"Rebel Wilson이 지난 현충일 주말에 플로리다 팜 비치로 가는 길에 개인 제트기에서 글을 올렸을 때, 이 사진은 그녀의 글래머러스한 외모와 호리호리한 새로운 모습에 찬성하는 거의 5,000개의 댓글을 받았습니다. 그녀는 몸에 꼭 맞는 검은색 오프숄더 탑과 바이커 스타일의 반바지를 입고 있었지만 정말 팬들을 열광시킨 것은 그녀의 가는 허리와 날씬한 몸매였습니다. 그녀의 추종자들은 hot girl summer ???의 모든 것을 언급했습니다. to you 전에는 멋져 보였지만 지금은 너무 섹시해서 감당할 수 없을 정도로 덥고, 2020년 1월 이후 스타가 정확히 어떻게 60파운드를 감량했는지 모든 사람들이 궁금해하기 때문에 일부 사람들은 그녀의 다이어트에 대해 물었습니다.Rebel이 강하고 행복하며 건강해 보이기 때문에 그녀가 무엇을 하든 우리는 알고 싶었습니다. 그녀의 식단과 식물성 단백질로 더 건강하게 만드는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 그녀의 자기애 메시지에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오."
60파운드 이상 감량한 반란군 윌슨
"Wilson은 지난 12월 소셜 미디어를 통해 체중 감량 여정을 알리고 건강한 체중 감량을 위한 성공적인 여정을 시작하기 1년 전에 오스트리아로 갔던 웰빙 여행에 대해 이야기했습니다. 여행 당시 윌슨은 자신이 물에 완전히 잠기지 못했다고 설명했는데, 이는 그녀가 다른 사람들을 웃게 만드는 것으로 경력을 쌓았다는 사실을 감안할 때 가슴 아픈 일이었습니다. 하지만 리조트에서 사용하는 메이어 방식 다이어트는 꾸준한 운동과 적극적인 자기애 실천과 함께 다이어트 성공의 비결 중 하나가 되면서 그녀의 인생이 바뀌었다. "
"리조트에서 2주를 보낸 지 1년 만에 윌슨은 건강의 해를 만들기로 했습니다. 사랑.여배우는 2020년이 건강 변화를 위한 완벽한 시기라고 결정했습니다. 그녀는 곧 40세가 되었고 난자를 냉동할 계획을 세웠으며 은행에 건강한 난자를 원한다고 설명했습니다. 건강 여행을 시작하는 것의 아이러니한 부분은 몇 달 후 전염병이 닥쳤을 때 그녀에게 분명해졌습니다. 갑자기 작업이 중단되면서 그녀는 생산에서 휴식을 취하고 스트레스 수준을 유지하고 자기 관리를 우선시합니다."
메이어법 다이어트란?
메이어법은 1920년대 오스트리아 의사 프란츠 자버 마이어 박사가 만든 14일 다이어트 식단입니다. 2주 다이어트 계획은 첨가된 모든 설탕과 카페인을 제거하고 가공 식품, 글루텐 및 유제품 섭취를 제한하도록 조언합니다. 대신 식단은 과일, 채소, 콩류, 콩과 같은 알칼리성 식품과 단백질 함량이 높은 식품을 많이 섭취하도록 지시합니다. 퀴노아와 같은 콩류와 통곡물은 단백질로 가득 차 있습니다.
또한 이 프로그램은 다이어터들에게 일하면서 식사를 하거나 전화 통화를 하는 것과 같이 식사 중에 산만함을 최소화하도록 조언합니다. 이 방법은 또한 하루 중 가장 많은 양의 식사를 하고 포만감을 느낄 때 식사를 중단하는 것을 제안합니다. 메이어법은 오후 3시 이후에는 조리된 음식만 먹고 오후 7시까지는 금식을 제안하는 방식으로 직관적 식사, 마음챙김 식사 등 현대인의 많은 다이어트 전략과 공통점이 있다.
VINAMAYR 럭셔리 웰니스 리조트에서 2주 숙박으로 다이어트를 시작할 수 있는 여유가 있는 윌슨과 다른 다이어터들은 현장 전문가의 도움을 받아 메이어 방식 프로그램을 시작할 수 있습니다. 그러나 가격이 비쌀 수 있기 때문에 Dr. Harald Stossier와 Helena Frith Powell은 그들의 책에서 동일한 조언을 제공했습니다. The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You 그래서 누구나 어디서나 지침과 프로토콜을 따를 수 있습니다.
Wilson은 다이어트에 칼로리 제한에 의존해야 한다고 명시되어 있지는 않지만 하루에 1,500칼로리의 낮은 수준으로 유지했다고 말했습니다.그래도 체중 감량 초기에는 저칼로리 섭취가 도움이 된다고 합니다.
메이어법 다이어트를 가장 건강하게 하는 방법
메이어 방식 다이어트에 관심이 있다면 여기에서 정확히 그 방법을 확인하실 수 있습니다. 동물성 제품(염증을 유발할 수 있음) 대신 식물성 단백질을 섭취하여 식사를 더욱 건강하게 만드십시오.
"우선 주의를 산만하게 하지 않고 천천히 주의해서 먹습니다. 그런 다음 저녁 식사와 함께 와인을 원하면 드십시오. 건강에 좋지 않은 음식이 먹고 싶을 때는 아주 천천히 먹고 한입 베어물 때마다 음미하십시오. 이 책의 저자는 또한 다음과 같이 덧붙입니다. 이동 중에 식사를 중단하고 스트레스를 받았을 때 먹는 것이 가장 큰 적이라고 말합니다. Mayr 방법은 정확한 식품군 및 거시적 계산만큼이나 마음가짐에 관한 것입니다. Rebel은 식사 스트레스를 줄이기 위해 일지 작성과 같은 자기애 운동과 함께 사용했고, 매일 걷기를 추가하여 부상이나 과용의 위험 없이 일관되게 칼로리를 소모했습니다."
닭고기나 소고기 대신 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 두부, 대두 또는 기타 콩류와 같은 식물성 단백질을 선택하여 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있는 체내 염증을 낮추십시오. 궁극적으로 심장병과 같은 질병으로 이어지고 단기적으로는 관절 통증과 팽만감을 유발합니다. 식물성 단백질이 가장 많은 식품을 알아보기 위해 다음 목록을 따랐습니다.
