스트레스가 많고 불확실한 시기에 우리 모두는 이미 소만큼 강하다고 느끼든 아니면 무언가에 닥칠 것 같은 느낌이든 관계없이 면역 체계를 구축하는 방향을 찾아야 합니다.
"우주가 우리에게 보내는 메시지 중 하나는 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지입니다. 다른 것이 없다면 희망의 안감은 우리가 건강을 우선시하는 것이 정말 중요하다는 것을 알고 있다는 것입니다. 밤에 7~8시간의 수면을 취하는 데 집중하세요.또 다른 하나는 우리가 선택한 식품의 건강상의 이점을 생각하고 가능한 한 자연 상태에 가까운 완전 식물성 식품을 더 많이 먹는 것입니다. 그것이 낮은 버섯이 들어오는 곳입니다. 한 영양학자는 영양분이 풍부한 한 입에 강력한 항산화제와 비타민 팩을 제공하기 위해 농산물 통로의 질병과 싸우는 별이라고 불렀습니다."
프로덕트 통로의 숨은 영웅 버섯들
건강한 식물성 식품으로 식단을 구성하는 것보다 신체의 자연적인 면역 강화 능력을 높이는 더 좋은 방법은 없지만 대부분의 사람들은 건강한 식단의 숨은 영웅인 버섯을 간과합니다. 샐러드, 수프, 아침 스크램블, 파스타 등 기본적으로 가능한 모든 곳에 추가하여 노화를 늦추고 질병의 위험을 줄이며 혜택을 누리십시오. 강력한 버섯은 고대부터 인간을 돕고 있습니다.
임상 연구에 따르면 버섯은 인지 개선에서 체중 관리, 암 위험 감소에 이르기까지 다양한 이점이 있습니다. 예비 증거에 따르면 버섯은 건강한 면역 반응을 지원하고 염증을 낮추며 장내 미생물과의 상호 작용을 통해 면역 세포 기능을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 버섯은 몸에 아주 아주 좋습니다.
고대 문명은 버섯을 약으로 사용했습니다. 그들은 단백질, 비타민, 항산화제를 함유하고 있으며 현재 전통 의학에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 연구원들은 국립 암 연구소에 따르면 버섯의 항산화 성분이 폐암, 전립선암, 유방암 및 기타 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다.
"어떤 버섯이 제일 맛있나요? Time.com과 인터뷰한 영양 및 영양학 아카데미의 등록 영양사이자 대변인 Angela Lemond에 따르면 굴과 표고버섯은 가장 많은 섬유질을 함유하고 있으며(1인분당 2g), 생 잎새버섯과 포토벨로가 UV 광선에 노출됩니다. 비타민 D가 가장 많습니다.흰색 버섯은 비타민 D 수치가 강화되어 판매됩니다. 궁극적으로 어떤 버섯이든 좋은 선택입니다."
버섯보충제 인기 급상승
표고버섯, 영지버섯, 동충하초, 차가버섯, 칠면조꼬리버섯, 사자갈기버섯 등의 버섯은 모두 면역 강화 공식이나 전체 형태로 찾아봐야 할 다양한 종류의 버섯입니다.
호스트디펜스, 선포션 등 존경받는 기업들은 수십 년 동안 버섯의 효능을 선전해 왔으며 균류 연구와 관련된 생물학 분야인 균류학 분야의 전문가들이다. Four Sigmatic, OM Mushroom 및 Moon Juice와 같은 새로운 회사는 우리의 식단을 향상시키기 위해 버섯으로 보충제를 만들기 시작했습니다.
대부분의 회사는 면역 체계를 지원하고 강화하도록 특별히 고안된 가장 강력한 약용 버섯 조합을 결합한 면역 혼합물을 취급합니다. 나는 이것을 상점이나 온라인에서 찾으려고 노력할 것입니다.식료품점에서 쇼핑하는 대부분의 사람들, 심지어 Whole Foods와 같은 건강한 매장도 버섯 제품을 즉시 구입하지 않기 때문에 매장 내 매장이 실제로 최선의 방법일 수 있습니다. 전문 건강 식품 매장이나 Thrive Market, Vitacost 또는 Amazon과 같은 온라인 시장을 방문하면 재고가 입고되면 알림을 받을 수 있습니다. 바이러스 위협이 있든 없든, 식료품 저장실에 필수품으로 두게 되어 기쁠 것입니다.
손에 잡히면 매일 슈루밍을 시작하세요. 일상에 추가하고 있는 레시피입니다.
힐링 초콜릿 머쉬룸 엘릭서
재료
- 4온스 뜨거운 물
- 4온스 유제품이 아닌 우유 선택 (이 레시피에서는 특히 귀리 또는 코코넛 우유를 좋아합니다)
- 1 작은술. 버섯 면역 혼합 (지금은 OM 브랜드가 있습니다)
- 1-2 티스푼. 카카오 파우더 (가능하면 유기농)
- ½ 티스푼. 마카가루
- 1 작은술. 코코넛 오일
- 초콜릿 스테비아, 꿀 또는 메이플 시럽 맛보기
지침
- 주전자나 전자레인지에 우유와 물을 함께 데워주세요.
- 컵에 조금 넣고 마른 재료를 모두 넣습니다. 휘젓거나 숟가락으로 잘 섞어주세요.
- 나머지 액체와 감미료를 추가합니다.
- 핸드블렌더가 있으면 거품이 날때까지 휘핑해주세요. 그렇지 않으면 모든 재료를 불렛과 같은 작은 블렌더에 한번에 넣고 빠르게 블렌딩할 수 있습니다.
- 추가 영양 혜택 및 추가 단백질을 위해 2 tsp를 추가하십시오. 콜라겐 파우더.
