사이키델릭이 정신 건강을 향상시킬 수 있다는 말을 들었을 것입니다. 예를 들어 최근 네이처 메디신(Nature Medicine)에 발표된 연구에 따르면 실로시빈(마법 버섯에서 발견되는 천연 화학 물질)은 우울증 치료에 매우 효과적이라고 합니다. 하지만 사이키델릭이 우리의 신체 건강에 어떤 이점을 제공합니까?
박사님 Adler University의 심리학자이자 교수인 Geoff Bathje 박사는 The Beet에 다음과 같이 말했습니다. 그럼에도 불구하고 실로시빈 함유 버섯 및 기타 환각제는 신체에 강력한 항염증 효과가 있다는 징후가 있습니다.” 염증이 각종 만성질환 및 자가면역질환과 관련이 있다는 점을 감안하면 반가운 소식이다.
우울증 및 기타 정신 장애의 증상을 개선하는 것 외에도 사이키델릭은 신체적 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. Bathje 박사는 "사이키델릭(실로시빈과 같은)은 신경 발생, 즉 신경 조직의 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다. 이는 편두통, 군발성 두통, 알츠하이머병, 외상성 뇌 손상 회복에 도움이 될 수 있습니다.”
사이키델릭은 일반 건강 관리에서도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, "해리 마취제인 케타민은 "수술을 위한 신체적 고통에 대한 사람의 인식을 끊는 데 사용됩니다"라고 The 'Ohana Addiction Treatment Center의 Dr. Michael McGrath 박사는 말합니다. 환각제에 대한 새로운 연구도 수행되고 있습니다. 임종 또는 호스피스 치료에서 죽어가는 사람이 불치병의 고통과 고통을 처리하도록 돕습니다.”
사이키델릭이 정신건강에 도움이 될까요?
가장 흔한 정신 건강 상태 중 두 가지인 불안과 우울증이 COVID-19 대유행 기간 동안 미국인들 사이에서 점점 더 널리 퍼지고 있다고 Psychology & He alth에 발표된 연구에서 밝혔습니다. 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 매년 4천만 명의 성인에게 영향을 미치며 그 중 절반은 우울증을 앓고 있습니다. 다행스럽게도 증상을 완화하기 위해 처방약에 의존하는 대신 2019년 메타 연구에서 통제된 환경에서 환각제를 주의 깊게 사용하면 다양한 정신 건강 혜택을 얻을 수 있다는 점증하는 연구를 검토했습니다.
메타 연구에 따르면 실로시빈, 아야와스카, DMT, LSD와 같은 사이키델릭이 특히 외상 후 신경가소성을 조절하는 것으로 밝혀졌습니다. 번역: 그들은 새로운 시냅스 연결을 형성함으로써 외상성 손상 후 뇌가 회복하는 것을 도울 수 있습니다.
“실로시빈 함유 버섯은 현재 우울증, 불안 장애, 강박 장애 및 중독을 치료하기 위해 정신 요법과 함께 연구되고 있습니다.지금까지의 결과는 유망하며 식품의약국(FDA)은 빠르면 2024년에 이러한 목적 중 하나 이상을 승인할 수 있습니다.”라고 Bathje 박사는 말합니다. "PTSD, 섭식 장애, 사회적 불안 및 자살 충동을 치료하기 위해 다른 환각제가 긍정적인 결과로 연구되고 있습니다."
특히 실로시빈이 정신건강에 가장 큰 영향을 미치는 것 같습니다. 메타 분석의 연구 중 하나에서 참가자의 94%가 실로시빈 경험 후 전반적인 웰빙과 삶의 만족도가 크게 증가했다고 말했습니다. LSD, ayahuasca 및 DMT의 경우, 분석 결과 이들은 모두 불안과 우울증의 증상을 줄이는 동시에 장기적으로 웰빙과 마음챙김의 척도를 높이는 데 유익한 것으로 나타났습니다.
Bathje 박사에 따르면 이것은 사이키델릭이 여러 정신 건강 문제의 근본 원인을 해결한다고 제안합니다. 그는 “사이키델릭은 생각, 감정, 방어 및 행동 패턴을 효과적으로 방해합니다.지지적이고 치료적인 맥락에서 받아들일 때 이러한 일시적인 변화를 오래 지속되는 변화로 통합하는 것이 가능합니다.”
사이키델릭은 안전한가요?
사이키델릭은 통제된 환경에서 복용할 때 가장 안전한 약물 중 하나입니다(예: 진료실에서 실로시빈 보조 요법). 정신약리학 저널(Journal of Psychopharmacology)에 발표된 2022년 연구는 환각제의 의학적 위험이 최소화됨을 보여주었습니다. 또한 연구원들은 환각제와 관련된 심리적 위험에 대한 가장 일반적으로 부정적인 인식이 뒷받침되지 않으며 어떤 의학적 맥락에서도 부작용이 관찰되지 않았다고 결론지었습니다. 그러나 사이키델릭은 다른 약물과 상호 작용하여 부작용(지속적인 불안 또는 정신병 등)을 일으킬 수 있으므로 치료를 받기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
박사님 McGrath는 “모든 향정신성 물질에는 위험이 있습니다. 사이키델릭의 상대적 위험은 낮지만 사용을 고려하는 사람은 누구나 자신의 개별 위험 프로필을 알아야 합니다.지속적인 불안 또는 정신병과 같은 불리한 결과의 위험은 특정 정신 건강 및 약물 사용 장애의 개인 또는 가족력으로 인해 증가합니다. 이러한 요소는 정신과 및 중독 의학 경험이 있는 전문가가 평가해야 합니다.” 그는 "환각제를 사용하는 심리적 및 환경적 조건도 경험의 안전에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다."
환각제를 먹어야 할까요?
“어떤 사람들은 일주일에 최대 3일 동안 약 0.1g의 "마법의 버섯"을 섭취하여 소량의 실로시빈을 소량 투여합니다."라고 Dr. Bathje는 말합니다. 그러나 psilocybin이 결합하여 잠재적으로 심장 판막 문제를 일으킬 수 있는 심장의 세로토닌 수용체로 인해 빈번한 미세 투여가 심장 위험을 초래할 수 있다는 우려가 있습니다.
채식으로 우울증 치료하기
궁극적으로 사이키델릭의 최적 빈도와 복용량에 대한 연구는 결론이 나지 않았습니다.McGrath 박사는 "환각제의 적절한 투여에 대한 의학적 합의는 아직 없습니다."라고 설명합니다. 따라서 정신 및 신체 건강에 대한 사이키델릭의 이점에 대한 추가 연구가 완료될 때까지 전반적인 건강을 위해 할 수 있는 최선의 전략은 자연 식품 식물성 기반(WFPB) 식단을 채택하는 것입니다.
2022년 3월에 발표된 새로운 연구는 우리가 장기적으로 신체적, 정신적 건강을 증진하기 위해 취할 수 있는 가장 효과적이고 지속 가능한 조치가 WFPB 식단을 섭취하는 것이라는 분명한 증거를 제공합니다. 이 연구의 저자는 정신과 의사가 환자를 돌볼 때 WFPB 식이 조언을 포함하도록 식단에 대한 이해의 중요한 변화를 수용할 것을 권장합니다.
결론: 사이키델릭이 우울증에 효과가 있다는 연구 결과
최신 연구는 사이키델릭으로 정신 건강을 치료할 미래를 약속하고 있지만, 추가 연구가 완료될 때까지 두뇌 건강과 기분을 향상시키는 가장 안전하고 쉬운 방법은 자연식품, 식물성 식단입니다. 정신 건강 문제에 대한 임상 치료가 필요하다고 생각되면 항상 의료 제공자와 상담하십시오.
더 훌륭한 전문가 조언을 보려면 The Beet's He alth & Nutrition 기사를 방문하십시오.
