항상 자기관리가 우선이 되어야 하는데, 이럴 때일수록 자기관리가 절대적으로 필요한 때입니다. 우리 모두는 우리 자신을 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 우리의 면역 체계를 충분히 강화할 필요가 있습니다. 이를 수행하는 방법은 매우 다양하며 셀 수 없이 많은 팁과 요령을 보았을 것입니다. 제가 가장 좋아하는 것 중 하나인 감귤류와 허브 콤보를 공유하고 있습니다. 이는 신체의 질병 퇴치 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 재료와 효능은 다음과 같습니다.
Lemon: 비타민 C가 풍부한 레몬에는 구연산이 함유되어 있어 몸과 내장의 산도를 낮춰 알칼리성으로 만듭니다.레몬은 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 되므로 아침에도 가장 먼저 따뜻한 물에 첨가하는 것이 좋습니다. 소화를 돕고 수분을 공급하며 피부에도 좋습니다.
Ginger: Ayurveda는 생강의 많은 약효 때문에 생강을 '범용 의약품'이라고 합니다. 그것은 소화와 현재 매우 중요한 호흡을 돕습니다. 메스꺼움을 완화하고 딸꾹질을 완화할 뿐만 아니라 신체의 AMA(독소)를 파괴할 수 있습니다. 또한 브레인 푸드를 개선하는 것으로 생각됩니다. 진정한 허브 슈퍼 푸드입니다!
오레가노 오일: 천연 항생제인 이 물질은 매우 강력하여 병을 열자마자 알 수 있습니다! 위의 두 가지 성분과 마찬가지로 소화를 돕고 냄새로 인해 박테리아와 잠재적인 바이러스를 죽일 수 있다는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 강력한 항염증제이기도 합니다.
Apple Cider Vinegar: ACV는 알려진 바와 같이 강력한 항균 특성을 가지고 있으며 장에 좋습니다. 또한 혈당을 낮추고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
Cinnamon: 위의 많은 성분과 마찬가지로 계피는 염증 퇴치에 도움이 됩니다. 항산화 물질이 풍부하고 혈당 균형을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 탄수화물을 과도하게 섭취하는 날에 적합합니다. (잠재적으로 우리 모두가 집에서 일할 때 점점 더 자주!) 또한 박테리아로 인한 호흡기 감염을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다. (출처 : 헬스라인)
감귤과 허브 면역 강장제
재료
- 레몬(1의 즙 사용)
- 생강(약 3/4” 사용)
- 오레가노 오일(1-2방울)
- 사과식초(2큰술)
- 계피(2작은술)
지침
- 작은 냄비에 16온스의 깨끗한 물을 붓고 신선한 생강(잘게 썬 것 또는 간 것)과 계피 2티스푼 또는 계피 스틱 1개를 넣고 끓입니다.
- 약불로 줄여서 3~4분 더 뜸들여주세요. 불을 꺼주세요.
- 레몬즙, 사과식초를 넣고 섞어주세요. 조금 식히세요.
- 컵에 오레가노 오일 1-2방울(견딜 수 있는 정도에 따라 다름)을 넣고 액체를 걸러냅니다. 섞어서 섞어주세요.
- 혼합물을 냄비에 그대로 두고 필요에 따라 하루 종일 다시 데울 수 있습니다. 원할 경우 오레가노 오일을 생략할 수도 있습니다.
