"Adele이 1월 초 앵귈라에서 휴가를 보내면서 더 날씬해 보였을 때(훨씬 더 날씬하고) 행복해 보였고, 서핑을 즐기며 그녀의 친구 Harry Styles, James Cordon 및 현지 레스토랑과 함께 사진을 찍기 위해 포즈를 취했습니다. 리조트의 서버에서 모두가 그녀가 어떻게했는지 물었습니다. 그녀는 어떻게 거의 100파운드를 감량했습니까? 그녀는 팬들에게 7개의 돌(1개의 돌은 14파운드)을 잃었다고 말했다고 한다. 다른 뉴스 매체는 그녀가 상당히 짧은 시간에 99파운드(45kg)를 감량했다고 말합니다."
"런던의 데일리 메일은 Adele이 녹즙을 통해 체중 감량의 대부분을 달성했으며 하루에 1,000칼로리만 유지했다고 보도했습니다. 그녀는 또한 트레이너인 그녀의 브라질 바디 마법사>와 함께 일했습니다."
Goodhousekeeping 보고서에 따르면 Adele은 Sirtfood 다이어트를 사용하여 그것이 무엇인지 알아보기 위해 세상을 열광적으로 보냈습니다. 그것은 신진대사를 활성화하고 신체의 스트레스와 싸우는 장수 유전자를 활성화시키는 항산화제가 풍부한 식물성 식단이라는 것이 밝혀졌습니다. 창립자들은 그것을 Skinny Gene>라고 부릅니다."
아델의 다이어트 동기
People Magazine은 Adele이 전남편 Simon Konecki와 공유하는 7세 아들 Angelo에게 더 나은 엄마가 되기 위해 자신을 변화시키고 싶다는 보고서를 방금 발표했습니다. 보고서에는 다음과 같이 설명하는 출처가 있습니다. Adele의 체중 감량 변신은 가수가 '뭔가를 바꿔야 한다는 것을 알고 있었기 때문입니다:'
“그녀의 신체적 변화에만 집중하는 것은 쉽지만 이것은 실제로 더 큰 것에 관한 것입니다.”라고 내부자는 사람들에게 말했습니다. “그녀는 기분이 좋지 않은 지점에 도달했습니다. 그녀는 가장 건강한 엄마가 되고 싶기 때문에 무언가를 바꿔야 한다는 것을 알고 있었습니다.”
“체중 감량 여정 동안 그녀의 모든 초점은 그녀가 어떻게 더 건강해질 수 있고 어떻게 하면 그녀의 몸을 더 잘 치료할 수 있는지에 대한 것이었습니다. “체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그녀의 체중 감소는 술을 줄이고 더 많은 진짜 음식을 먹고 있기 때문에 발생했습니다. 그러나 그녀는 이제 그녀의 신체적 변화도 좋아합니다. 그녀는 더 자신감 있고 다르게 옷을 입으며 전반적으로 더 행복해 보입니다.”
해리 스타일스, 다이어트 코치 or BFF?
"그래서 아델은 어떻게 했지? 또한 언론에 보도된 한 가지 대답은 그녀의 친구 Harry Styles가 그녀를 Malibu에서 가장 좋아하는 하이킹으로 안내하고 함께 HIIT 운동(고강도 인터벌 트레이닝)을 하도록 그녀를 데려갔다는 것입니다.다른 하나는 그녀가 Sirtfood 다이어트를 따르고 있다는 것입니다. 영국 언론의 또 다른 뉴스 기사는 Styles와 Adele의 관계가 점점 더 추잡해져서 항상 그런 관계가 있다고 말했습니다. 신진대사를 촉진하는 데 약간의 유혹만큼 좋은 것은 없습니다."
도대체 서트푸드란?
"하지만 Sirtfood 다이어트로 돌아가자. 한 번도 들어본 적이 없는 사람은 스키니 유전자 다이어트라고 합니다. 그러나 우리는 폴리페놀(차, 와인, 초콜릿에서 발견됨)을 함유한 항산화제가 풍부한 식품에 중점을 둔 식물성 식품으로 생각하는 것을 선호합니다. 폴리페놀은 비타민 C, E 및 카로티노이드와 함께 식품에서 자연적으로 반복되는 물질이며 암, 염증 및 심장병과 같은 산화 및 병원균으로부터 신체의 세포를 보호하기 때문에 항산화제로 알려져 있습니다. 따라서 Sirtfood 다이어트가 돌 하나라도 빼는 데 도움이 되는지 여부는 논쟁의 여지가 있지만 더 건강하고 오래 사는 데 도움이 될 것입니다."
서트푸드 다이어트는 몇년전부터 있었습니다. 영양학자 Aidan Goggins와 Glen Matten이 설계하고 그의 고객인 Adele과 Pippa Middleton을 소개한 트레이너 Pete Geracimo가 더 유명하게 만든 Sirtfood 다이어트는 신체가 지방을 태우는 데 도움이 되는 폴리페놀이 포함된 음식 섭취를 금지합니다. 이것이 어떻게 일어나는지는 복잡한 일련의 화학적 및 생물학적 기능이지만 고객이 운동 강도를 높이고 식습관을 바꾸면 이러한 음식이 더 많은 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
서트푸드 식단에서 정확히 무엇을 먹나요?
다이어트의 Sirtfoods 중 일부는 arugula, 셀러리, 커피, 적 양파, 엑스트라 버진 올리브 오일 및 다크 초콜릿입니다. 상위 20가지 Sirtfoods는 채식 칠리(고추 가루에는 폴리페놀 함유), 메밀, 셀러리, 코코아, 커피, 엑스트라 버진 올리브 오일, 케일, lovage(잎이 많은 허브) Medjool 대추야자, 파슬리, 붉은 치커리, 적양파, 로켓(쓴 잎)입니다. ) 콩, 딸기, 심황, 호두.대부분의 다이어트는 술을 끊고 일부는 심지어 카페인을 없애지만 이 다이어트는 커피와 말차 그린티뿐만 아니라 적포도주도 허용합니다!
"다이어트 크리에이터들은 블루존이라고 불리는 가장 건강한 인구를 조사한 결과, 가장 날씬하고 장수하는 사람들이 일반적인 서양 식단보다 5배 더 많은 식물성 식품을 가장 많이 섭취한다는 사실을 발견했습니다. "
"식물성 식단에도 폴리페놀이 가장 많이 함유되어 있습니다. 그래서 Goggins와 Matten은 폴리페놀이 가장 많이 함유된 음식을 찾아 반복해서 먹어야 할 상위 20개 음식 목록을 만들었습니다. 그들은 이것이 우리의 시르투인(일명 &39;마른&39;) 유전자를 활성화하여 단식과 운동의 효과를 모방한다고 주장하고 언론은 Sirt를 마른 유전자 다이어트라고 부르며 그 주장을 받아들였습니다."
정말 마른 유전자가 있을까?
"시르투인의 정의를 찾아보면 장수는 훨씬 더 관련이 있습니다. 왜냐하면 시르투인은 세포 노화와 스트레스에 대한 저항성을 조절하는 것으로 생각되는 효소를 가리키기 때문입니다.따라서 Sirtfood 다이어트가 체중 감량에 도움이 된다면 노화 방지 및 스트레스 방지 메커니즘에도 분명히 도움이 될 것입니다. 그래서인지 아델의 피부는 광채가 나고 휴가철에도 태평해보이네요!"
이것이 과학적으로 증명 가능하거나 원격으로 가능한지 여부에 관계없이 The Beet은 식물성 식품을 더 많이 섭취하고 섬유질이 풍부한 항산화 기반 식품을 식단에 추가하기 위한 것입니다. 우리가 다이어트를 설계한다면 분명히 이 목록에 있는 대부분의 항목을 포함할 것입니다(레드 와인을 적당히 포함).
"그렇지만, 우리는 31세에 그녀의 행복한 곳과 겉보기에 그녀의 행복한 몸무게를 찾은 가수인 Some Like You를 사랑합니다."
