 많은 산소를 섭취할수록 몸에서 더 많은 염증이 발생합니다."라고 말했습니다. "따라서 비트 뿌리가 산소 요구량을 낮추는 능력이 있다면 운동 후 염증을 줄이는 역할도 할 수 있습니다." 비트 뿌리를 얻는 것은 아침 스무디에 가루를 첨가하는 것만큼 간단할 수 있다고 암스트롱은 덧붙입니다. "최고의 부분은 비트 뿌리 가루가 다재다능하다는 것입니다."라고 암스트롱은 말합니다. "운동하기 몇 시간 전에 오트밀 한 그릇이나 스무디를 먹는 경향이 있다면 뿌려주세요!"
과학적 연구에 따르면 비트는 혈압 강하, 심혈관 건강 개선, 암세포 성장 억제 등 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 질산염에 민감한 타액의 구강 박테리아에 이러한 슈퍼 분자가 존재한다는 신호를 보내 신체를 돕는 뇌에서 장으로 이어지는 일련의 건강 반응을 시작합니다. 질산염을 산화질소로 전환하고 전체 시스템이 이 음식을 방금 섭취했다는 사실에 반응하도록 하고 염증 감소에서 세포의 산소 흡수 향상에 이르기까지 앞으로 일어날 일에 대비합니다.당신의 입은 초기의 나팔소리처럼 행동하여 신호를 보냅니다: 가자!
"또는 연구 저자가 말했듯이: 이러한 질산염에 민감한 구강 마이크로바이옴 모듈은 노화로 인한 심혈관 및 인지 건강 장애를 개선하기 위한 잠재적인 프리바이오틱 및 프로바이오틱 표적으로 제안됩니다."
최상의 결과를 얻으려면 운동 1~3시간 전에 비트 가루를 섭취하세요.
"운동선수를 대상으로 한 연구에서 최고 혈장 질산염에 도달하는 시간은 질산염 1회 섭취 후 1시간에서 3시간 사이인 것으로 나타났습니다. >"
이 모든 것이 시알리스 광고처럼 들린다면 비트 뿌리에 있는 산화질소, 근육과 근육 내부의 혈관 확장이 ED 약물이 생식기에 미치는 영향과 비슷하기 때문입니다. 중요한 지점으로의 혈류 증가는 혈관 확장 및 염증 감소를 통해 NO가 도움이 되는 한 측면인 반면, 다른 측면은 산소 흡수, 사용 및 효율성입니다.
"산화질소는 산소, 포도당 및 기타 영양소를 증가시켜 운동 능력을 향상시키는 데 효과적인 것으로 보입니다. >"
"이것은 다음 개인 기록을 달성하거나 나이의 반으로 가득 찬 펠로톤을 따라잡기 위해 비트 뿌리 보충제가 식이 폴리페놀의 중요한 공급원을 제공하며 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것입니다. 연구원들. RX보다 훨씬 저렴합니다."
