자신을 돌보기로 결정하는 것만큼 힘이 되는 것은 없습니다. 새로운 날, 새로운 접근 방식, 미래의 건강과 웰빙에 대한 통제력을 다투는 방법처럼 느껴집니다.
"첫 이동 축하합니다: 먹는 방식을 바꾸기로 한 결정. 다음은 최선의 의도가 실패할 수 있는 방법입니다. 그것이 The Beet이 들어오는 곳입니다. 우리는 식물에서 나오는 단백질과 영양소가 포함된 식물성 전체 식품으로 구성된 식단으로 전환하여 건강한 식습관 목표를 달성하는 데 도움이 되는 이 포괄적인 가이드를 편집했습니다. 이러한 식습관은 더 깨끗하고 가벼워지며 장기적으로 질병에 걸릴 위험을 낮추는 동시에 신체가 최상의 기능을 발휘하도록 도와줍니다."
식물 기반 21일 프로그램 시작 방법
"The Beet의 21일 가이드를 통해 원하는 하루를 시작할 수 있습니다. 오늘, 월요일, 다음 주말 모두 괜찮습니다. 우리는 당신이 요리를 좋아하는지 여부에 관계없이 이런 식으로 먹는 것을 확실하게 만들어 줄 단계별 지침, 단백질과 조리법을 어디서 구할 수 있는지에 대한 답변, 외식 가이드 및 식사 배달(할인 포함!)을 제공합니다. 아니면."
1, 2, 3주차 및 일정에 따라 요리할 수 있는 레시피 선택
아래의 1주차, 2주차, 3주차 아래의 세로 열을 보고 프로그램을 실행할 수 있도록 편집한 콘텐츠를 확인하세요.
1주차에서는식료품 저장실에 무엇을 사야 하는지, 단백질을 어디서 구할 수 있는지(완두콩, 대두, 견과류 및 씨앗, 퀴노아와 같은 곡물, 모두 단백질로 가득 찬 식물 공급원입니다). Trader Joes 및 Costco, Target 및 BJs Wholesale Market과 같은 상점에서 최고의 품목에 대한 쇼핑 가이드를 확인하십시오. 그런 다음 제품 리뷰와 The Beet Meter를 스캔하여 등급을 매기고(저희는 맛과 건강 등급을 매깁니다) 리뷰도 추가합니다.
건강한 식생활 샘플 주간을 확인하고 추적기를 인쇄하여 진행 상황을 기록하세요.
2주 차는 질문에 초점을 맞춥니다. 배부르다.
3주 차는 끝까지 버티는 것입니다.유제품의 모든 호르몬이 몸을 떠나는 데는 약 3주가 걸리며(치즈 애호가이거나 오전에 우유를 마시는 습관이 있는 경우) 21일이 지나면 기분이 매우 좋아질 것입니다. 계속 하세요.
"손쉬운 캐러셀에 레시피가 표시되어 오늘 만들 요리를 선택할 수 있습니다"
"아침, 점심, 저녁, 간식 및 디저트 -- 모두 식물성이며 풍미가 가득한 이 아름답고 시각적인 콘텐츠 캐러셀에 로드했습니다. 그것들을 사용하여 당신이 요리하고 싶은 것을 스캔하고 당신의 건강에 좋은 식사를 하는 최고의 날을 모으세요. 몇 가지 새로운 요리법을 시도하거나 좋아하는 요리를 반복해서 요리하십시오. 어떤 방법을 선택하든 이 레시피 회전 목마는 내가 이걸 얻었다고 느끼게 할 것입니다! 매 끼니."
요리사가 아니신가요? 우리는 셰프가 만든 맛있는 식사 배달 서비스와 제휴했습니다. Plantable을 통해 첫 번째 Quickstart 주간 식사에서 21달러 할인을 받을 수 있습니다.Plantable의 설립자는 우리의 친구이며, 그녀는 이러한 식습관으로 전환하려는 모든 사람이 세상에서 바쁜 하루를 보낸 후 전자레인지에 바로 들어갈 수 있도록 필요한 식사를 제공하기를 원합니다. 이 할인 혜택으로 건강한 삶을 시작하세요.
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21일 식물 기반 챌린지 등록
