트리플 베리 구운 귀리는 커피 케이크보다 더 건강한 선택입니다. 이 구운 귀리는 섬유질과 단백질의 좋은 공급원이며 쉽게 글루텐 프리로 만들 수 있습니다. 두 번째 조각을 잡아라.
이 레시피의 가장 좋은 점은 정제된 설탕이 없다는 것입니다. 신선한 베리의 단맛은 항산화제가 풍부하고 염증을 퇴치하는 데 도움이 되며 많은 훌륭한 영양소가 들어 있습니다. 귀리는 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 개선하며 섬유질의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다.정말 많은 장점이 있고 이제 트리플 구운 귀리 레시피로 간편하게 즐길 수 있습니다.
트리플베리 구운 귀리
준비 시간: 10분
요리 시간: 45분
총 소요 시간: 55분
인분:9인분
재료:
- 2 압착 귀리 ½컵, 글루텐에 민감한 경우 글루텐 프리 귀리 사용
- 베이킹파우더1작은술
- ¼ 베이킹소다
- ¼컵사과소스
- 메이플시럽2큰술
- 바닐라 익스트랙 1티스푼
- 2 비유제품 우유 ¼컵
- ¼컵 블랙베리
- ¼ 컵 라즈베리
- ¼컵 블루베리
- 토핑추가베리
지침:
- 오븐을 350F로 예열하고 8x8 베이킹 팬에 기름이나 비건 버터를 살짝 바르세요. 으깬 귀리를 밀가루와 같은 농도가 될 때까지 갈아줍니다.
- 큰 그릇에 귀리 가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다를 넣습니다. 골고루 섞일 때까지 휘젓는다. 사과 소스, 메이플 시럽, 바닐라 추출물 및 비유제품 우유를 추가합니다. 고무 주걱을 사용하여 재료가 잘 섞이도록 저어주세요.
- 반죽에 블랙베리, 라즈베리, 블루베리를 넣어주세요. 골고루 섞이도록 살살 접어주세요.
- 혼합물을 베이킹 팬에 옮기고 고르게 펴줍니다. 그 위에 약간의 베리를 추가하고 오븐에서 30-45분 동안 또는 이쑤시개로 가운데를 찔러보아 깨끗해질 때까지 굽습니다.
- 10분간 식힌 후 썰어주세요. 충분히 식힌 후 네모꼴로 잘라 그대로 드시거나 약간의 단맛을 원하시면 위에 가루를 살짝 뿌려 드세요!
