2주 클린 이팅 플랜

깨끗한 2주 식단 계획

더 건강하고 강인해지기 위한 2주 클린 이팅 계획에 등록하세요

루시 댄지거 2주 클린 이팅 계획에 등록하여 더 건강하고 강인함을 느끼세요 먹는 방식을 바꾸기로 한 결정을 축하합니다. 다음은 The Beet이 등장하는 방법입니다. 식물 기반 전체 식품 다이어트로 전환하려는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 이 포괄적인 가이드를 편집했습니다.이 방법으로 단 2주만 먹으면 놀라운 느낌을 받게 될 것입니다.

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1주차

식물성 식단으로 살이 빠지지 않는 5가지 이유 얼마나 많은 단백질이 정말로 필요합니까? 대답은 당신을 놀라게 할 수 있습니다 증거 기반 식물성 식단으로 효과적으로 운동하고 훈련하는 방법 깨끗한 식습관: 이제 더 건강해지기 위해 식물성 식품을 섭취할 때입니다. 지금 당장 건강을 유지하고 기분을 좋게 하기 위해 식단을 다시 시작하는 7가지 방법 클린 이팅 샘플 주간: 최고의 기분을 느낄 수 있는 7일간의 건강한 요리법 2주 클린 이팅 계획을 위한 1주차 쇼핑 목록 면역력을 높이고 질병 위험을 낮추고 싶습니까? 이동 식물 기반 식물 기반 여정을 시작하는 데 도움이 되는 8권의 책

2주차

바이러스 퇴치에 도움이 되는 17가지 면역 강화 식품 증거 기반 식물성 식단을 늘리거나 줄이는 방법 식료품 저장실과 냉동고를 비축하기 위한 7가지 식물 기반 필수품 영양사가 매일 먹는 최고의 슈퍼푸드 12가지 최고의 기분을 느낄 수 있는 건강한 요리법 2주차에 오신 것을 환영합니다. 건강한 비건 요리법은 Gemma Davis를 확인하세요. 가장 건강한 식물성 디저트 6가지 우리 모두는 달콤한 대접을 받을 자격이 있기 때문에 베스트 셀러 의사가 가장 건강하기 위해 정확히 무엇을(그리고 언제) 먹어야 하는지 스무디에 이 5가지 슈퍼푸드를 추가하여 영양분을 높이고 포만감을 유지하세요

아침식사 레시피

완두콩 무 브루스케타 토스트 호두와 대추 빵 중동 향신료를 곁들인 가지 샤슈카 글루텐 프리 블루베리 팬케이크 아침: 시금치, 버섯, 아몬드 버터를 곁들인 그린 브레이키 볼 애플 시나몬 그래놀라 고구마 멕시코 튀김 베리, 아마씨, 코코넛이 들어간 상쾌한 스무디 볼 사과와 생강을 곁들인 매운 귀리 그릇 냉동 과일 그릇 신선한 허브를 곁들인 고단백질 및 글루텐 프리 병아리콩 랩 코코넛 요거트를 곁들인 라즈베리 & 루바브 콤포트 상큼한 딜을 얹은 든든하고 든든한 두부 스크램블 민트를 곁들인 아침 녹즙 점프스타트

런치레시피

캐슈 파마산을 곁들인 구운 브로콜리 수프 감귤과 케일 샐러드 강황을 곁들인 콜리플라워 주키니 수프 홈메이드 드레싱을 곁들인 비건 시저 샐러드 구운 병아리콩과 케일 샐러드 야생 쌀, 병아리콩, 허브를 곁들인 신선한 베이비 그린 샐러드 구운 콜리플라워와 밥을 곁들인 케일 샐러드 깍둑썬 아보카도와 할라피뇨를 곁들인 라이트 오이 샐러드 간 비건 파마산 치즈를 얹은 주키니 보리 샐러드 생강 드레싱을 곁들인 봄 새싹 샐러드 안팎을 따뜻하게 해주는 아유르베다 시금치와 달 수프 홈메이드 드레싱을 곁들인 빨간 렌즈콩 샐러드

저녁 레시피

건강하고 편안한 고구마 렌틸콩 탄두리 카레 신선한 살사, 콩, 과카몰리를 곁들인 글루텐 프리 토르티야 고구마와 검은콩 타코 면역력 강화 향신료를 곁들인 건강한 야채 플래터 매콤하게 볶은 양배추를 곁들인 간편한 콜리플라워 스테이크 두부 부처 그릇 렌틸콩과 석류씨를 곁들인 구운 가지 캐서롤 홈메이드 그린 소스를 곁들인 로켓 비건 피자 신선한 토마토 소스를 곁들인 국수 아보카도, 오이, 콩나물을 곁들인 퀴노아와 채소 스시 롤 비건 타히니를 곁들인 병아리콩과 렌틸콩 버거

간식레시피

올리브 타페나드 신선한 민트와 라임을 곁들인 파인애플 살사 버섯과 버터 콩 공 아몬드, 캐슈 및 대추를 곁들인 고단백 블리스 볼 구운 토르티야를 곁들인 페스토 딥 근대 뿌리 칩 중동 향신료와 홈메이드 크래커를 곁들인 구운 비트 뿌리 딥