의사들은 고용량의 비타민 D를 복용하는 것이 COVID-19에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는다고 경고하며 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 권장량보다 더 많이 섭취하지 말 것을 촉구합니다.
이 업데이트는 COVID-19 진단을 받은 후 최악의 증상과 결과를 보이는 많은 환자들이 비타민 D 결핍증을 앓고 있다는 사실을 알게 된 후 예방 조치로 D 보충제를 두드리는 사람들의 결과입니다.
COVID-19 사례가 가장 높은 사망률을 보인 국가는 D 결핍이 있는 인구가 더 많은 국가이기도 합니다. 전 세계의 연구자들은 가장 아픈 환자의 비타민 D 수치가 가장 낮다는 사실을 발견했습니다. 이러한 사실로 인해 아프지 않은 개인도 비타민 D를 다량 복용하기 시작했습니다.
비타민D는 얼마나 섭취해야 하나요? 일일 권장량은 600IU 또는 최대 800IU이며, 그 이상은 메스꺼움 및 신장 문제와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. Harvard He alth Publishing Journal은 건강상의 위험이 나타나기 전에 1,000IU 이상 복용하지 말라고 경고합니다. D 결핍이 코로나19 증상과 관련되어 스스로를 보호하고 있다고 생각하면서 더 많은 사람들이 권장량의 배수를 섭취하고 있습니다.
비타민D로 코로나19 치료 또는 예방? 사실이 아니다. 과학이 알려주는 내용은 다음과 같습니다.
"비타민 D와 호흡기 질환 사이에는 연관성이 있지만 그렇다고 과다 복용이 건강한 행동이라는 의미는 아닙니다.전문가들은 비타민 D의 건강한 혈중 수치가 COVID-19에 걸리면 최악의 증상에 대해 어느 정도 보호할 수 있다고 말합니다. 한 가지 가능한 이점은 비타민 D가 소위 사이토카인 폭풍(알레르겐에 대한 히스타민 반응처럼 신체의 면역 체계가 과잉 반응하여 자신의 세포와 조직을 공격할 때)을 경험하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 그러나 너무 많은 D는 유익하지 않습니다."
영국 의사들의 새로운 경고에서 버밍엄 대학의 연구원들은 사람들에게 잠재적인 이점을 얻거나 바이러스에 대항하기 위해 D를 과다 복용하지 말라고 경고하고 있습니다. The Independent에 따르면 영국에서는 온라인으로 구입한 보충제에 비타민 D를 독성 복용량으로 복용한 환자들이 꾸준히 병원을 찾고 있습니다. 그들을 중독시키는 알약에는 일일 권장 복용량(메이요 클리닉에 따르면 600IU)의 최대 2,250배가 포함되어 있으며 이 독성 수준의 D는 환자를 심장 및 신장 문제의 위험에 빠뜨리고 있다고 합니다. NHS 연구실은 매주 2~3건의 과다 복용 사례를 보고 있다고 말했습니다.
버밍엄 대학의 전문가를 포함한 영국, 유럽, 미국의 과학자들이 고용량의 비타민 D 보충제 복용에 대해 경고하는 합의 논문을 발표했습니다.
연구에 따르면, 새로운 연구에 따르면 높은 수준의 비타민 D는 코로나19 예방 또는 치료에 거의 또는 전혀 도움이 되지 않습니다. 이 연구의 저자는 인구가 보충에 대한 Public He alth England 지침을 준수할 것을 조언합니다.
고용량의 비타민 D(4000IU/d 이상)가 COVID-19에 걸릴 위험을 줄이고 바이러스를 성공적으로 치료하는 데 사용될 수 있다는 확인되지 않은 보고서에 이어 BMJ, Nutrition, 예방 및 건강, 비타민에 대한 현재 과학적 증거 기반과 감염 치료에 대한 용도를 조사했습니다.
비타민D는 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되는 호르몬으로 뼈, 치아, 근육을 건강하게 유지하는 데 필요한 체내 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 역할을 합니다.
보충제 대신 햇빛 쬐기
“비타민 D의 대부분은 햇빛 노출을 통해 얻습니다. 그러나 많은 사람들, 특히 현재 팬데믹 기간 동안 햇빛에 대한 접근이 제한되어 자가격리 중인 사람들에게 충분한 비타민 D를 섭취하는 것은 정말 어려운 일입니다. 비타민 D 보충은 현재 영국 지침에 따라 이루어져야 합니다.
British Nutrition Foundation의 사무총장이자 연구의 공동 저자인 Judy Buttriss 교수는 “비타민 D에 대한 최신 지침에 따라 사람들은 하루 10마이크로그램의 비타민 D 보충제를 섭취하는 것을 고려할 것을 권장합니다. 겨울철(10월부터 3월까지), 야외 활동 시간이 제한되어 있는 경우 연중 내내.
“낮은 비타민 D가 급성 호흡기 감염과 관련이 있다는 일부 증거가 있지만, 현재 코로나19 치료제로서의 비타민 D에 대한 증거는 불충분하며 유해할 수 있으므로 과잉 보충을 피해야 합니다. .”
이 분야의 이전 연구를 검토한 결과, 과학자들은 Covid-19를 예방하거나 성공적으로 치료하는 데 도움이 되는 고용량의 비타민 D 보충 사이의 연관성에 대한 증거를 발견하지 못했고 의료 감독 없이 비타민의 과잉 보충에 대해 경고했습니다. , 건강 위험으로 인해. 과학자들은 바이러스 치료에서 비타민의 이점에 대한 주장이 현재 적절한 인간 연구에 의해 뒷받침되지 않으며 이 분야를 구체적으로 조사하지 않은 연구 결과에 근거하고 있다고 결론지었습니다.
비타민 D 수치와 호흡기 감염 사이의 연관성에 대한 주장도 과학자들에 의해 조사되었습니다. 이 분야의 이전 연구에서는 낮은 비타민 D 상태가 급성 호흡기 감염과 관련이 있다는 것을 발견했지만 이러한 연구 결과의 한계가 확인되었습니다. 대부분의 연구 결과는 개발도상국의 인구 집단에서 수집한 데이터를 기반으로 하며 외부 요인으로 인해 선진국의 인구로 추정할 수 없습니다.과학자들은 현재 비타민 D 섭취와 호흡기 감염에 대한 저항 사이에 확고한 연관성이 없다고 생각합니다.
너무 많은 비타민 D는 건강에 해로울 수 있습니다
비타민D중독증은 비타민D과잉증이라고도 불리며 체내에 비타민D가 과다하게 존재할 경우 발생하는 드물지만 잠재적으로 심각한 질환입니다.
비타민D 독성은 보통 식이요법이나 햇빛 노출이 아닌 보충제 섭취로 인해 발생합니다. 신체는 햇빛에 노출되어 생성되는 비타민 D의 양을 조절하며 강화 식품에도 걱정할 만큼 충분한 비타민 D가 포함되어 있지 않습니다.
너무 많은 D는 혈중 칼슘 축적(고칼슘혈증)으로 이어져 메스꺼움과 구토, 쇠약, 빈뇨를 유발할 수 있습니다. 비타민 D 독성은 또한 뼈 통증과 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
치료에는 비타민 D 섭취를 중단하고 칼슘 섭취를 제한하는 것이 포함됩니다. 의사는 정맥 수액과 코르티코스테로이드 또는 비스포스포네이트를 처방할 수도 있습니다.
의사들은 미국 권장 일일 비타민 D 허용량인 600IU 이상을 섭취하지 않도록 경고합니다.
“체내 비타민 D의 적절한 수치는 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 너무 적으면 구루병이나 골다공증이 발생할 수 있지만 너무 많으면 혈중 칼슘 수치가 증가할 수 있습니다. 특히 해롭다”고 Surrey 대학의 영양학과장이자 이 연구의 주저자인 Sue Lanham-New 교수는 말했습니다.
“아침 시리얼과 같은 강화 식품과 같이 비타민을 제공하는 음식과 비타민 D 상태를 높이기 위한 안전한 햇빛 노출을 포함한 영양적으로 균형 잡힌 식단을 통해 체내 비타민 수치를 보충할 수도 있습니다.”
가장. 하루 10~15분 정도 직사광선을 쬐면 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있습니다.
