소개: 21일 식물 기반 챌린지
설날의 시작입니다. 2020년 목표를 새로 고치기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 21일 동안 식물을 기반으로 하여 3주 안에 최고의 모습을 느끼고 싶습니까? 훌륭합니다. 이제 뭐? Beet에는 시작하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.
21일 식물 기반 챌린지 등록올 겨울 더 건강하고 건강하게 지내고 싶으신가요? 도전을 시작하세요.
The Beet에서는 3주(또는 그 이상) 동안 대부분의 식물성 식품을 섭취하는 것이 가장 건강한 자신이 되기 위한 완벽한 방법이라고 믿습니다. 단 3주 만에 더 가늘고 가벼워지고 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 체중을 줄이고 콜레스테롤이나 혈당을 낮추며 대부분의 동물성 제품에서 발견되는 화학 물질과 항생제를 해독할 수도 있습니다.
이 모든 것을 한 번의 간단한 결정으로. 축하합니다! 당신은 그것을 시도하기로 선택했습니다. 이제 뭐? 이것이 바로 The Beet이 등장하는 이유입니다. 우리는 21가지 팁, 요령, 매일 할 일, 쉽고 재미있고 완전하게 식물 기반으로 전환할 수 있는 쉬운 교체가 포함된 올인원 가이드를 만들었습니다.
좋아하는 것을 고를 수 있는 메뉴라 생각하시면 됩니다
첫 날부터 이 21가지 항목 중 하나를 시작할 수 있습니다. 요리하는 걸 좋아하세요? 매일 아침 7가지, 간식 7가지, 점심과 저녁 21가지를 제공하여 매일 건강한 식습관으로 완벽한 하루를 만드실 수 있습니다.외식? 어떤 종류의 레스토랑에서든 주문할 수 있는 가장 좋은 방법이 있습니다.
요리하기 싫으세요? 아니면 단순히 시간이 없습니까? 식사 배달 및 할인!
우리는 음식 배달 서비스인 Plantable과 협력하여 Quick Start 프로그램의 첫 번째 주문에서 $21 할인을 제공합니다. 즉, 6일 동안 건강한 식물성 식품(저희가 계산하는 아침 식사 제외)에 대해 $204만 지불하면 됩니다. 당신은 자신을 돌볼 수 있습니다). 등록 방법은 여기에서 Plantable에 대한 스토리와 샘플 레시피를 확인하세요. 결제 시 TheBeet21 코드를 사용하여 할인을 받으세요!
힘들지 않도록 단계별로 진행
가면서 이 가이드를 가장 친한 친구라고 생각하세요. 시작할 때 조금 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 채식으로 식단을 전환할 때 가장 많이 듣는 단어는? "압도적이다." “나는 Trader Joe’s에 쇼핑을 하러 가는데 압도적입니다.어디서부터 시작해야할지 모르겠어요!” 약간 압도적입니다. 하지만 할 수 있습니다.
좋아하는 음식을 많이 먹을 수 있습니다. 피자, 버거, 아이스크림, 케이크 등 매주 새로운 제품이 출시되고 있습니다. 가장 좋아하는 모든 음식의 (대부분) 건강한 식물성 버전과 당사 레시피는 식물성 저녁 식사를 만드는 데 도움이 됩니다. 기반이고 맛있습니다. 그리고 특히 스스로 요리하는 경우 식물성 식품을 사용하는 것이 생각보다 저렴합니다.
단백질이 가장 많은 채소도 알려드립니다. 또한 단백질이 가장 많은 콩과 식물, 견과류 및 씨앗 목록도 있습니다. 어디서 칼슘을 섭취해야 할지 모르시겠습니까? 우리도 그 목록을 가지고 있습니다. 철? 예, 당신을 덮었습니다. B12 및 아연과 같은 보충제가 머리를 긁적입니까? 알약을 복용해야 할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있지만 음식에서 몸에 필요한 모든 것을 얻을 수 있으므로 먼저 가이드를 확인하세요!
다운로드 가능한 주간 캘린더 로그에는 진행 상황을 추적하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.여전히 질문이 있는 경우 두 명의 영양사/영양사가 라이브 채팅을 기다리고 있습니다. 1월에 Facebook 라이브 채팅을 주최할 예정이므로 그들과 몇 단계 앞서 있는 편집자에게 연락할 수 있습니다. 우리의 여정. 우리는 또한 수많은 연구를 수행하고, 의사를 인터뷰하고, 연구를 연구했으며, 공유할 방대한 정보가 있습니다. [email protected]으로 이메일을 보내주세요.
한 가지 참고 사항: 이것은 절대적이거나 용서할 수 없는 식단이 아니라는 점을 알아주셨으면 합니다. 시간. 어떤 노력도 너무 작지 않습니다! 완벽이 아닌 일관성을 찾으십시오. 21일 동안 주로 식물을 기반으로 하면 몸이 바뀔 것입니다. 본질적으로 장내 세균인 마이크로바이옴은 치즈, 유제품 및 육류와 같은 식품의 대사 방식을 변화시킵니다.
대부분 식물성 단백질로 몸을 바꾸면 더 건강해질 것입니다. 따라서 버터와 계란으로 만든 약간의 페이스트리 또는 약간의 치즈 아티초크 딥, 또는 자녀의 치킨 너겟을 한 입 먹어도 괜찮습니다! 계속해서 더 건강한 전체 식품 식물 기반 선택으로 돌아가고 초조해하지 마십시오.당신은 이것을 가지고 있습니다.
