로버트 치크는 비건 식단으로 멋진 근육을 만들고 부피를 늘리기 위해 보충제를 사용하지 않는 드문 보디빌더 중 한 명입니다. 여기에서 그는 해변에서 콘테스트와 레이브에서 우승할 수 있는 타고난 강인한 체격의 비결을 공유합니다.
내추럴 보디빌딩 챔피언 2회를 달성한 그는 이제 전국을 돌며 다른 사람들에게 그가 했던 것처럼 신체 목표를 달성할 수 있는 방법을 알려줍니다. Cheeke는 한때 120파운드의 나약한 몸집이었으며 지금은 그의 전투 체중으로 215가 나갑니다. 그러나 그는 파이터가 아닙니다. 사실 내추럴 보디빌딩 대회에 참가하려면 보충제에 대한 테스트를 받아야 하며 Cheeke는 야채, 과일, 곡물, 씨앗, 견과류 및 많은 양의 콩 외에는 아무것도 섭취하지 않습니다.
Cheeke는 식물성 단백질을 더 많이 섭취하고 체격을 늘리고 싶은 사람에게 자신의 철학과 팁을 무료로 공유하기 위해 웹사이트를 만들었습니다. Vegan Bodybuilding & Fitness라는 사이트에서는 예를 들어 허리를 작게 만들고 가슴을 크게 보이게 하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
"치크는 세계에서 가장 영향력 있는 비건 운동선수 중 한 명으로 선정되었습니다."
"Cheeke는 VegNews에서 가장 영향력 있는 비건 운동선수 중 한 명으로 선정되었으며 비건 보디빌더가 다른 사람들에게 식물성 식단을 먹고 슈워츠제네거 유형의 근육을 만드는 방법을 가르치는 데 도움을 주는 엑스포인 Vegan Strong의 자원봉사자로 선정되었습니다(참고로, Arnold 자신은 오늘날 비건 채식인이지만 그가 경쟁할 때는 그렇게 먹지 않았습니다.) Game Changers 다큐멘터리는 식물성 식품을 섭취하는 것이 더 빠른 회복과 지구력 향상에 도움이 된다고 믿는 운동 선수들을 보여줍니다."
헬스장에 살지 않고도 근육을 키울 수 있는 비법을 포함한 그의 조언을 아래에서 공유합니다. Shred It!, Vegan Bodybuilding & Fitness의 4회 저자; 식물성 근육; 성공적인 비건 브랜드를 구축하는 방법; 올 여름 하퍼 콜린스에서 출판할 The Plant-Based Athlete라는 그의 다섯 번째 책을 마무리 작업 중입니다.
The Beet은 운 좋게도 Robert와 Zoom 통화를 할 수 있었고 그는 식물성 식단으로 자연스럽게 근육을 만드는 방법에 대해 알아야 할 모든 비밀을 알려줍니다. 당신은 그가 바나나를 먹는 것에 대해 말하는 것을 믿지 않을 것입니다.
