멀티 태스킹이 나쁘다는 것을 알고 있지만 연말 연시 시즌은 정말 나에게 가져옵니다. 나는 일을위한 프로그램을 계획하는 도중에 갑자기“오! 나는 엄마가 올해 크리스마스에 본 햄버거 모양의 자전거 벨을 좋아할 것입니다.”
그런 다음, 내가하고있는 일을 멈추고, 그것을 찾고, 가격을 비교하고, 아마 그것을 사고 싶지 않다고 결정한 다음, 15 분 동안 지구에서 내가하는 일을 알아 내기 위해 천재적인 생각이 오기 전에 나를.
나는 반짝이는 것들과 다람쥐에 의해 산만해진 개처럼 느끼기 시작했으며, 작은 포유류와 반짝이는 것을 좋아하지만, 도움이되거나 효과적인 방법은 아닙니다.
그러나 몇 주 전에 지금까지 작동하는 솔루션을 발견했습니다. 워크숍에 참석하는 동안 진행자는이 문제를 해결하기 위해 사용하는 두 가지 규칙을 언급했습니다. 바라건대, 가끔 그렇듯이 흩어져 있다고 느끼면 도움이 될 것입니다.
2 분 미만이 걸리면 지금하십시오
내 마음을 가로 지르는 많은 행동 항목은 시간이 많이 걸리지 않습니다. 내일 밤 모임 장소를 확인하기 위해 친구에게 문자 메시지를 보내는 것처럼, 방금 싱크대에 넣은 숟가락을 씻거나, 내가 가르치는 수업에 필요한 문서를 인쇄합니다.
이와 같은 작업이 시작되면 잠시 동안하고있는 일을 중단하고 그냥하십시오. 해결하지 않으면 머리에 공간을 차지하고 이미 압도적 인 할 일 더미를 추가합니다. 2 분도 걸리지 않는다면 왜 극복해야합니까?
물론이 규칙에는 예외가 있습니다. 누군가와 대화를 나누는 중이라면“그 생각을 잠시만 기다려주십시오. 나는 오늘 오후에 나의 머리 약속을 확인해야한다”그리고 당신이 당신의 전화를 뽑는 동안 그를 서있게해라. 또는 운전중인 경우, 앞 도로와 주변의 다른 운전자에게 초점을 맞추는 것 이외의 일을하는 것은 바람직하지 않습니다 (아마도 불법).
그러나 120 초 이내에 모든 것을 달성 할 수있는 것은 아닙니다. 이 경우 두 번째 옵션으로 넘어 가야합니다.
2 분 이상 걸리면 나중에 적어 두십시오.
현재 이번 주 목표 중 하나는 몇 주 전에 부서의 소셜 미디어 게시물을 예약하는 것입니다. 그것은 몇 순간보다 훨씬 오래 걸릴 것이므로, 내가 다루고있는 과제 (이 기사)를 일시 중지하는 것이 합리적이지 않습니다.
그러나 나는 그것이 완료되어야한다는 것을 잊고 싶지 않습니다. 그래서 나중에 살펴볼 장소에 적어 두었습니다. 때로는 노트북에 있습니다. 그것이 더 시급한 경우, 나는 모든 모자에 스티커 메모에 그것을 쓰고 (나 자신을 외치기를 좋아하기 때문에) 모니터 측면에 놓습니다.
지금 무언가를 할 수 없다면 , 뇌에서 그것을 제거하고 오늘, 내일, 그리고 미래에 달성하고자하는 모든 작은 (그리고 큰) 일을 기억하도록 압력을 가하는 것을 멈추는 것이 좋습니다. . 할 일 목록에 부담이되게하십시오. 그것이 거기에있는 것입니다.
결론은 다음과 같습니다. 나는 당신이 정말로 바쁘다는 것을 알고 있으며, 많은 일을하고 싶다는 것을 알고 있습니다. 그러나 뇌가 탄력이 없어진 것처럼 행동하게하는 것보다 더 좋은 방법이 있습니다.
이 규칙은 저에게 효과적이며, 이와 같은 구조를 갖는 것도 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 일주일 동안 사용해보고 어떻게 진행되는지보십시오. 그리고 물론, 알려주세요!
