새해 다짐을 이루고 싶다면? 주로 식물성 식단을 먹겠다는 목표를 성공적으로 달성하거나 다른 긍정적인 변화를 원하십니까? 다음은 고객이 삶을 변화시키고 더 건강하게 먹고 기분이 좋아지고 결과에 만족할 수 있도록 도와주는 인생 코치가 일을 완수하기 위해 우리가 알고 있는 최고의 코칭입니다. 한 가지 힌트는 모든 목표를 한 번에 로드하지 마십시오. 자신에게 가장 중요한 특정 목표가 무엇인지 결정하고 먼저 달성하면 더 성공할 수 있습니다.
연초에 살을 빼고, 돈을 절약하고, 술을 끊고, 채식을 하고, 매일 체육관에 가는 등 모든 것을 해낼 것이라고 자신에게 말하고 싶은 유혹이 듭니다. 그것은 덕이 있고 칭찬받을 일입니다. 다만 다소 비현실적일 수 있습니다.
공인 라이프스타일 변환 코치인 Victoria Barrios에게 그녀의 고객을 성공으로 이끈 요인이 무엇인지, 그리고 사람들이 새로운 삶의 목표를 세웠을 때 그녀가 코치하는 것이 무엇인지 이해하도록 도와달라고 요청했습니다. Barrios는 한 번에 한 단계씩 지속적으로 변화하도록 사람들을 지도하는 방법을 공유합니다. 이것은 그녀의 트릭이 성공할 수 있도록 식물 기반으로 전환하고 식습관에 대한 접근 방식을 바꾸고자 하는 모든 사람을 돕기 위해 고안되었습니다.
사람들의 삶에 지속적인 변화를 가져오도록 어떻게 도와주나요?
목표를 설정하기 전에 고객에게 먼저 비전을 세우고 거기서부터 거꾸로 작업하라고 말합니다. 왜? 여러 가지 목표가 있을 수 있지만 실제로 달성할 수 있는 목표는 그 중 하나만입니다.
네 가지 목표가 있을 수 있지만 그중 하나만이 진정으로 중요합니다.
목표가 많을수록 압도되기 쉬워 실제로 어떤 행동을 취하거나 가장 중요한 목표를 달성하는 데 방해가 됩니다. 모든 것을 한 번에 변형시키고 완전히 새로운 자신으로 나타나려는 유혹이 있습니다. 하지만 결국에는 모든 목표를 포기하고 시작한 곳으로 되돌아갈 가능성이 더 큽니다. 많은 목표를 나열하고 한 번에 해결하려고 하는 대신 비전부터 시작하세요. 당신의 비전은 당신에게 명확성과 방향을 제시하는 것입니다. 그것 없이는 인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알 수 없으며 목표(또는 소망)가 결국 잘못된 길로 인도할 수 있습니다. 그래서, 당신의 비전을 어떻게 매핑합니까? 먼저 두 가지를 명확하게 파악해야 합니다.
당신의 "무엇"과 "왜"를 아십시오! 자신이 시각화하고 싶은 미래.당신의 "왜"는 당신의 "무엇" 뒤에 있는 이유입니다. 자신이 어떤 일을 하는 이유를 모른다면 그것은 개인적인 것이 아니며 자신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 진정으로 이해하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어 제 비전의 일부는 다른 사람들이 자신이 누구이며 무엇을 하는지 이해하도록 돕는 것입니다 그들은 그들의 삶을 변화시키기 시작할 수 있도록 이 지구에서 해야 할 일입니다. 왜? 진정한 의미가 무엇인지 알게 되자 제 삶에서 엄청난 변화가 보이기 시작했습니다.
이제 인생의 비전을 말할 차례입니다
그 비전을 적어서 매일 볼 수 있는 곳에 걸어 두어 곁길로 가지 않도록 하십시오. 비전을 제시하면 목표를 파악하기가 더 쉬워집니다.
"당신의 비전은 짧은 문단일 수도 있고 한 문장일 수도 있습니다. 물리적인 것이 아니라 내부적인 것을 시도하십시오. 나는 가장 건강한 나 자신이 되고 싶고 나 자신과 다른 사람들에게 친절하고 싶습니다.>"
하나의 목표를 선택하고 달성하기 가장 쉽고 간단한 목표로 만들 때입니다.
왜? 간단한 목표를 달성하면 자신과의 신뢰와 추진력이 쌓입니다. 즉, 앞으로 더 도전적이고 장기적인 목표를 달성할 수 있습니다. 하나의 핵심 목표를 결정한 후에는 이를 기록하십시오. 비전 옆에 붙입니다. 목표를 달성하기 위한 현실적인 기한을 스스로에게 정하십시오. 얼마나 많은 시간이 필요한지 확신이 서지 않는다면 시간을 더 가지되 끝까지 따라가십시오!마지막으로 다른 사람에게 목표에 대해 말하십시오. 우리 모두는 책임이 필요하며, 누군가가 목표에 대해 계속 상기시켜 준다는 것을 알면 목표를 훨씬 쉽게 달성할 수 있습니다.가장 중요한 부분에 대한 준비가 되셨습니까?
목표를 완수하는 것을 파트너의 일로 만들지 마세요. 궁극적으로 그것은 당신의 삶입니다! 당신은 그것이 어떻게 진행되는지의 저자입니다. 한 번에 한 문단 또는 하루씩 스토리를 작성하세요.
당신의 목표가 무엇인지 알려주시고 더비트 페이스북이나 아래 댓글로 공유해주세요. 우리도 똑같이 할 것이며 앞으로 몇 달 동안 핵심 목표를 달성하도록 서로 도울 것입니다.
