추수감사절 이후라 두 번째, 세 번째, 네 번째 음식과 엄청난 양의 애피타이저와 칵테일이 부담스러울 수 있습니다. 가볍게 디톡스를 도와줄 수 있는 것이 있다면 우리 모두 손에 넣을 것입니다. 그러나 운동, 휴식, 비타민 등 도움이 되는 것이 많으며 이 음료, 특히 사과식초가 도움이 됩니다.
"이 간단한 재료는 강력한 건강상의 이점이 가득하고 강한 맛이 있습니다.개인적으로 가장 좋아하는 브랜드는 브래그&39;s로 해독과 신진대사를 촉진하는 건강식품으로 오랜 역사를 가지고 있으며, 창업자들은 그런 것이 유행하기 훨씬 이전부터 건강 옹호론자들이었습니다."
"Paul Bragg는 대체 건강 식품 옹호자이자 피트니스 애호가였습니다. 해독, 다이어트, 단식, 장수, 체육 등의 주제에 대해 글을 썼습니다. 그가 사과식초 회사를 시작했을 때 사람들은 그가 돌팔이라고 생각했지만 수백 년 동안 사과식초는 식품의 세정 성분으로 사용되었습니다. 그리고 Bragg의 현 CEO인 Linda Boardman은 현재 우리 몸을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 식품에 추가할 수 있는 건강 증진제를 전국이 찾고 있기 때문에 회사가 다시 인기를 얻고 있다고 설명합니다. "
Bragg는 BRAGG 웹사이트에서 구입할 수 있는 비네그레트 컬렉션을 보유하고 있지만 대부분 꿀이 포함되어 있으므로 꿀을 먹지 않는 비건이라면 애플 사이다 식초를 사용하여 나만의 드레싱을 만드는 것이 좋습니다. .
Apple Cider Vinegar를 사용하여 체중 감량에 도움을 주는 방법
"나는 먹는 거의 모든 것에 ACV를 조금이라도 첨가하려고 노력합니다. 나는 신선한 야채를 볶고 저녁 식사로 맛있는 볶음을 만들 때 올리브 오일 대용으로 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 톡 쏘는 맛이 나고 식사에 킥을 더할 뿐만 아니라 ACV에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 사과 사이다 식초의 가장 일반적인 용도는 체중 감량입니다. He althline에 따르면 식초가 더 빨리 포만감을 느끼게 하고 더 적은 칼로리를 섭취하게 하여 체중 감소를 가져올 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비만인 175명을 대상으로 한 연구에서 매일 사과식초를 섭취하면 뱃살이 감소하는 것으로 나타났습니다. 정확한 수치는 다음과 같습니다."
- 1테이블스푼(12mL)을 먹으면 2.6파운드(1.2kg)감량
- 2테이블스푼(30mL)으로 1.7kg 감량
결론은 ACV가 몸을 속여 배부르다고 생각하게 하여 과식과 체중 증가를 피할 수 있다는 것입니다.샐러드 드레싱, 칵테일, 파스타 소스, 스무디, 베이킹 제품에 몇 스푼을 추가하거나 야채를 볶거나 JUST 계란을 사용하여 아침 샌드위치를 만들 때 팬에 추가하십시오. 만들기도 쉽고 ACV로 더욱 맛있게 즐길 수 있는 식물성 셰프의 3가지 비건 레시피를 담았습니다.
건강한 ACV 샐러드 By Hannah Sunderani, @twospoons.ca
재료
반죽: (피자 2판 분량)
- 3 만능밀가루 3/4컵(500g) 및 반죽용 재료
- 1 정수 1/2컵\
- 고운 천일염 2작은술
- 액티브 드라이 이스트 1/4티스푼
토핑: (피자 2인분)
- 올리브유1/4컵+2작은술
- 마늘6쪽
- 비브 상추 잎 1장 분리해서 찢어서
- 사과식초2큰술
- 올리브유1큰술
- 천일염
- 방울토마토1컵반
- 적채채 1/2컵
- 적양파1/2개
- 다진민트1/4컵
- 다진고수1/4컵
- 다진 딜 1/4컵
지침
반죽 준비하기:
- 큰 믹싱 볼에 밀가루, 소금, 이스트를 넣고 섞습니다.
- 물을 1.5컵씩 나무주걱으로 저어가면서 조금씩 넣어주세요.
- 잘 섞일 때까지 저어주세요. 반죽을 손으로 살살 치대서 한덩어리로 뭉쳐줍니다.
- 더 이상 만졌을 때 끈적거리지 않을 때까지 필요한 경우 밀가루를 더 추가하거나 너무 건조하면 물을 더 추가합니다. 푹신하고 반죽과 같아야합니다. (밀가루를 더 추가해야 할 수도 있습니다. 정상입니다. 약 1/2컵 더 사용했습니다.)
- 깨끗한 큰 그릇에 반죽을 옮겨 담는다. 벌 랩으로 덮고 외풍이 없는 실온에서 반죽 표면이 작은 기포로 덮이고 반죽 크기가 약 2배가 될 때까지 부풀게 합니다. 6-10시간.
- 반죽을 밀가루를 뿌린 작업대로 옮기고 거친 직사각형 모양으로 부드럽게 빚어주세요. 두 부분으로 나누고 부분을 부드럽게 공 모양으로 성형하십시오. 반죽 볼에 밀가루를 더 뿌리고 사용할 준비가 될 때까지 꿀벌 랩으로 덮습니다. (반죽은 실온에 두었다가 굽는다).
- 오븐을 240C/475F로 예열하세요. 테두리가 있는 과자 굽는 판에 도우 볼을 각각 놓고 기름 1티스푼을 각각 뿌린 다음 뒤집어서 코팅합니다. 반죽이 시트의 대부분을 덮을 때까지 손으로 평평하게 펴줍니다. 당신은 그것이 얇기를 원합니다. (반죽이 되살아나면 몇 분간 그대로 두었다가 다시 시도하십시오.)
- 볼에 마늘과 올리브 오일 4큰술을 넣고 피자 전체에 골고루 뿌리고 소금과 후추로 간을 합니다. 반죽이 황금색이 되고 거품이 일 때까지 굽습니다. 10-12분 토핑을 추가하기 전에 약간 식히십시오.
- 볼에 비브 상추 잎, 방울토마토, 양배추, 적양파, 민트, 고수, 딜을 넣습니다. 사과 사이다 식초와 올리브 오일 1큰술을 뿌린 다음 소금과 후추를 듬뿍 뿌립니다. 결합하기 위해 던지십시오. 피자 크러스트 위에 샐러드를 얹어 슬라이스한 후 서빙합니다.
