우리 중 너무 많은 사람들이 책상에 논스톱으로 앉는 죄가 있습니다. 그리고 누가 우리를 비난 할 수 있습니까? 항상해야 할 일이 너무 많고 답장 할 이메일이 많고, 보고 싶은 고양이 GIF가 너무 많습니다. 그러나 당신이 아마 들었 듯이, 오랜 시간 동안 앉아 있으면 정기적으로 운동하는 사람들에게조차도 심장병, 정신 건강 저하 및 체중 증가와 직접 관련이 있습니다.
그렇다면 어떻게 죽음을 방지 할 수 있습니까? 의식적으로 앉은 시간을 줄이겠다 고 생각하고 스탠딩 데스크를 사용할 가능성을 고려하는 것 외에도 근육을 따뜻하게하고 하루 종일 혈액을 움직이게하는 14 개의 쉬운 사무실 스트레칭이 있습니다.
