식사와 피부 트러블 사이에 연관성이 있나요? 의사들에 따르면 그렇다고 지적하는 강력한 증거가 있습니다. 탈주 용의자 목록의 맨 위에 있는 범인 중 하나는 유제품입니다. 우리는 유제품과 여드름과의 연관성에 대해 알아보기 위해 다양한 의사부터 피부과 전문의에 이르기까지 다양한 전문가를 인터뷰했습니다.
유제품 2인분은 여드름 발생 가능성을 높일 수 있습니다
"간단히 말해서, 호르몬 불균형은 여드름을 유발할 수 있습니다. “청소년기에 사춘기 내내 십대에게서 여드름이 자주 나타나는 이유입니다. 이러한 성장기 외에도 우리의 호르몬은 음식의 영향을 많이 받으며 유제품도 그 중 하나입니다. 따라서 항상 호르몬에 영향을 미치는 유제품을 섭취하면 여드름이 생길 수 있습니다.” Jonar 박사는 시간이 지남에 따라 6,000명의 소녀와 4,200명의 소년을 대상으로 유제품 소비와 여드름 사이의 연관성을 조사한 두 개의 하버드 연구를 지적합니다.
그들이 발견한 것은 우유를 하루에 2인분 이상 섭취하면 우유를 피하는 사람들에 비해 여드름 발병 가능성이 약 20% 더 높다는 것입니다. 2005년의 또 다른 연구는 우유에서 발견되는 미량 호르몬 유도체에 의해 유제품 우유와 여드름을 연결했습니다. 이 호르몬은 모낭에서 DHT(디하이드로테스토스테론)로 전환될 수 있으며, 이는 여드름의 주요 원인으로 생각됩니다.
Naana Boakye, M.D. 고객을 위한 여드름 프로그램과 스킨케어 부트캠프를 운영하는 뉴저지에 기반을 둔 피부과 전문의이자 피부과 전문의인 Naana Boakye는 식단이 피부 건강과 여드름에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 직접 확인했습니다. Boakye 박사는 그녀의 고객들이 얼마나 많은 음식이 실제로 피부에 영향을 미칠 수 있는지 알고 종종 놀란다고 지적합니다. 저지방 우유와 탈지유는 특히 가공으로 인해 여드름을 유발할 수 있다고 그녀는 말합니다. 유제품 단백질인 유장도 여드름의 주범입니다. 단 음식과 가공 식품은 여드름을 유발하거나 염증을 일으킬 수 있다고 그녀는 설명합니다. 보아계는 피부가 어떻게 반응하는지 보기 위해 보다 균형 잡힌 식물성 식단에 의지할 것을 권장합니다.
유제품은 비듬 및 습진과 같은 피부 상태와 관련이 있습니다
등록영양사 Mor Levy Volner는 유제품과 다른 피부 상태 사이의 연관성을 확인했습니다. "유제품 소비는 피부에 절대적으로 영향을 미칩니다. 여드름 발생뿐만 아니라 사람들이 식단을 바꾸고 더 이상 유제품을 섭취하지 않으면 비듬과 습진이 해결되는 것을 보았습니다."라고 Levy Volner는 말합니다.“유제품이 고객에게 얼마나 많은 부정적인 영향을 미치는지 직접 경험했지만 이를 뒷받침하는 연구도 있습니다."
Levy Volner는 2018년 PubMed.gov에 발표된 연구에서 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품이 7-30세 개인의 여드름 증가 또는 원인과 관련이 있다고 결론지었습니다. . “저는 고객이 여드름이나 발진 또는 피부 문제에 크림을 사용할 때 근본적인 문제가 호르몬(식이 요법으로 유발)인 경우 부러진 뼈에 붕대를 감는 것과 같다고 항상 말합니다. 그것은 그들의 몸이 유제품과 잘 어울리지 않는다는 근본적인 문제를 해결하지 못할 것입니다.”
피부는 몸의 건강을 반영합니다
피부는 몸에서 가장 큰 장기이기 때문에 AbsoluteJOI 스킨케어의 설립자이자 의학 연구원인 Dr. “의학적 관점에서 볼 때 콜레스테롤 수치가 높거나 당뇨병이 있거나 특정 전염병이 있으면 피부에 나타날 수 있습니다.따라서 신체에서 일어나는 일이 피부 건강에 직접적으로 반영됩니다.”라고 Dr. Beal은 말합니다. “사람들은 항상 물 마시는 것의 중요성에 대해 이야기하지만, 나쁜 식습관, 생활의 스트레스, 수면 부족은 모두 피부에서 볼 수 있습니다.” Beal 박사는 여드름에 대한 이 질문은 사람들이 신화라고 생각했던 것이라고 설명합니다. 그러나 과학은 확실히 연결 고리가 있다는 명확한 그림을 제공했습니다.
Beal은 여기에는 모든 종류의 우유(예: 저지방, 탈지유, 2% 등)가 포함된다고 말합니다. 그것은 여드름을 일으키고 그것을 보여주는 다른 사람들은 그렇지 않습니다. "그러나 결론은 모든 사람이 다르며 여드름이 있는 경우 유제품이 피부에 도움이 되는지 확인하기 위해 식단에서 유제품을 제거하는 것이 아프지 않다는 것입니다."라고 Dr. Beal은 말합니다.
Jonar 박사에 따르면 유제품을 제거해야 하는 다른 이유가 있습니다. “호르몬 노출 외에도 유제품이 우리 몸에 잠재적으로 해로운 다른 영향은 유제품의 포화 지방에서 비롯됩니다.예를 들어 유제품 치즈에는 일반적으로 약 70%의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 실제로 유제품 소비는 표준 미국 식단에서 포화 지방의 주요 공급원 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 포화 지방을 반복적으로 섭취하면 심장 질환의 위험이 크게 증가하며 심장 질환은 미국 남녀 모두의 사망 원인 1위입니다.”
박사님 Jonar는 또한 우유에 존재하는 설탕인 유당이 난소암뿐만 아니라 불임 문제와도 관련이 있다고 지적합니다. “우유를 마시면 IGF-1(인슐린 유사 성장 인자-1) 수치도 높일 수 있으며 IGF-1은 전립선암 및 유방암과 관련이 있습니다. 마지막으로, 우유 단백질은 관절통, 천식 및 특정 자가면역 질환과 같은 일련의 염증 상태에 대한 일반적인 유발 요인으로 관찰되었습니다. 기본적으로 유제품은 몸에 득보다 실이 많습니다.”
