추수 감사절 미국에서 돌아온 사람들로부터 내가들은 가장 큰 것은 그들이 그렇게 할 수 없다면 직장에서 연결을 끊는 것이 얼마나 어려운지였습니다.
이제는 온라인에 접속해야 할 때가 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 사람들은 쉽게 세상을 떠날 수 없었지만 쉽게 연결 상태를 유지할 수 있다는 것을 알게되었습니다.
실제로, 당신이 공식적으로 휴가 중이고 비상 사태가 아닌 경우, 이메일을 신중하게 검사하는 것을 중단하는 것이 좋습니다 (약속합니다). 또한, 실제로 며칠 동안 플러그를 뽑으면 훨씬 편안하고 상쾌한 시간을 보낼 수 있으므로 사무실로 돌아올 때 생산성이 높아집니다.
따라서 다가오는 휴가철에 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내려는 정신으로, 더 많은 것을 끊는 13 가지 방법이 있습니다 (가장 극한까지).
조금만 필요한 경우
1. 몇 분마다 핑 소리를 내지 않도록 휴대 전화를 끄십시오.
2. 전화기에서 알림을 제거하십시오. 맞아요, 캔디 크러쉬를하고 싶다고 말하는 팝업도 없으며 앱을 열도록 도발하는 숫자도 거의 없습니다. (iOS 및 Android의 방법은 다음과 같습니다)
3.받은 편지함 일시 중지를 사용하고 실제로 전자 메일을 확인하려는 경우에만 일시 중지를 해제하십시오. 긴급한 것이 있으면 사람들이 연락을 취할 수있는 방법을 찾을 것입니다. 이렇게하면 일시 중지 단계를 거치기 전까지는 새로운 것이 없기 때문에 이메일을 계속 확인하려는 충동이 줄어 듭니다.
4. 자주 사용하지 않는 방에서 휴대폰과 컴퓨터를 충전하십시오. 잠에서 깨어 났을 때 스마트 폰을 침대 옆에 두지 않으면 전자 메일 우선 확인 습관을 기르는 데 도움이됩니다. (경고 : 실제 알람 시계에 손을 대야 할 수도 있습니다.)
5. 산책이나 자전거 타기, 영화 관람, 새로운 마을 탐험 등 전화 나 컴퓨터와 잘 어울리지 않는 활동을 계획하십시오.
소셜 미디어 중독자
6. 컴퓨터에서 소셜 미디어 계정에서 로그 아웃하고 자동 로그인을 활성화하지 마십시오. 매번 비밀번호를 입력해야하는 경우, 사용자의 비밀번호가 무릎을 꿇는 반응을 일으키지 않도록합니다. 이중 인증 추가를위한 보너스 포인트 : 더 많은 보안 및 소셜 네트워크에 대한 또 다른 장애물.
7. 휴대폰에서 소셜 미디어 앱을 삭제하십시오. 휴일이 끝난 후 5 분 이내에 다시 설치할 수 있지만, 가족이 양질의 시간을 보내지 않으면 서 쉽게 액세스 할 수 없어 부엌 구석에서 트위터를 탐색하지 못하게됩니다.
8. SelfControl (Mac) 또는 Cold Turkey (Windows)와 같은 도구를 사용하여 컴퓨터에서 소셜 미디어 사이트를 일시적으로 차단합니다.
과도하게 연결된
9. 여행 할 때 컴퓨터를 가지고 다니지 말고 휴대 전화 만 사용하십시오. 그것이 불가능 해 보인다면, 대신 태블릿을 가지고 오십시오.
10. 집을 나갈 때는 전화기를 남겨 두십시오.
11. 휴대 전화를 비행기 모드로 설정하고 Wi-Fi 연결을 끊습니다. 휴대 전화를 끄는 것보다 정신적으로 쉽지만 실제로는 아무 것도 연결되어 있지 않습니다.
12. 충전기를 가지고 다니지 마십시오 (또는 가져와야하지만 가족 구성원이 숨기고 72 시간 정도만 액세스하도록 허용). 따라서 휴대 전화와 컴퓨터를 신중하게 사용하여 죽지 않도록해야합니다.
13. 다른 모든 것이 실패하면, 공간이나 네바다의 중간과 같은 인터넷과 휴대 전화 신호가없는 곳으로 가십시오. 그러나 제발, 그것에 오게하지 마십시오. 친구와 가족이 감사합니다.
