건강하게 살고 목표를 달성하기 위한 동기가 필요하세요? The Beet에서 우리는 전 세계 사람들에게 삶의 가장 큰 도전을 극복하는 데 도움이 되는 최고의 만트라, 지혜의 말 또는 영감을 주는 인용구를 공유하도록 요청했습니다.
채식으로 질병, 중독, 장애, 우울증 등을 이겨낸 사람들의 실패와 성공, 조언을 듣습니다. 그런 다음 전체 여정(성공 사례 칼럼 아래)을 귀하 및 독자들과 공유하여 개인적이고 실제적인 경험을 통해 배우고 매일 더 현명한 선택을 하도록 영감을 얻습니다.
새해가 코앞으로 다가와 새로운 마음가짐이나 목표가 생겼을 것 같습니다. 결심의 가장 중요한 부분은 그것을 고수하는 것입니다. 목표에 집중하는 한 가지 간단한 방법은 큰 소리로 말하고 만트라를 반복하거나 긍정적인 생각을 퍼뜨리고 마음에서 부정적인 생각이나 의심을 풀어주고 현재를 느끼도록 집중하는 것입니다.
우리는 삶을 바꾸고 헌신을 유지한 사람들에게서 들었던 최고의 만트라 10가지를 모았습니다. 2021년에 원하는 모든 것을 배우고, 생각하고, 감사하고, 실행하십시오.
성공 사례를 공유한 사람들의 10가지 최고의 만트라입니다
1. 리치 롤: 알코올 중독자에서 비건 올스타 운동선수이자 아이언맨으로 진화했습니다.
"나의 만트라는 기분이 행동을 따른다는 것입니다. 그것이 의미하는 바는 우리에게는 변화를 시도하려는 인간적 경향이 있다는 것입니다. 그런 다음 우리는 힘들고 불편한 일을 하기를 기다립니다. 하고 싶을 때까지 기다립니다. 그러나 그 날은 결코 오지 않습니다. 하지만 나에게 기분은 행동을 따른다(Mood Follows Action)는 행동이 기분을 앞선다는 의미입니다. 하고 싶을 때 조치를 취하기를 기다리면 절대 하지 못할 수도 있습니다. 그것은 기분이 좋지 않을 때 찬물에 뛰어들거나 알람에서 스누즈를 누르지 않는 것과 같이 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 됩니다. 그리고 그 접근 방식은 많은 상황에서 저에게 도움이 되었습니다. 수년 전 AA에서 처음 들은 이후로 도움이 되었습니다. 분위기가 따라오나요? 네. 당신은 그 일을 하지 않고 내가 그것을 하지 않았더라면 좋았을 것이라고 생각합니다."
2. Evon Dennis: 가공식품 중독을 극복하고 완전채식으로 140파운드를 감량했습니다.
“모든 것이 나를 위해 일하고 있습니다. 나는 이미 많은 일을 겪었기 때문에 그것을 좋아합니다. 계속하세요. 엄마가 하는 일이니까 나 자신을 위해, 내 딸들을 위해 계속 밀어붙일 수 있습니다."
3. 브릿 베를린(Britt Berlin): 섭식 장애로 고생하다가 비건 베이킹이 그녀의 회복 수단임을 알게 되었습니다.
“Still, I Rise, 은 제가 가장 좋아하는 Maya Angelou의 인용문 중 하나입니다. 가장 어두운 순간을 통해 정말 도움이되었습니다. 계속 살고 싶지 않은 시점이 있었고, 그래서 그 인용문은 내가 겪은 모든 일들 위로 여전히 올라갈 수 있다는 것을 상기시켜 주었습니다. 우울증에 걸리면 가장 무거운 감정도 파도처럼 지나갈 수 있습니다. 어떤 일을 겪고 있든 지나칠 수 있기 때문에 그냥 타고 나가기만 하면 됩니다. 극복할 수 없는 일에 절대 부딪히지 않습니다. 그것을 깨닫기 위해서는 정신적인 여유가 필요할 뿐입니다."
4. 아테나 심슨: 유산을 했고 채식으로 스스로를 치유했습니다.
"최고의 삶을 살 수도 있고, 술을 마실 수도 있습니다. 그 말이 제 마음을 사로잡았습니다. 앞서 언급한 또 다른 좋은 점은 자신과 시간을 통제할 수 없다면 누군가 또는 다른 무언가가 통제할 수 있다는 것입니다."
5. 에릭 산체스: 완전채식 생식으로 탈모증, 불안, 우울증, 통증을 치료했습니다.
“가본 사람이 거의 없는 곳을 가본 사람만이 본 사람이 거의 없는 것을 볼 수 있습니다.” 제가 쓴 것은 아니지만 인생의 많은 순간을 헤쳐나가는 데 확실히 도움이 되었습니다. 개인적인 해독 여행입니다. 제가 좋아하는 또 다른 사실은, 같은 상태를 유지하는 고통이 지금 겪고 있는 고통보다 더 아플 때 진정한 변화가 일어난다는 것입니다."
6. Ashley Chong: 비건 채식으로 당뇨병 전단계를 역전시키고 127파운드를 감량했습니다.
"계속해서 노력하세요. 실패하면 계속 진행하십시오. 건강을 위해 이 일을 하고 있다면 계속 하세요. 혜택을 누리실 수 있습니다."
7. 제니리 몰리나(JennyLee Molina): 비건 채식으로 당뇨병 전단계를 역전시키고 80파운드를 감량했습니다.
"나는 당신의 음식을 사랑하고 당신의 삶을 사랑하는 것이 전부입니다. 음식이 연료라는 것을 이해하지만 저는 미식가입니다. 건강을 위해 싫어하는 것을 먹을 필요는 없습니다. 건강한 음식을 삶에 접목함으로써 삶을 더 사랑하게 될 것입니다."
8. Aidy Rogers: 불안과 우울증을 극복하고 비건 채식으로 100파운드를 감량했습니다.
"형이상학적 관점에서 시간이 실재하지 않는다는 관점이 정말 좋아요. 과거의 자책감과 죄책감, 후회가 많이 치유되었어요. 내가 5분 전의 나 자신을 사랑했다면, 5년 전, 10년 전, 가족용 치토스 봉지를 먹고 여전히 자책하고 있던 나 자신에게 적용되어야 하지 않을까요? 최선을 다하고 있었고 지금의 내가 느끼는 것을 느끼기 위해 그 경험을 거쳐야 했던 과거의 나를 돌아보는 데 정말 많은 도움이 되었습니다. 나는 가족 크기의 치토스 봉지를 모두 먹고 옷장에서 울고 있는 나 자신에게 화를 낼 수 없습니다. 나는 그녀를 안고 사랑해야 합니다. 그게 나야! 지금 기분이 나아지고 싶다면 과거의 나에 대한 부정적인 감정을 억누를 수 없습니다. 지금의 나입니다. 모든 것이 나이고 미래의 나 자신이 2초 안에 여기에 있을 수 있다는 것을 그렇게 보는 데 정말 도움이 되었습니다.그게 다야, 그럼 내가 거기있어. 기분좋게 기다리지 않아도 됩니다. 행복하기 위해 기다릴 필요가 없습니다."
9. 더그 슈미트: 49세에 심장 마비를 겪었고 비건 채식으로 전환하여 생명을 구했습니다.
"지구를 조금 더 부드럽게 걷는다는 것입니다. 그것이 사람과의 상호 작용이든 동물과의 상호 작용이든, 나는 이런 식으로 먹는 것이 모든 것과 모든 사람에게 도움이 된다는 것을 압니다. 그것은 환경을 돕고, 동물들을 돕고, 나는 내가 누구에게도 해를 끼치지 않는다는 것을 압니다. 저의 다음 단계는 온화하고 관대하며 친절하게 대하는 것입니다. 그래서 그것은 땅 위를 부드럽게, 또는 부드럽게 걷는 것입니다. 그런 종류의 모든 것을 포함합니다. 제 아내와 저는 이따금씩 이야기를 나누며 서로에게 묻습니다. 다시 특정 음식을 먹으러 갈 건가요? 예를 들어, 나는 계란을 좋아했습니다. 나는 고기를 좋아했지만 이것들이 어디서 왔는지, 그리고 그 동물들이 겪는 학대를 생각하면 그 생각을 놓을 수 없습니다.저에게 그 만트라는 대지를 부드럽게 걷는 것입니다."
10. 누르 단노: 자가면역질환을 앓다가 완전채식으로 건강해졌습니다.
"쥐든 소든 모든 종류에게 친절하라. 나무와 자연에 있는 모든 것을 포함한 모든 생명체에게 친절하세요. 겸손함도 중요합니다."
11. Lauren Bosworth: 전 리얼리티 스타이자 현 사업가, Love Wellness 창립자.
"뭐야.. . What if가 아닙니다. 불안을 관리하는 데 도움이 되는 만트라입니다. 좋은 일이든 나쁜 일이든 일어날 수 있는 일에 대해 머릿속으로 이야기를 만들고 있다면 어떨까요? What is라고 말함으로써 현재에 머무를 수 있습니다."
12. Lucy Danziger: The Beet의 편집장
"&39;당신이 원하는 삶을 창조하면서 당신이 가진 삶을 사랑하세요.&39; 의미: 당신이 모르기 때문에 다른 사람의 삶이나 몸, 성공이나 특권이 있기를 결코 바라지 마세요. 그들이 다루고 있는 것(그리고 모든 사람들은 항상 무언가를 다루고 있습니다) 그래서 당신이 장소를 교환할 수 있기를 결코 바라지 마십시오.다른 사람과 비교하여 자신을 측정하는 대신 최고의 자신과 비교하여 자신을 측정한 다음 개인적인 목표를 달성하기 위해 노력하십시오. 즐겁게 보내세요."
13. Stephanie McClain: The Beet의 디지털 관리 편집자
"'Be Here Now', Ram Dass의 말처럼. 과거를 되살리면 후회하는 삶을 살고 미래에 집착하면 불안의 상태.진정한 평화는 순간을 살고 지금 여기에 집중하는 것입니다.
14. Hailey Welch: The Beet의 소셜 미디어 편집자
“'나방이 아니라 불꽃이 되십시오. 어릴 때 할머니가 늘 하시던 말씀인데, 내면을 돌아보고 스스로 빛이 되어라'는 뜻이다."
15. Caitlin Mucerino: The Beet의 편집장
"&39;인생의 좋은 면을 보는 데 더 이상 시간이 걸리지 않습니다.&39; 즉, 좋은 것을 찾는 데 같은 시간이 걸리는데 나쁜 것을 찾는 데 시간과 에너지를 낭비하지 마십시오. 모든 부정적인 요소에 대해 두 가지 긍정적인 요소를 찾을 수 있습니다."
