냄새만 맡아도 커피를 좋아하는 이유는 참 많다. 최신? 전립선 암 위험을 낮추는 것으로 보입니다. 새로운 연구에 따르면 커피를 많이 마실수록 전립선암에 걸릴 위험이 줄어들 수 있지만 암 퇴치 효과는 여기서 그치지 않습니다.
미국인들이 커피를 사랑하는 것은 비밀이 아닙니다. 전미 커피 협회(National Coffee Association)의 보고서에 따르면 평균적인 개인은 하루에 3잔 이상을 마시는 반면, 미국인 10명 중 7명은 매주 마신다고 합니다.
커피는 장수를 늘리고 당뇨병, 여성의 뇌졸중, 우울증의 위험을 낮추는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있지만 암 위험을 줄이는 것은 또 다른 것일 수 있습니다. 커피가 간암, 폐경 후 유방암 및 대장암의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
“증거가 확정적이지는 않지만 일부 연구에 따르면 커피를 마시면 간암과 자궁내막암을 비롯한 특정 암의 위험이 낮아질 수 있습니다. 미국암학회(ACS)를 위한 연구.
이제 전립선암으로 들어가세요. 영국 의학 저널(British Medical Journal)의 새로운 연구에서 연구원들은 16개의 연구를 검토하고 "더 많은 커피 소비가 전립선암 위험 감소와 상당한 관련이 있다"고 결론지었습니다. 가장 높은 커피 그룹에 속한 사람들은 하루에 2~9잔을 마셨고, 가장 낮은 수준에 속한 사람들은 하루에 0잔에서 2잔 미만까지 마셨습니다.남성이 커피 한 잔을 마실 때마다 위험이 거의 1% 감소했습니다.
반가운 소식이네요. 그러나 McCullough는 주의가 필요하다고 말합니다. “편향의 잠재적인 원인을 배제하는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다. 예를 들어, 전립선 증상이 있는 남성은 커피를 마시지 않을 수 있습니다.
암 위험을 낮추기 위한 기타 예방 전략
암 위험을 낮추기 위해 커피를 마셔야 한다는 뜻인가요? 반드시 그런 것은 아닙니다. McCullough는 "나는 사람들이 암 위험을 낮추기 위해 커피를 마시기 시작할 것을 권장할 만큼 충분한 증거가 없다고 생각합니다."라고 말합니다. "그러나 커피를 마시는 사람이라면 암 위험을 낮출 수 있다는 사실을 즐길 수 있습니다."
그리고 암 위험을 낮추기 위한 다른 예방 전략이 많이 있으며, 그 중 대부분은 커피를 마시는 것보다 더 강력한 증거가 있습니다. ACS에 따르면 담배를 피우지 않는 경우 가장 중요한 세 가지 변수는 체중, 식이요법 및 신체 활동입니다. 따라서 ACS에서는 건강한 체중을 유지하고 평생 활동적이며 건강한 식단을 섭취하도록 권장합니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 붉은 고기와 가공육, 단 음료, 고도로 가공된 식품 및 정제된 곡물 제품을 적게 섭취합니다.
