아일랜드 이끼라고도 알려진 바다 이끼는 다른 알려진 건강상의 이점과 함께 강력한 면역 강화 특성으로 인해 갑자기 식단에 추가할 가장 인기 있는 새로운 성분이 되었습니다. 건강한 체중 감량을 촉진하는 것으로 과학적으로 입증된 해조류인 해조류는 순수 근육을 만들고 에너지와 신진대사를 촉진하며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 해초 1인분은 신체가 가장 건강해지기 위해 하루에 필요한 대부분의 비타민과 영양소를 제공합니다.
바다이끼에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 문제는 이끼를 조리법에 어떻게 사용하고 식단에 넣는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 매일 식단에 이 강력한 식물을 추가하는 5가지 쉽고 맛있는 방법을 모았습니다. 해초 구입처, 맛, 식사에 추가하는 창의적인 방법 등 해초에 대해 정확히 알아야 할 모든 이유가 있습니다.
해이끼란 무엇이며, 어떤 것이 안전한지, 어디서 구할 수 있나요?
첫째, 해초는 새로운 발견이 아닙니다. 2,000여 년 전에 아일랜드인들은 바다이끼를 수확하여 천연 의약품 및 가정에서 질병을 치료하는 치료제로 사용했습니다. 해이끼는 적색 미세조류로 북미, 유럽 및 카리브해의 해안선이 원산지이지만 현재는 주로 자마시아와 안티구아에 위치한 수영장 농장에서 종종 수확되고 보호됩니다.
"바다이끼는 다발로 판매되며 대서양 해안과 카리브해 일부 해변에서 발견되는 반투명한 노란색 해초처럼 보입니다.바다 이끼를 구입할 때 패키지에서 자연적으로 재배되고 방부제 없이 만들어진 100%임을 알려주는 wildcrafted를 찾으십시오. 해조류는 채집 후 다시 채워지는 데 약 3개월이 걸리기 때문에 진짜 바다 이끼는 공장에서 만들어지고 방부제와 소금이 포함된 가짜 바다 이끼만큼 쉽게 구할 수 없습니다. (이것은 기적의 식물에 대한 수요가 증가함에 따라 증가하는 우려입니다.)"
신뢰할 수 있는 해이끼 브랜드:
- Vital Vegan Inc: 이 가족 회사는 자메이카 해변에서 바다 이끼를 수확합니다. 제품은 자연산이며 절대 양식되지 않으며 생태계의 균형을 유지하기 위해 노력합니다.
- Red's Kitchen Sink: 바다이끼는 세인트 루시아 섬 앞바다에서 직접 채취합니다. 그들은 어떤 식으로든 바다 야채를 변경하지 않습니다. 따라서 패키지를 받으면 철저히 헹구어 바다의 잔해물을 씻어 내십시오. 100% 천연 바다 이끼는 레시피에 사용하기 전에 세척해야 합니다.준비된 해초젤은 여기를 클릭하세요.
- 유기농 해이끼: 카리브해 세인트루시아의 오염되지 않은 따뜻한 대서양 해역에서 온화하게 자랍니다. 표백제, 화학약품, 비료를 일체 사용하지 않는 업체입니다.
면역력 강화 및 체중 감량에 사용: 바다이끼의 5가지 주요 건강 효능
"해초는 놀라운 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 그래서 작은 나선형 노란색 김이 강국 식품으로 간주됩니다. 유명한 약초학자 Paul Otote에 따르면 식단에 추가해야 하는 5가지 이유가 있습니다."
1.바다이끼는 에너지 수준을 높여줍니다
바다이끼는 육류, 가금류, 해산물과 같은 동물성 식품에서 흔히 발견되기 때문에 많은 식물성 식품을 섭취하는 사람들에게 부족한 철분이 풍부합니다. 해초는 100g당 약 9mg의 철분을 함유하고 있으며 이는 해초가 닭고기보다 9배 많은 철분을 함유하고 있음을 의미합니다.
2. 바다이끼는 비타민이 풍부하고 우리 몸에 필요한 영양소의 90%를 함유하고 있습니다.
"바다이끼는 몸을 구성하는 110가지 미네랄 중 92가지를 함유하고 있다고 Otote는 말합니다. 바다 이끼에는 베타 카로틴, 비타민 B, 비타민 C, 황뿐만 아니라 마그네슘, 망간, 칼슘, 인, 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 신체의 건강한 세포 기능에 기여합니다."
3. Sea Moss는 자연적인 체중 감량을 촉진합니다.
바다이끼에는 건강한 갑상선 기능과 신체의 신진대사에 중요한 중요한 갑상선 호르몬 전구체인 요오드가 포함되어 있습니다.
4. Sea Moss는 몸의 근육 생성을 돕습니다.
미역은 해초 100g당 단백질 6g으로 단백질이 풍부합니다. 이점을 얻는 가장 좋은 방법은 운동 후 스무디에 바다 이끼 젤을 첨가하는 것입니다.
5. Sea Moss는 건강한 면역 체계를 구축하는 데 도움을 줍니다.
"가장 중요한 것은 현재 건강 상황을 고려할 때 해초는 신체가 바이러스와 일상적인 노화 및 염증을 포함한 모든 유형의 면역 위협에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다.Otote는 이것을 항염증, 항노화, 항박테리아 및 항바이러스라고 부릅니다. 분말 형태로 감기 및 독감과 유사한 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 치료제로 수백 년 동안 사용되었습니다."
"감기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 질병을 치유하고 회복하는 데에도 도움이 된다고 Otote는 말합니다. 바다 이끼에는 염화칼륨이 함유되어 있어 신체가 염증을 줄이는 데 도움이 되며 사람들은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 감염 위험을 낮추기 위해 복용합니다. Otote는 무손실 첨가제로 요약합니다. 아플 때 해초는 승리이고 건강할 때 해초는 승리입니다. "
식사에 Sea Moss를 추가하려면 블렌더에서 Sea Moss 젤로 만들기만 하면 됩니다.
"해초의 가장 좋은 점은 좋아하는 대부분의 식사에 첨가할 수 있다는 것입니다. 바다 이끼는 농도가 짙고 볶음밥, 쌀, 콩, 빵, 제과류, 스무디에 추가할 수 있는 루처럼 잘 작동합니다.해초 냄새는 약간 바다향이 나는데 라임에 담가두면 해초 냄새를 쉽게 없앨 수 있다. (아래 동영상을 따라 블로거 West Indie Ray가 냄새를 제거하는 방법을 보여줍니다.)"
스무디, 그릇, 밥, 빵에 해초를 추가하기 전에 먼저 조류를 준비하고 젤로 혼합해야 합니다. 이 액체는 맛있고 건강한 레시피에 추가할 기본입니다. 우리는 당신이 직접 보고 젤을 만들 수 있도록 가장 쉽고 쉬운 바다 이끼 젤 비디오 튜토리얼을 연구했습니다.
"인기 블로거인 레이가 해이끼를 활용한 닥터세비의 건강법을 설명합니다. 그녀는 바다 이끼 자체에 바다 맛이 있는데 라임을 혼합물에 담가서 제거한다고 지적합니다. 그런 다음 그녀는 해초 혼합물을 적셔 믹서기에 넣고 최종 젤 형태를 보여줍니다. 그녀는 또한 바다 이끼가 유해한 화학 물질을 흡수하지 못하도록 보호하기 위해 호박 유리병에 보관해야 한다고 지적합니다."
미역 레시피 1. 영양이 풍부한 미역 스무디
젤을 만든 후 스무디에 액체를 추가합니다. 바나나, 사과, 라즈베리, 블루베리, 딸기, 케일, 시금치, 콩나물과 같은 채소와 같은 좋아하는 재료를 취한 다음 바다 이끼 젤 3테이블스푼을 추가하고 혼합합니다. 만들기도 쉽고 맛도 좋은 건강한 레시피입니다.
또는 세인트 루시아에서 해초를 수확하는 회사인 Red's Kitchen Sink의 스무디 레시피(아래)를 시도해 보세요.
아니면 천연 비건 재료로 만든 고소하고 명절 맛의 해초 스무디를 드셔보세요. 레시피는 아래 이미지에 첨부합니다.
미역 레시피 2. 영양이 풍부한 미역 아사이 그릇
스무디와 비슷하게 아사이베리와 바다이끼 젤을 함께 섞어 그릇의 베이스로 사용하세요. 그런 다음 키위, 코코넛 플레이크, 씨앗, 견과류와 같은 좋아하는 토핑을 추가합니다. 바다 이끼 젤을 맛보지 않아도 모든 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
미역 요리법 3. 밥과 콩에 넣으면 식감
쌀과 콩은 만들기 쉽고 건강한 조리법입니다. 쌀과 콩에 대한 조리법이 있거나 밥이 완전히 익을 때까지 가스레인지에서 밥을 데우기만 하면 됩니다. 쌀의 물기를 뺀 후, 걸쭉한 농도를 위해 해초 겔 2-3큰술을 추가합니다. 그런 다음 익힌 콩을 혼합물에 넣고 즐기십시오.
미역 레시피 4. 미역 커스터드로 맛있는 디저트 만들기
Food Network의 아일랜드 바다 이끼 커스터드 레시피를 사용한 이 딸기 대황 바보에서 바다 이끼 젤 반 컵으로 맛있고 맛있고 건강에 좋은 디저트를 만드세요. 재료 목록에는 비식물성 식품이 포함되어 있지만 유제품 없이 이 요리를 즐길 수 있도록 쉬운 교체를 권장합니다. 우유 대신 좋아하는 견과류 우유를 넣고, 달걀 노른자 대신 아마 달걀 1큰술과 물 3큰술을 비율은 1:3으로 사용하세요.
맑고 환한 피부를 위한 해초: 해초 페이스 마스크 만들기
해초 젤을 준비한 후 팩에 섞어주면 맑고 윤기나는 화사한 피부를 연출할 수 있습니다. 조류 젤, 마카 가루, 클로렐라 가루, 다시마 가루, 스피루리나, 강황, 점토와 같은 슈퍼 푸드 성분으로 만든 천연 바다 이끼 페이스 마스크 레시피를 연구했습니다.
바다이끼가 포함된 좋아하는 식물 기반 레시피가 있으면 [email protected]으로 이메일을 보내주세요.
